逆境心理認知：
毀掉你的不是事情，而是你的心情 **節 你要像喜歡甜一樣喜歡苦 唯有痛苦才能帶來真正的教益 苦難是對生命的體驗 痛苦是有助于我們心靈成長的養分 在逆境中找到目標 上次的錯誤積淀*后的成功 第二節 你對了，世界就對了 不要讓負面的聲音為事情下定論 正是“糟透了”的定義方式影響了我們 消除“不可能主義” 降低“我受不了了主義”的影響 世界接受的是我們對自己的評價 第三節 超越自卑，做*好的自己 沒有人生來就是失敗者 任何時候，都不要急于否定自己 自卑在于認為自己不配得到幸福 把自卑還給上帝 任何時候都不要忘了自我贊美 別人的否定不會降低你的價值 逆境心理應對：
那些打不敗你的，終將讓你更強大 **節 你比自己想象的更強大 有一種成功叫鍥而不舍 屢戰屢敗的死敵是屢敗屢戰 冬天里會有綠意，絕境中也會有生機 成功的秘訣在于不放棄 第二節 在難搞的日子笑出聲來 樂觀的心態給惡性循環剎車 快樂是成功的關鍵 情緒低落時不妨假裝一下快樂 沒有絕望，堵死路的是我們自己 第三節 你有足夠的能量去應付困難 挑戰自己，發揮你的超能量 激發潛意識的力量 自我暗示的巨大力量 積極心理暗示的魔力 逆境心理轉換：
當世界無法改變時，就改變自己 **節 心態的驚人力量 在不如意中保持陽光心態 用移情的辦法把傷害降低到*小 以適度開放的心態考慮問題 壞事有時候并不是全盤皆壞 無論何時，都要用積極的力量引導自己 第二節 改變思維，改變世界 改變了思維，就改變了與世界互動的方式 學會正面思考，就會有幸福的人生 學會逆向思考，掌握以反求正的生存智慧 用積極的心態創造光明思維 第三節 換個角度看問題，換種方式作努力 不做無謂的堅持，要學會轉彎 有一種智慧叫“彎曲” 改變世界，從改變自己開始 人生處處有死角，要懂得轉彎 換個角度，世界就會不一樣 逆境心理激勵：
你要去相信，沒有到達不了的明天 **節 冬天來了，春天還會遠嗎 做個善于等待的人 不經痛苦的忍耐，怎能有珍珠的璀璨 在*深的絕望里，遇見*美麗的風景 第二節 偉大和輝煌都是熬出來的 每次挫折都孕育著成功的種子 每個問題中都隱藏著一個機會 逆境到了極點就會向順境轉化 創傷帶來徹底改變人生的機遇 逆境心理控制：
一生氣你就輸了，不抱怨你就贏了 **節 生氣不如爭氣 用憤怒困擾心靈，是一種嚴重的自戕 發怒只能讓事情變得越來越糟 工作中的折磨使我們不斷超越自我 憤怒暴露的正是你的軟弱 發怒不是處理困難的唯一選擇 第二節 不抱怨，把握人生的分寸感 抱怨只是推卸責任 認真地過好那些難過的日子 走進不抱怨的世界，成為“陽光使者” 接受已發生的事，是克服不幸的**步 停止抱怨，拿出解決方案 逆境心理調節：
別讓情緒毀了你，別讓壓力壓垮你 **節 不怕，才有機會成贏家 直面內心的恐懼 找到恐懼的原型 不要因害怕犯錯而恐懼 相信“這種事情不會發生” 第二節 淡定的人生不焦慮 焦慮會給人帶來難以忍受的不適感 遵循你的心，去做自己想做的事兒 “鈍感力”：面對挫折不過度敏感 第三節 化壓力為奮進的動力 不會與壓力相處，就會陷入危機邊緣 在壓力面前奮起 不妨沉下心來做“蘑菇” 有所背負，反而能夠走得更遠 逆境心理突破：
發現自己的優勢，實現人生逆襲 **節 現在，發現你的優勢 把精力放在自己的優勢上 正確看待自己 不要給自己貼上“失敗者”的標簽 總有一張可以拿得出手的牌 第二節 對自己狠一點，離成功近一點 你*大的敵人就是自己 狠下心，絕不為自己找借口 戰勝自己的人，才配得上天的獎賞 把自己“逼”上巔峰 第三節 自助者天助，做自己的救世主 充滿自信，挖掘出自我的寶藏 你只需努力，剩下的交給時光 當你竭盡全力，就一定能走出逆境 PMA黃金定律：能飛多高，由自己決定