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做自己的心理醫生

做自己的心理醫生

作者：筱泓
出版社：文化發展出版社出版時間：2023-09-01
開本： 32開 頁數： 224
本類榜單：社會科學銷量榜
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做自己的心理醫生 版權信息

做自己的心理醫生 本書特色

★1.《做自己的心理醫生》，獻給數千萬讀者的自我療愈書。 ★2.《做自己的心理醫生》，每一位內心有傷的人都要看的一本書。 ★3.焦慮，憂郁，恐懼，自卑，孤獨，強迫癥……你的心理需要自我療愈了！ ★4.神奇速效的心理療愈術，即刻破解攻擊我們的負面情緒。 ★5.拿來就用的心理療愈術，給內心一次正能量的撫平。 ★6.心理健康的自我診斷手冊，心理危機的自我援助指南。 ★7.N個心理重癥，把脈內心困擾的根源和癥狀。 ★8.N個心理療愈術，由內心而外全面療愈身心靈。 ★9.N個快等

做自己的心理醫生 內容簡介

能治愈自己的從來都不是別人，而是自己。世界是你自己的，你也是你自己的，與他人無關。愛自己，包括自己所有的一切，接納并面對那些情緒問題，在你學習愛自己的過程中，會慢慢地消除一切困擾。
這本《做自己心理醫生》，通過淺顯易懂的文字來介紹心理學知識，配合貼切的案例，講授各種心理問題的應對策略，及排解情緒的方法和技巧，給大家提供實用的自助式講解。相信讀者閱讀完本書，都能從認識自我、激發內心深處的自愈力開始，終達到實現自我、發揮自我優勢來創造更美好的人生。

做自己的心理醫生 目錄

●**章 自我認知：你覺察不到的想法，就成了你的命運
讀懂自己，把自己當回事兒
不要做沒有欲望的好人
做一個有存在感的人
不經意的想法，就是你的命運
第二章 自我覺醒：我們這一生，就是一條自我療愈的路
什么都不是你的，你不會失去任何東西
沒有白走的路，每一步都算數
社交需要一條清晰的邊界線
堅定做自己，是自由的開始
第三章 走出自卑：你不必活在別人的期待里
有沒有想過，自卑也是一種保護
不必在意，自卑是一種錯覺
丟掉理想化的自我，是美好的開始
自卑與超越，告別玻璃心
第四章 丟掉焦慮：想法不是事實，要與想法保持距離
想法不是事實，要與想法保持距離
不要怕，事情沒你想的那么糟
剛剛好的挫折讓你更好成長
表達恐懼也是一件很好的事
……
展開全部

做自己的心理醫生 作者簡介

筱泓，本名張小紅，筆名筱泓、伊一等。福州市作協會員，心理咨詢師。師從岳曉東博士、梁凱文博士。曾主持負責過多個社會工作項目。作品散見于《讀者》《知音》《家庭》等期刊雜志，以及《知乎》等網絡平臺，深受讀者喜愛。

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