目 錄

引言 /1

**部分 自我定位

**章 穿越迷霧
1．如何獲得理想的工作 /7
2．錨定效應和職業路徑依賴 /13
3．理性的職業分析與決策 /19

第二章 以終為始的目標管理
1．六種不同的時間價值觀 /35
2．定制未來的自己 /40
3．如果時間重來，你要知道的七件事 /47

第三章 職業定位三部曲
1．能力、興趣與趨勢 /55
2．理想與現實的橋梁：職業探索 /70
3．個人品牌創建與傳播 /79


第二部分 自我管理

第四章 拯救脆弱的大力士
1．意志力的兩面性 /89
2．意志力與身體能量 /96
3．外部動機和內部動機 /101

第五章 讓習慣自動運行
1．習慣的真相 /105
2．建立核心習慣 /112
3．讓習慣自動運行的三個步驟 /115

第六章 拖延終結者
1．無害拖延和有害拖延 /127
2．打破拖延魔咒 /131
3．保持專注的奧秘 /137


第三部分 自我發展
第七章 個人能力發展
1． 從零基礎到行業精英 /143
2． 強化工作調適能力 /156
3． 上任**年，你會遭遇什么？ /164

第八章 職場社交發展
1． 職場叢林法則 /173
2． 如何尋找自己的職場貴人 /184
3． 社交等級提升與價值整合 /190

第九章 打造職業云梯
1． 快速突破職業發展四個層級 /203
2． 升職加薪的秘密 /213
3． 跳槽轉行的思考和決策 /220


第四部分 自我優化
第十章 從優秀到卓越
1． 戰勝“勝利之疾” /235
2． 刻意練習與能力升級 /241
3． 卓越的問題解決者 /250

第十一章 優化效能之路
1． 工作斷舍離 /261
2． 提高工作效能 /268
3． 從工作復盤中尋找改善契機 /277

第十二章 突破職業極點
1． 擺脫職業衰竭 /285
2． 我們的“鐘擺”正常嗎？ /290
3． 制訂B計劃 /301

附錄 /310