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遇見(jiàn)未知的自己:都市個(gè)人成長(zhǎng)修行課

遇見(jiàn)未知的自己:都市個(gè)人成長(zhǎng)修行課

作者：張德芬
出版社：湖南文藝出版社出版時(shí)間：2019-12-01
開(kāi)本： 32開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 255
讀者評(píng)分：5分4條評(píng)論
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遇見(jiàn)未知的自己:都市個(gè)人成長(zhǎng)修行課 版權(quán)信息

  • ISBN：9787540494063
  • 條形碼：9787540494063 ; 978-7-5404-9406-3
  • 裝幀：簡(jiǎn)裝本
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類：>

遇見(jiàn)未知的自己:都市個(gè)人成長(zhǎng)修行課 本書(shū)特色

●華語(yǔ)世界深具影響力個(gè)人成長(zhǎng)作家張德芬代表作。都市個(gè)人成長(zhǎng)修行經(jīng)典，總銷(xiāo)量超800萬(wàn)冊(cè)。 2007年，《遇見(jiàn)未知的自己》首次出版，在臺(tái)灣一上市就掀起了閱讀狂潮，該書(shū)被譽(yù)為華語(yǔ)世界**本個(gè)人成長(zhǎng)小說(shuō)。同年，大陸引進(jìn)簡(jiǎn)體版，很快位列各大圖書(shū)銷(xiāo)量排行榜榜首，迄今已暢銷(xiāo)12年之久，影響千萬(wàn)讀者。 ●德芬全新作序，新增萬(wàn)字文章分享。 ●覺(jué)察和自省是一切成長(zhǎng)的開(kāi)始，快樂(lè)幸福的真正途徑是向內(nèi)看、向內(nèi)探索，取悅自己而不是取悅其他人。 ●原創(chuàng)暖心插畫(huà)，全彩四色印刷。

遇見(jiàn)未知的自己:都市個(gè)人成長(zhǎng)修行課 內(nèi)容簡(jiǎn)介

華語(yǔ)世界暢銷(xiāo)800萬(wàn)冊(cè)個(gè)人成長(zhǎng)領(lǐng)域經(jīng)典 我們現(xiàn)在的物質(zhì)生活愈來(lái)愈豐富，可是抑郁焦慮的人愈來(lái)愈多，就是因?yàn)榇蠹易咤e(cuò)了方向——都在外面的世界競(jìng)爭(zhēng)、比較、抓取，很少有人關(guān)注自己內(nèi)心的滿足和喜悅。我希望《遇見(jiàn)未知的自己》這本經(jīng)典之作，能夠繼續(xù)喚醒更多的人，提示他們快樂(lè)幸福的真正途徑是向內(nèi)看，向內(nèi)探索，取悅自己而不是取悅其他人。能夠聽(tīng)進(jìn)去并且及時(shí)休整自己的人，就能夠愈來(lái)愈幸福、喜悅。如果還是執(zhí)著于外在的抓取、獲得，那么人生的痛苦會(huì)愈來(lái)愈嚴(yán)重、劇烈。 當(dāng)我們?cè)敢獬挤⒅t卑地放下自己的痛苦，而接納生命之流時(shí)，那種自由解放的感受，我希望更多的人能夠體會(huì)到。 ——張德芬

