壹 身體是我的廟宇——艾揚格的瑜伽之路 01 童年和啟蒙 002 02 普納成為我的家 013 03 婚姻和家庭 026 04 西方的呼喚 046 05 拉瑪—我的生命之光 057 06 朝圣梵蒂岡 063 貳 這是你我的天性——艾揚格自述瑜伽感悟 01 日常生活中的阿斯湯加瑜伽 070 02 瑜伽和體式 078 03 瑜伽—當今問題的良藥 087 04 西方對瑜伽的興趣何以如此之大 089 05 瑜伽和凈行（禁欲） 094 06 放松的藝術 098 07 瑜伽和精神安寧 103 08 我如何自學呼吸控制法 107 09 生命能量和呼吸控制法 112 10 瑜伽和冥想 119 11 瑜伽：自我實現之路 124 12 瑜伽老師的必要品質 126 13 關于證書問題 129 14 瑜伽和阿育吠陀在治療上的相似性 136 叁 睹見自我之光明——對艾揚格的評論 01 瑜伽的藝術 154 02 瑜伽和法（達摩） 156 03 身體之法（?arira dharma）的重要性 158 04 瑜伽教育之于學校的意義 160 05 關于食物 165 06 呼吸控制法的功效 166 07 三摩地 167 肆 成為自己的醫生——艾揚格訪談 01 關于上師克里希那瑪查雅 170 02 關于拉瑪瑪尼艾揚格紀念瑜伽學院 180 03 關于瑜伽療法（一） 190 04 關于瑜伽療法（二） 211 05 瑜伽對人格的塑造 216 06 與B. K. S. 艾揚格大師的一小時 221 07 瑜伽在西方以及關于人類的病痛 227 08 拜訪B. K. S. 艾揚格 236 09 聯合采訪 247 伍 他所成就的自己—對大師的評論性文章 01 艾揚格和比利時王后 258 02 一位阿查爾雅的演化 261 03 行動和完美主義 269 04 艾揚格老師 275 05 藝術家艾揚格 286 06 兩手空空的音樂家 293 07 艾揚格—一個難解之謎 296 08 獅子和羔羊 299 09 B. K. S. 艾揚格的肖像 306 10 首屆國際艾揚格瑜伽大會 315 11 艾揚格—他自己 318 12 真我存在于每一個細胞中 324 13 《瑜伽之光》如何寫成 327 14 《瑜伽之光》中的音樂光芒 332 15 普納學院 335