**章 孕早期
　經過不懈的努力終于懷孕了
　01周 受孕是胎教的**步　
　準媽媽和胎兒的變化　
　準媽媽的變化　
　胎兒的變化　
　必知的孕期生活指導　
　*佳受孕季節　
　*佳受孕時機　
　控制體重　
　需要關注的健康問題　
　孕前必須治療的疾病　
　孕前禁忌這些藥品　
　科學的飲食營養　
　攝取適量葉酸　
　補充維生素　
　以下食物不妨多吃　
　孕前不能吃的食物有什么　
　每周胎教重點　
　做好胎教準備　
　故事胎教：《撈月亮》　
　02周 抓住排卵期受孕的機會　
　準媽媽和胎兒的變化　
　準媽媽的變化　
　胎兒的變化　
　必知的孕期生活指導　
　計算排卵期　
　性生活要和諧　
　輕松受孕小秘訣　
　需要關注的健康問題　
　警惕高危妊娠　
　受孕與遺傳　
　科學的飲食營養　
　繼續補充葉酸　
　合理安排早餐　
　遠離這些有毒物質　
　每周胎教重點　
　音樂胎教：莫扎特g大調弦樂小夜曲　
　音樂胎教：聆聽班得瑞的《安妮的仙境》　
　運動胎教：增強身體活力健身操　
　故事胎教：《烏鴉喝水》　
　故事胎教：《拇指姑娘》　
　語言胎教：古詩中的母親　
　03周 受精卵進行細胞分裂　
　準媽媽和胎兒的變化　
　準媽媽的變化　
　胎兒的變化　
　必知的孕期生活指導　
　遠離噪聲和振動　
　防輻射服的選用　
　需要關注的健康問題　
　威脅胎兒的藥物　
　預防孕期流感　
　科學的飲食營養　
　補充鋅元素　
　準媽媽美味營養餐　
　攝入鹽要適量　
　每周胎教重點　
　美學胎教：美從現在開始　
　運動胎教：散步　
　故事胎教：《掉在井里的狐貍和公山羊》　
　語言胎教：《三只熊》　
　04周 胎兒的神經管形成　
　準媽媽和胎兒的變化　
　準媽媽的變化　
　胎兒的變化　
　必知的孕期生活指導　
　懷孕的征兆有哪些　
　如何檢測是否懷孕　
　需要關注的健康問題　
　如何提高免疫力　
　懷孕后做了不該做的事怎么辦　
　孕期感冒了怎么辦　
　科學的飲食營養 　
　補充蛋白質　
　準媽媽營養標準參考指標　
　準媽媽美味營養餐　
　每周胎教重點　
　寫胎教日記　
　音樂胎教：卡布里的月光　
　音樂胎教：《紫丁香》　
　音樂胎教：《雨的印記》　
　音樂胎教：《森林中的一夜》　
　意念胎教：插上想象的翅膀　
　故事胎教：《三個和尚》　
　05周 胎兒大腦和脊椎形成　
　準媽媽和胎兒的變化　
　準媽媽的變化　
　胎兒的變化　
　必知的孕期生活指導　
　情緒上有所轉變　
　早孕反應早知道　
　推算預產期的方法　
　懷孕了，這些事情不能做　
　避開輻射強的物品　
　不可不知的產假大事件　
　需要關注的健康問題　
　了解腹痛是怎么回事　
　偶爾會出現脹氣　
　科學的飲食營養　
　補充維生素b1　
　選擇易消化的食物　
　準媽媽美味營養餐　
　每周胎教重點　
　微笑是*好的胎教　
　音樂胎教：《秋日私語》　
　名畫欣賞：《蒙娜麗莎的微笑》　
　音樂胎教：《愛之夢》　
　故事胎教：《下金蛋的雞》　
　語言胎教：《荷塘月色》　
　06周 胚胎開始逐漸呈現雛形　
　準媽媽和胎兒的變化　
　準媽媽的變化　
　胎兒的變化　
　必知的孕期生活指導　
　體重增加　
　告訴周圍的人自己懷孕了　
　需要關注的健康問題　
　引起自然流產的原因　
　怎樣避免早期流產　
　科學的飲食營養　
　補充人體必需的營養　
　要少食多餐　
　準媽媽美味營養餐　
　本周胎教重點　
　美學胎教：畫一幅動物簡筆畫　
　音樂胎教：《斯卡波羅集市》　
　運動胎教：手臂、骨盆傾斜與環繞運動環繞　
　故事胎教：《龜兔賽跑》　
　語言胎教：《面朝大海，春暖花開》　
　語言胎教：《終南山》　
　名畫欣賞：畢加索《夢》　
　語言胎教：《小星星》　
　07周 胎兒心臟形成　
　準媽媽和胎兒的變化　
　準媽媽的變化　
　胎兒的變化　
　必知的孕期生活指導　
