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圖解瑜伽基礎入門:美繪版 版權信息
- ISBN：9787552102840
- 條形碼：9787552102840 ; 978-7-5521-0284-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
圖解瑜伽基礎入門:美繪版 本書特色
《圖解瑜伽基礎入門（全方位圖解美繪版）》編著者楊凡。 有的人苦于沒有時間和金錢去瑜伽館參加培訓課程，所以會選擇參閱書籍，這樣人們就可以自由安排時間去練習。這本《圖解瑜伽基礎入門》講解了瑜伽的起源，瑜伽入門基本功中的呼吸法、體位法，使廣大讀者對瑜伽有一個初步了解。同時，本書還從美容減肥、祛病強身等不同方面介紹了瑜伽基本動作，對于每一個基本動作的練習，都有詳細的招式要領介紹，能夠使喜歡瑜伽的初學者盡快入門，同時指導其他層次的瑜伽練習者。 在緊張繁忙之余，人們不妨走進瑜伽，練習瑜伽，在健身的同時，使自己內心得到安寧，體會瑜伽帶來的幸福感覺。
圖解瑜伽基礎入門:美繪版 內容簡介
《圖解瑜伽基礎入門（全方位圖解美繪版）》編 著者楊凡。 《圖解瑜伽基礎入門（全方位圖解美繪版）》為 了向讀者呈現(xiàn)*古老的瑜伽練習方式和*完整的瑜伽 功法，我們綜合印度*經(jīng)典的瑜伽傳世著作和時下流 行的瑜伽體系，編寫了本書，它涵蓋了瑜伽的方方面 面。從瑜伽呼吸到冥想，再到瑜伽體式以及瑜伽的健 身效果和治病功效，應有盡有，涵蓋范圍十分廣泛。 是一部非常實用的瑜伽入門全書。
圖解瑜伽基礎入門:美繪版 目錄
**章 走進瑜伽
第1節(jié) 瑜伽與印度
第2節(jié) 瑜伽和印度哲學
第3節(jié) 瑜伽白勺發(fā)展
第4節(jié) 瑜伽的種類
第5節(jié) 瑜伽練習的益處
第6節(jié) 瑜伽準備
第7節(jié) 量身制訂瑜伽課
第8節(jié) 瑜伽練習注意事項
第9節(jié) 瑜伽練習要領
第10節(jié) 瑜伽白勺修習方法
第二章 瑜伽入門基礎
第1節(jié) 五個身體層和身體脈輪
第2節(jié) 打開人體脈輪
第3節(jié) 冥想三部曲
第4節(jié) 三德古那
第5節(jié) 冥想五持戒
第6節(jié) 瑜伽冥想分類
第7節(jié) 瑜伽冥想坐姿
笫8節(jié) 練習冥想的方法
第9節(jié) 冥想日常化練習
第10節(jié) 瑜伽呼吸法
自然呼吸法
鼻孔交替呼吸法
勝利呼吸法
橫膈膜呼吸法
雙重呼吸法
蜂鳴式呼吸法
完全呼吸法
第三章 減肥瑜伽
第四章 瑜伽使你更美麗
第五章 打造優(yōu)雅氣質
第六章 瑜伽是你更健康
第七章 產后修復瑜伽
附錄 瑜伽基本套路
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