遇見(jiàn)未知的自己:都市個(gè)人成長(zhǎng)修行課 目錄

新版序 快樂(lè)幸福的真正途徑是向內(nèi)探索
再版序 生活是我們*好的上師
自序 活出你想要的人生

01.一場(chǎng)奇怪的對(duì)話——我是誰(shuí)
02.老人的讀心術(shù)——我不是誰(shuí)
03.做愛(ài)像去迪士尼樂(lè)園？——我們到底想要什么
04.我為什么常常不快樂(lè)——失落了真實(shí)的自己
05.人生就像一場(chǎng)戲——角色面具
06.層層包裹的同心圓——未知的自己
07.這個(gè)世界是什么組成的——能量爭(zhēng)奪戰(zhàn)
08.你所招引的人、事、物——吸引力法則
09.巧遇舊識(shí)——潛意識(shí)初探
10.當(dāng)靈性與科學(xué)相遇——我們創(chuàng)造了自己的世界
11.命好不怕運(yùn)來(lái)磨——潛意識(shí)中的人生模式
12.遇見(jiàn)難得的知音——潛意識(shí)的表達(dá)方式
13.回溯童年的記憶——我們身體的障礙
14.重新和身體聯(lián)結(jié)——瑜伽和呼吸
15.激勵(lì)大師的體驗(yàn)分享——飲食與健康
16.卸下光環(huán)后的人生——健走真好！
17.“擔(dān)心”是*差的禮物——不如給他祝福吧
18.一場(chǎng)“ego boosting”（小我增長(zhǎng)）秀——同學(xué)會(huì)的啟示
19.被負(fù)面情緒套牢——情緒的障礙
20.在谷底驚見(jiàn)陽(yáng)光——情緒的體驗(yàn)
21.擺蕩于背叛、欺騙之間——情緒的爆發(fā)
22.是誰(shuí)在傷口上撒鹽——情緒的療愈
23.愛(ài)過(guò)、痛過(guò)、哭過(guò)之后——臣服的體驗(yàn)
24.夢(mèng)的秘密——當(dāng)下的臣服
25.背負(fù)重責(zé)大任的腦袋——檢視思想
26.親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人——轉(zhuǎn)念作業(yè)
27.昔日女星的解套智慧——思想的癮頭
28.我是個(gè)婚姻失敗者？！——思想的攪擾
29.什么讓我感到喜悅——認(rèn)同的解離
30.老婆不是秀給別人看的——身份認(rèn)同的探索
31.戰(zhàn)勝了勝肽——心想事成的秘密
32.未實(shí)現(xiàn)就先感恩——*后的試煉
33.開(kāi)始，就是未來(lái)——迎風(fēng)飛揚(yáng)

《遇見(jiàn)未知的自己》的新旅程：
34.婚姻是一場(chǎng)修行——親密關(guān)系的聯(lián)結(jié)
35.快樂(lè)和對(duì)錯(cuò)，誰(shuí)更重要——走出觀念的牢籠
36.走出觀念，還原本來(lái)——回歸真我的自然狀態(tài)

德芬全新體悟：
人*大的危機(jī)，是不知道自己有病
你的生活是苦是甜，這兩個(gè)人說(shuō)了算

再版代跋 給讀者的一封信
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遇見(jiàn)未知的自己:都市個(gè)人成長(zhǎng)修行課 節(jié)選