　準媽媽很容易尿頻　
　盡量讓自己平靜下來　
　如何改善早孕反應　
　關注胎兒心跳　
　需要關注的健康問題　
　為什么會出現先兆流產　
　什么情況下需要保胎　
　科學的飲食營養 　
　補充鈣質　
　在外就餐怎樣吃才健康　
　準媽媽美味營養餐　
　本周胎教重點　
　做好胎教計劃，安排好工作和休息　
　音樂胎教：《天鵝》　
　運動胎教：踏步運動　
　名畫欣賞：《纏毛線》　
　故事胎教：《狼和小羊》　
　語言胎教：《動物兒歌》　
　08周 手臂和腿部開始細分　
　準媽媽和胎兒的變化　
　準媽媽的變化　
　胎兒的變化　
　必知的孕期生活指導　
　準媽媽要學會控制情緒　
　日常生活中的動作姿勢規范　
　需要關注的健康問題　
　警惕葡萄胎　
　遠離病毒　
　科學的飲食營養　
　這樣吃可以補充營養　
　適量補充蛋白質　
　這些受爭議的食物真的不能吃嗎　
　準媽媽美味營養餐　
　本周胎教重點　
　情緒胎教：練練書法　
　音樂胎教：《藍色多瑙河》　
　運動胎教：緩解頸部疲勞　
　故事胎教：《貪心的樵夫》　
　語言胎教：朗誦泰戈爾的《太陽頌》　
　09周 胚胎長出手指和腳趾　
　準媽媽和胎兒的變化　
　準媽媽的變化　
　胎兒的變化　
　必知的孕期生活指導　
　需要建立圍產保健手冊　
　早孕反應會持續多久　
　不要過分在意睡姿　
　選擇什么交通工具上班　
　需要關注的健康問題　
　警惕高危妊娠綜合征　
　可能會引起高危妊娠綜合征的疾病　
　科學的飲食營養　
　這些食物可以多吃一些　
　喝孕婦奶粉　
　減少鹽的攝入量　
　不宜吃的食物　
　準媽媽美味營養餐　
　本周胎教重點　
　音樂胎教：《a大調單簧管協奏曲》　
　運動胎教：臉部按摩操　
　故事胎教：《馬蹄上的釘子》　
　語言胎教：《開始》　
　語言胎教：《登鸛雀樓》　
　語言胎教：《賣報歌》　
　名畫欣賞：《向日葵》　
　名畫欣賞：《金色的秋天》　
　趣味胎教：《童言無忌》　
　10周 全面進入胎兒期　
　準媽媽和胎兒的變化　
　準媽媽的變化　
　胎兒的變化　
　必知的孕期生活指導　
　選擇合適的內衣　
　挑選一雙合適的鞋　
　看似衛生卻不衛生　
　需要關注的健康問題　
　擔心胎兒畸形怎么辦　
　怎樣做絨毛膜取樣檢查　
　科學的飲食營養　
　補充礦物質和維生素　
　補充礦物質和維生素　
　準媽媽美味營養餐　
　本周胎教重點　
　不要讓音樂變成噪聲　
　音樂胎教：胎教名曲推薦　
　音樂胎教：《天鵝湖》　
　情緒胎教：遠離孕期抑郁癥　
　故事胎教：《狐貍請客》　
　語言胎教：愛的教育（節選）　
　語言胎教：唱兒歌　
　名畫欣賞：《農民的婚禮》　
　11周 胎兒迅速成長　
　準媽媽和胎兒的變化　
　準媽媽的變化　
　胎兒的變化　
　必知的孕期生活指導　
　預防妊娠紋從現在開始　
　懷孕也可以適當做家務　
　準媽媽要有正確的姿勢　
　需要關注的健康問題　
　過敏的癥狀與危害　
　會引起準媽媽過敏的食物　
　科學的飲食營養　
　加強鈣的補充　
　酸食這樣吃　
　營養師推薦的食材搭配　
　準媽媽美味營養餐　
　本周胎教重點　
　故事胎教：《掩耳盜鈴》　
　語言胎教：兒歌《數鴨子》　
　語言胎教：兒歌《拍手歌》　
　語言胎教：古詩《回鄉偶書》　
　趣味胎教：猜謎語　
　12周 胎兒長大兩倍左右　
　準媽媽和胎兒的變化　
　準媽媽的變化　
　胎兒的變化　
　必知的孕期生活指導　
　化妝品對胎兒的危害　
　洗澡要注意什么　
　準媽媽應注意曬太陽　
　需要關注的健康問題　
　出現眩暈癥狀　
　胚胎停育　
　科學的飲食營養　
　補充鎂　
　開胃調理原則　
　準媽媽美味營養餐　
　本周胎教重點　
　情緒胎教：聆聽大自然的呼吸　
　情緒胎教：關于四葉草的傳說　
　音樂胎教：《花之圓舞曲》　
　音樂胎教：《春野》　
　故事胎教：《畫蛇添足》　
　語言胎教：《再別康橋》　
