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那一定是心理問題:科學識別身體和心理發出的求救信號

那一定是心理問題:科學識別身體和心理發出的求救信號

心理專家用四大部分帶你剖析自己的心理，本書有豐富的臨床咨詢案例和實用的治療方法，讓讀者找到身心障礙的根源，帶你解鎖更加美好的生活。

出版社：北京聯合出版公司出版時間：2022-02-01
開本： 32開 頁數： 324
排名：社會科學銷量榜 第1位
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那一定是心理問題:科學識別身體和心理發出的求救信號 版權信息

  • ISBN：9787559658210
  • 條形碼：9787559658210 ; 978-7-5596-5821-0
  • 裝幀：簡裝本
  • 冊數：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

那一定是心理問題:科學識別身體和心理發出的求救信號 內容簡介

我們的社會環境、日常生活瑣碎和各種突發事件都會給我們的內心造成壓力和,而當這些壓力得不到緩解的時候，我們的身體就會以生病的方式表示抗議:我扛不住了，需要支持!我太累了，需要休息!
我們的身體和心靈從來都是一對緊密相聯的靈魂伴侶，它們每時每刻都在互相影響，共同進退。請傾聽它們的需求、用心照顧好這對伴侶，我們的身心才能和諧健康。
本書由四大部分組成，**部分探討身體與心理密不可分的關系,第二部分講述心理問題和軀體癥狀之間的聯系，第三部分則進一步說明如果患上心身疾病，該如何自我緩解，*后一部分將告訴讀者如何尋求醫生的幫助。
書中豐富的臨床咨詢案例和實用的治療方法，能讓讀者直觀地了解心身障礙的根源，也希望讓讀過此書的患者不再感到困擾，及時找到合適自己的診療方案。

那一定是心理問題:科學識別身體和心理發出的求救信號 目錄

前言

引言

為什么要寫心身醫學 /1

本書使用說明 /4


第 1 部分 身體和心理如何協作

心身醫學這個絕妙的世界 /3

身體和心理的愛恨情仇 /6

心身解剖學：我們是如何成為我們的 /19

情緒為何如此復雜 /38

身心關聯 /53

人的心理是如何運作的，哪些因素會導致心理疾病 /75


第 2 部分 心身醫學從頭到腳

毛發 /98

頭痛 /102

窮思竭慮和強迫行為 /107

疑病癥：對于疾病的恐懼 /116

心理和飲食：吃東西對我們意味著什么 /121

抑郁：不只是難過 /132

呼吸困難和恐懼焦慮 /144

心臟 /147

創傷后遺癥——缺失的安全感 /154

軀體形式障礙（當醫生找不到問題出在哪里的時候） /160

皮膚——人體的屏障 /167

戀足癖及其他性偏好 /172


第 3 部分 DIY 促進心身健康

心身健康的四大支柱 /183

心身急救箱 /185

成為自己*好的朋友 /187

讓自己平靜下來 /201

“我與你”——和他人之間良好的關系 /212

參加活動，進行運動：找到適合你自己的東西 /230

關于心身的一點哲學思考 /242


第 4 部分 良好的關系是*好的解藥：

心身科醫生如何幫助患者

哪些情況下心身醫生能夠有所幫助 /255

心理治療的效果 /258

心身醫學的幾塊基石 /263

心身治療 /268

心理治療的奧秘 /277

行動清單：心身疾病，怎么做？ /298


總結和呼吁

我們所有人都會跌倒 /301

找到托住你的那只手 /303

致謝 /305


展開全部

那一定是心理問題:科學識別身體和心理發出的求救信號 作者簡介

亞歷山大·庫格施塔特(Alexander Kugelstadt) 心身醫學博士、講師，心理治療專家 1981年生于德國的不來梅，是心身醫學和心理治療專家。曾在柏林夏里特醫院的內科室任職多年，自2011年起，任職于德國著名的心理研究所—一位于柏林的AOK心身醫學和心理治療研究所。 他在德國擁有一檔人氣超高的心理學播客PsycCast，目前該播客下載播放量已超100萬次。

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