《親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人——轉(zhuǎn)念作業(yè)》 若菱看到老師布置的家庭作業(yè)，著實(shí)有點(diǎn)兒納悶兒。作業(yè)的題目叫“批評(píng)你周遭的人”，然后按照要求把你的想法寫(xiě)下來(lái)，一共六個(gè)題目 。 若菱*想寫(xiě)的當(dāng)然是志明，但是她又不想在陌生人面前吐露自己婚姻的問(wèn)題，所以她琢磨著該怎么寫(xiě)這些問(wèn)題，搞到很晚才睡。聽(tīng)到志明進(jìn)屋的腳步聲和他關(guān)上客房房門(mén)的聲音，若菱又是一陣心痛。 第二天是周日，若菱起了個(gè)大早，很期待地又去了那個(gè)工作室，聽(tīng)老師的課。一開(kāi)始，老師還是帶領(lǐng)大家靜坐，若菱在一種無(wú)形的能量中感覺(jué)好放松，身體輕飄飄的，思緒也不知道飛到哪里去了，直到老師呼喚他們回來(lái)，若菱才依依不舍地睜開(kāi)眼睛。 “昨天我們談到逃避我們自己及其他問(wèn)題的策略，其實(shí)還有一種策略，叫作——”老師在白板上寫(xiě)下了“投射”兩個(gè)字。 “什么是投射呢？比方說(shuō)，我從小就被教導(dǎo)我應(yīng)該是一個(gè)聰明的人，我也自認(rèn)為很聰明，所以我壓抑、否認(rèn)了自己不聰明的地方。于是，我看到不聰明的人的時(shí)候，他提醒了我內(nèi)在不想面對(duì)的部分，所以我特別討厭不聰明的人，對(duì)他們沒(méi)有耐心。” 老師停下來(lái)，看看所有的學(xué)生。“對(duì)某一類人或是他們的行為特別有意見(jiàn)、特別看不順眼，就是一種自我的投射行為，也是一種逃避策略，其實(shí)，他們的那些缺點(diǎn)你都有，只是不承認(rèn)罷了！”說(shuō)著，老師把手比成一把手槍的形狀，對(duì)著一個(gè)學(xué)生，然后說(shuō)，“你看，當(dāng)我手指著你批評(píng)的時(shí)候，有幾根手指對(duì)著我自己？” 很明顯，一根手指對(duì)著對(duì)方，三根對(duì)著自己。然后老師說(shuō)：“我的老師*喜歡說(shuō)的一句話就是——”她看看若菱，顯然她說(shuō)的是老人，“親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來(lái)的結(jié)果。” 有個(gè)同學(xué)提到了那部若菱看不太懂的電影，他針對(duì)電影內(nèi)容說(shuō)：“觀察者在各種可能性中選擇了一種，于是事情就如實(shí)發(fā)生了，所以事情是我們的‘選擇’，而不是我們被動(dòng)地看事情發(fā)生。”也有同學(xué)提到了“吸引力法則”，能量相同的事物會(huì)彼此吸引，所以我們周遭發(fā)生的事都是我們本身的能量吸引過(guò)來(lái)的。 一個(gè)同學(xué)忍不住了，她有不太相同的觀點(diǎn)。“我是個(gè)基督徒，我是認(rèn)同有一個(gè)*高力量在管制這個(gè)宇宙的。你們這樣說(shuō)，就好像人可以超越神，掌管自己的命運(yùn)！” 大家突然變得鴉雀無(wú)聲，震驚于半路殺出來(lái)這么一個(gè)程咬金。若菱倒是挺欣賞她的態(tài)度，畢竟有不同的意見(jiàn)可以激發(fā)我們更多不同層面的想法。 “沒(méi)有沖突，親愛(ài)的，”老師柔聲地說(shuō)，“當(dāng)我們心里有個(gè)深切、真誠(chéng)的渴望，整個(gè)宇宙都會(huì)聯(lián)合起來(lái)幫助你，這就是你心目中的神。當(dāng)你祈禱的時(shí)候，你的內(nèi)在會(huì)發(fā)出一股正面振動(dòng)的能量，它會(huì)把你想要的東西吸引過(guò)來(lái)，也就是神在回應(yīng)你的禱告而賜給你真心想要的東西。” 老師繼續(xù)說(shuō)：“我們面對(duì)每天的生活，都去試著活在當(dāng)下，臣服于所有‘已經(jīng)發(fā)生’的事。已經(jīng)發(fā)生的事就是神，因?yàn)槿绻皇巧竦闹家獾脑挘筒粫?huì)發(fā)生，所以我們臣服于它。然后因?yàn)槲覀兿嘈派竦亩鞯洌栽诋?dāng)下的每個(gè)選擇中，我們沒(méi)有懼怕，能做出*好的選擇，而且正因?yàn)槲覀兩钚派竦亩鞯渖畈仄渲校?好的事會(huì)因?yàn)槲覀冇幸庾R(shí)的選擇而發(fā)生。” 若菱真是很佩服老師能一轉(zhuǎn)頭就用基督教的語(yǔ)言，把剛才大家說(shuō)的“另類”觀點(diǎn)換成基督徒能接受的說(shuō)法。在這一轉(zhuǎn)念中，不但那位同學(xué)，連若菱也心悅誠(chéng)服地接受了。 老師這時(shí)轉(zhuǎn)過(guò)頭來(lái)，看著一直沒(méi)有發(fā)言的若菱，邀請(qǐng)她分享她的家庭作業(yè)。 若菱停頓了一下，不好意思地小聲念道：“我對(duì)志明感到憤怒，因?yàn)樗芤宰晕覟橹行模瑥膩?lái)沒(méi)有真正地關(guān)心過(guò)我……” “好！”老師要她停下來(lái)，然后問(wèn)，“這是真的嗎？志明很以自我為中心，從來(lái)沒(méi)有真正地關(guān)心過(guò)你？”老師重復(fù)若菱的話。 “嗯，是真的。他只管他自己的事，很少關(guān)心我。”若菱回答。 “志明很以自我為中心，這是真的嗎？他每時(shí)每刻都是這樣的嗎？他的每個(gè)朋友、周?chē)挠H人都覺(jué)得他是這個(gè)樣子嗎？” 若菱沒(méi)有把握了，不敢接腔。 “他從來(lái)沒(méi)有真正地關(guān)心過(guò)你，”老師又問(wèn)道，“這是真的嗎？” “偶爾會(huì)關(guān)心一下啦，但是……” “從來(lái)沒(méi)有，真正的，”老師加重語(yǔ)氣，“這是真的嗎？” 若菱說(shuō)：“嗯，大部分時(shí)候是真的。” 老師又問(wèn)：“當(dāng)你抱持這樣的想法——‘他很以自我為中心，從來(lái)沒(méi)有真正地關(guān)心過(guò)我’的時(shí)候，你看到他，或是想到他的時(shí)候，你心里是什么感覺(jué)？” “嗯，不太舒服……”若菱保守地描述。 “是喜悅、和平還是緊張、壓力？”老師追問(wèn)。 “緊張、壓力！”若菱不假思索地答道。 “好，你想想，今天如果你的腦袋中沒(méi)有這樣的想法，你看到志明，或是和他相處的時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得怎么樣？” “好多了，比較平靜。”若菱想象了一下，然后老實(shí)地回答。 “好，我不是要求你放下這個(gè)思想，我只是問(wèn)問(wèn)你，你有沒(méi)有任何理由，讓你放下這個(gè)思想，不再背負(fù)著它？好，我現(xiàn)在請(qǐng)你把這個(gè)句子反轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，把肯定句改成否定句。” 老師幫她起頭：“志明不是……” “志明不是以自我為中心，他不是從來(lái)沒(méi)有真正地關(guān)心過(guò)我。”若菱機(jī)械地念出來(lái)。 …………

