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工作狂是怎樣休息的 版權信息
- ISBN：9787505749955
- 條形碼：9787505749955 ; 978-7-5057-4995-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
工作狂是怎樣休息的 本書特色
◎為什么有些人面臨高強度的工作壓力也能從容不迫，另一些人卻忙到發瘋？想要平衡工作和生活，卻總覺得力不從心？不妨聽聽高效能人士的訣竅：活用上班間歇，用休息恢復身心，將休息精神貫徹職場日常。 ◎本書三位作者分別擅長大腦、身體和聲音領域，為讀者帶來大腦思維（注意力、記憶練習等）、身體活動（瑜伽、拉伸等）和聲音控制（聲調控制、會議發言等）方面的訓練，使人一整天都能保持精力充沛的jue佳狀態。 ◎情景式浸入體驗，內容實用又易上手——書中包含10個典型的工作日場景，從清晨臥室起床開始，再到上班通勤、坐下辦公、會議討論、茶水間放松，*后到下班回家，各部分都有對應的大腦-身體-聲音的特色方法，助你隨時恢復狀態。 ◎休息并不等同于躺下睡覺，而是及時停下來從快節奏的生活中得到喘息的機會。漫長的工作日中，焦慮不安、注意力渙散、身體倦怠、肩背僵痛或聲音干啞都有可能成為壓倒上班族的*后一根稻草，想要一鍵消除，何不試試本書？
工作狂是怎樣休息的 內容簡介
現代社會中，人們的工作壓力不減反增，那么*好的解決方案就是自我調整。本書三位作者主要介紹了利用工作間歇就可以做的休息訓練，讓大家得以在日理萬機、壓力繁重之時，仍保有清醒的頭腦與靈動的身體，生機勃勃地度過每一天。 書中包含10個典型的工作日場景，從清晨臥室起床開始，再到上班通勤、坐下辦公、會議討論、茶水間放松，*后到下班回家，每個場景都有對應的大腦思維（集中注意力、記憶練習等）、身體活動（瑜伽、拉伸等）和聲音控制（聲調控制、會議發言等）方面的訓練，使人一整天都能保持精力充沛的jue佳狀態。不需要花費很大力氣，就會帶來立竿見影的好效果。學會將休息精神貫徹職場日常，即使今天是周一，也不再令人氣餒！
工作狂是怎樣休息的 目錄
前 言 迎接針對身體、大腦和聲音的職場訓練大絕招吧！
熱身運動！ 為何三項訓練并行
**章 沒睡夠？起床氣大？
第二章 活用上班通勤時間
第三章 毫不費力地過一天
第四章 辦公室之施工現場
第五章 他叫什么來著？
第六章 心神不定？聲音顫抖？
第七章 拜拜，午飯后的昏昏欲睡
第八章 給墨守成規者的創意小貼士
第九章 輕松玩轉超長工作日
第十章 下班時間到
知識檢查站 都記住了嗎？
致 謝
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