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青少年自尊手冊(cè):幫助建立自信并實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的46個(gè)活動(dòng)(心理自療課)

包郵 青少年自尊手冊(cè):幫助建立自信并實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的46個(gè)活動(dòng)(心理自療課)

出版社：上海科學(xué)技術(shù)出版社出版時(shí)間：2023-08-01
開本： 16開 頁數(shù)： 252
中 圖 價(jià):¥35.2(6.1折) 定價(jià)  ¥58.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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青少年自尊手冊(cè):幫助建立自信并實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的46個(gè)活動(dòng)(心理自療課) 版權(quán)信息

青少年自尊手冊(cè):幫助建立自信并實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的46個(gè)活動(dòng)(心理自療課) 本書特色

人的一生可以按照年齡劃分為多個(gè)階段，青春期無疑是人生的重要階段。青春期青少年的心理健康始終是社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)。本書運(yùn)用基于科學(xué)理論且操作性強(qiáng)的方法來幫助青少年探索自我、了解自我以及應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。所涉內(nèi)容涵蓋身材焦慮、社交、同輩壓力、欺凌等，都是青少年普遍感到困惑甚至難以應(yīng)對(duì)的議題或問題，非常貼近他們的生活。本書適合青少年及其家長(zhǎng)、老師閱讀，也值得所有從事青少年工作的心理和教育工作者，以及關(guān)愛青少年成長(zhǎng)的人群閱讀。

青少年自尊手冊(cè):幫助建立自信并實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的46個(gè)活動(dòng)(心理自療課) 內(nèi)容簡(jiǎn)介

當(dāng)代青少年面臨激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)與生活壓力，尤其關(guān)注外貌和學(xué)業(yè)成績(jī)，其健康成長(zhǎng)受到了巨大的挑戰(zhàn)。本書是幫助青少年接納真實(shí)自我的強(qiáng)大工具，由撰寫過 18 本自助圖書的心理治療師麗莎?·?M. 沙布所著，以青少年自尊為主題，通過 46 個(gè)活動(dòng)，幫助青少年建立健康、現(xiàn)實(shí)的自我觀，發(fā)現(xiàn)自身力量并實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。本書適合處于發(fā)展階段的青少年閱讀，通過所教授的技能，幫助讀者有效處理身材焦慮問題、改善社交技能、設(shè)立健康邊界，從而使其更自信地應(yīng)對(duì)同輩壓力、欺凌或過度使用社交媒體等困難社交情景。此外，書中促進(jìn)健康思維習(xí)慣和問題解決的活動(dòng)，可以幫助青少年掌握應(yīng)對(duì)批評(píng)、挫折和自我懷疑的技巧，學(xué)會(huì)自我接納，收獲內(nèi)心的平和。本書已被翻譯成

青少年自尊手冊(cè):幫助建立自信并實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的46個(gè)活動(dòng)(心理自療課) 目錄

活動(dòng) 1 什么是健康的自尊 1
活動(dòng) 2 認(rèn)識(shí)你的力量：自尊在自己手中 6
活動(dòng) 3 認(rèn)清你的內(nèi)在價(jià)值和意義 10
活動(dòng) 4 摒棄貶低性信息 14
活動(dòng) 5 選擇積極的自我信息 20
活動(dòng) 6 自我慈悲的力量 25
活動(dòng) 7 多樣性的完美 30
活動(dòng) 8 真實(shí)的自我就是*好的自己 35
活動(dòng) 9 對(duì)家人而言，你是誰 40
活動(dòng) 10 對(duì)朋友而言，你是誰 45
活動(dòng) 11 對(duì)社會(huì)而言，你是誰 48
活動(dòng) 12 不知道答案是很正常的 53
活動(dòng) 13 發(fā)現(xiàn)你的喜惡 57
活動(dòng) 14 發(fā)現(xiàn)你的夢(mèng)想 61
活動(dòng) 15 發(fā)現(xiàn)你的信念 65
活動(dòng) 16 發(fā)現(xiàn)你的激情 70
活動(dòng) 17 宇宙中的你 74
活動(dòng) 18 你為什么存在 79
活動(dòng) 19 贊美你的優(yōu)勢(shì)，改善你的弱點(diǎn) 84
活動(dòng) 20 直覺的力量 89
活動(dòng) 21 你的身體意象：如何對(duì)抗虛假的事實(shí) 95
活動(dòng) 22 你的身體意象：如何去愛自己的身體 99
活動(dòng) 23 關(guān)于評(píng)判 105
活動(dòng) 24 掌控社交媒體 110
活動(dòng) 25 如何與人交談：基本的社交技能 116
活動(dòng) 26 自信地溝通 122
活動(dòng) 27 不要把所有的事情都當(dāng)作是針對(duì)自己的 127
活動(dòng) 28 沒有人能被所有人喜歡 131
活動(dòng) 29 同輩壓力 135
活動(dòng) 30 設(shè)立健康的邊界 139
活動(dòng) 31 擁有健康自尊的外表 144
活動(dòng) 32 管理感受的力量 148
活動(dòng) 33 容忍不適 153
活動(dòng) 34 內(nèi)心平和的力量 159
活動(dòng) 35 有益或阻礙健康自尊的思維習(xí)慣 164
活動(dòng) 36 接納犯錯(cuò) 171
活動(dòng) 37 感恩的力量 174
活動(dòng) 38 可能性的力量 180
活動(dòng) 39 信念的力量 186
活動(dòng) 40 責(zé)任的力量 191
活動(dòng) 41 積極決策的力量 197
活動(dòng) 42 直面挑戰(zhàn)的力量 203
活動(dòng) 43 設(shè)定切實(shí)的目標(biāo) 207
活動(dòng) 44 解決問題的能力 212
活動(dòng) 45 轉(zhuǎn)變永遠(yuǎn)不嫌晚 218
活動(dòng) 46 聰明的人會(huì)尋求幫助 223
總結(jié) 227
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青少年自尊手冊(cè):幫助建立自信并實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的46個(gè)活動(dòng)(心理自療課) 作者簡(jiǎn)介

[美]麗莎?·?M. 沙布（Lisa M. Schab）：執(zhí)照社會(huì)工作者，伊利諾伊州大芝加哥地區(qū)的執(zhí)業(yè)心理治療師，美國社會(huì)工作者協(xié)會(huì)（NASW）成員。著有18本自助圖書，包括《青少年焦慮手冊(cè)》和青少年指導(dǎo)性讀物《把你的擔(dān)憂放在這里》《把你的感覺放在這里》。曾以專家的身份接受密爾沃基電視臺(tái) WTMJ-TV 和 WISN-TV 的采訪，并為《紐約時(shí)報(bào)》及《選擇》（學(xué)樂出版社）《青少年時(shí)尚》《心理中心》和《你的青少年雜志》等期刊撰寫文章。

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