遇見(jiàn)未知的自己:都市個(gè)人成長(zhǎng)修行課 作者簡(jiǎn)介

張德芬： 知名作家、張德芬空間創(chuàng)始人、北京朝陽(yáng)海外人才“鳳凰計(jì)劃”頂及津貼專家、中國(guó)志愿服務(wù)基金會(huì)心理健康與發(fā)展專項(xiàng)基金形象大使。 臺(tái)灣大學(xué)企業(yè)管理系畢業(yè)，在UCLA取得MBA學(xué)位。曾任臺(tái)灣電視公司記者、主播多年。2002年辭去國(guó)際知名公司高薪工作，致力于個(gè)人成長(zhǎng)潛修及寫(xiě)作，迄今系列作品總銷(xiāo)量已經(jīng)超過(guò)1000萬(wàn)冊(cè)，被譽(yù)為華語(yǔ)世界深具影響力個(gè)人成長(zhǎng)作家，作品被泰國(guó)、韓國(guó)、越南等國(guó)翻譯成該國(guó)文字熱銷(xiāo)中。 作為中國(guó)大陸心理領(lǐng)域書(shū)籍的拓荒者和奠基者，她在2007年推出的首部作品《遇見(jiàn)未知的自己》已成為目前國(guó)內(nèi)個(gè)人成長(zhǎng)領(lǐng)域經(jīng)典，影響深遠(yuǎn)，單本銷(xiāo)售量突破800萬(wàn)冊(cè)。個(gè)人曾被評(píng)為“2014中國(guó)十大品牌女性”之一、“影響中國(guó)女性生活精英人物”“年度優(yōu)雅女性人物”等。 2008年開(kāi)始，與自身成長(zhǎng)和內(nèi)在探索同步前行，她陸續(xù)發(fā)表了系列作品：《遇見(jiàn)心想事成的自己》《活出全新的自己》《重遇未知的自己》。每本書(shū)上市之后，都會(huì)引發(fā)一輪新的個(gè)人成長(zhǎng)升級(jí)版閱讀熱潮。她還引介了國(guó)內(nèi)外很多優(yōu)秀的書(shū)和作者到大眾的視野中，翻譯了德國(guó)心靈導(dǎo)師艾克哈特·托爾的作品《新世界：靈性的覺(jué)醒》和加拿大知見(jiàn)心理學(xué)領(lǐng)袖克里斯多福·孟的《親密關(guān)系：通往靈魂的橋梁》等，為近年來(lái)大眾領(lǐng)域心理健康、個(gè)人成長(zhǎng)知識(shí)的普及和發(fā)展做出了巨大的貢獻(xiàn)。

  • 主題：

    印象最深的是那句：親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，只有你自己。自己的認(rèn)知和心態(tài)改變了，世界也會(huì)變得不一樣。

    2023/9/28 3:52:45
    讀者:ztw***(購(gòu)買(mǎi)過(guò)本書(shū))
  • 主題：

    我們時(shí)常因?yàn)榍榫w痛苦，而找不到任何方法，仿佛一拳打在了棉花上

    2023/7/21 10:32:18
    讀者:ztw***(購(gòu)買(mǎi)過(guò)本書(shū))
  • 主題：

    采購(gòu)了許多關(guān)于人生的書(shū)籍，只因自己太過(guò)迷茫！

    2022/9/15 13:05:50
    讀者:******(購(gòu)買(mǎi)過(guò)本書(shū))
  • 主題：

    特別好的一本書(shū)，喜歡??

    2022/9/15 13:04:26
    讀者:******(購(gòu)買(mǎi)過(guò)本書(shū))
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