　語言胎教：《致大?！贰?br />　語言胎教：《對月》　
　名畫欣賞：《母子情》　
第二章 孕中期
　安全度過一個愉快舒適的孕期
　13周 具備完整的臉部形態　
　準媽媽和胎兒的變化　
　準媽媽的變化　
　胎兒的變化　
　必知的孕期生活指導　
　什么樣的睡姿*合適　
　黑色素沉淀　
　妊娠紋　
　需要關注的健康問題　
　注意口腔衛生　
　警惕貧血　
　科學的飲食營養　
　補充鋅　
　拒絕這些不良的飲食習慣　
　準媽媽美味營養餐　
　本周胎教重點　
　撫摸胎教：怎樣進行撫摸胎教　
　音樂胎教：莫扎特a大調單簧管五重奏　
　音樂胎教：《聽?！贰?br />　故事胎教：《祖父和孫子》　
　趣味胎教：數獨　
　趣味胎教：簡筆畫　
　14周 可以區分胎兒性別　
　準媽媽和胎兒的變化　
　準媽媽的變化　
　胎兒的變化　
　必知的孕期生活指導　
　準媽媽要關愛乳房　
　學會放松身體　
　需要關注的健康問題　
　皮膚瘙癢怎么辦　
　經常頭痛怎么辦　
　科學的飲食營養　
　補充多種營養素　
　準媽媽胃口好轉　
　準媽媽美味營養餐　
　本周胎教重點　
　音樂胎教：《月光奏鳴曲》　
　運動胎教：放松身體的孕中期體操　
　故事胎教：《挑媳婦》　
　故事胎教：《農夫與蛇》　
　語言胎教：《蝸牛與黃鸝鳥》　
　語言胎教：《笑》　
　名畫欣賞：《來自圣母的祝?！贰?br />　語言胎教：《海上》　
　15周 胎盤完全形成　
　準媽媽和胎兒的變化　
　準媽媽的變化　
　胎兒的變化　
　必知的孕期生活指導　
　怎樣在工作時保持舒適　
　正確選擇孕婦裝　
　孕期要美，也要有原則 　
　需要關注的健康問題　
　減輕腰痛的方法　
　如何看懂化驗單　
　科學的飲食營養　
　全面補充營養　
　準媽媽要拒絕偏食　
　準媽媽美味營養餐　
　本周胎教重點　
　音樂胎教：古典胎教音樂參考曲目　
　運動胎教：山立式健身操　
　故事胎教：《葉公好龍》　
　故事胎教：《刻舟求劍》　
　語言胎教：兒歌兩首　
　名畫欣賞：《蛙聲十里出山泉》　
　趣味胎教：畫青蛙　
　16周 全面開始開展胎教　
　準媽媽和胎兒的變化　
　準媽媽的變化　
　胎兒的變化　
　必知的孕期生活指導　
　羊水檢查　
　適當控制體重　
　有必要做唐氏綜合征產前篩選檢查　
　準媽媽的皮膚問題　
　需要關注的健康問題　
　小腿抽搐　
　準媽媽要呵護好腳　
　科學的飲食營養　
　補充鋅　
　準媽媽美味營養餐　
　本周胎教重點　
　音樂胎教：聆聽《微風吹拂的方式》　
　運動胎教：放松身體的孕中期體操　
　故事胎教：《愚公移山》　
　語言胎教：《你是人間四月天》　
　知識胎教：星星的故事　
　手工胎教：折一只千紙鶴精靈　
　趣味胎教：猜一猜謎語　
　17周 生成褐色皮下脂肪　
　準媽媽和胎兒的變化　
　準媽媽的變化　
　胎兒的變化　
　必知的孕期生活指導　
　掌握正確的姿勢與動作　
　子宮底高　
　需要關注的健康問題　
　孕期抑郁癥不容忽視　
　孕期發熱了怎么辦　
　科學的飲食營養　
　補充鈣　
　抗輻射食物　
　準媽媽美味營養餐　
　本周胎教重點　
　音樂胎教：《安妮的仙境》　
　故事胎教：《十二生肖》　
　語言胎教：《深笑》　
　語言胎教：《金色花》　
　手工胎教：狗頭　
　18周 心臟跳動更加活躍　
　準媽媽和胎兒的變化　
　準媽媽的變化　
　胎兒的變化　
　必知的孕期生活指導　
　孕期也可以享受"性福"　
　準媽媽此時期易患痔瘡　
　需要關注的健康問題　
　緩解孕期不適的按摩　
　預防孕期患妊娠高血壓綜合征　
　科學的飲食營養　
　補充鐵　
　準媽媽美味營養餐　
　本周胎教重點　
　運動胎教：下蹲練習　
　故事胎教：《拇指姑娘》　
　語言胎教：《雨巷》　
　手工胎教：折紙百合花　
　19周 表情越來越豐富　
　準媽媽和胎兒的變化　
　準媽媽的變化　
　胎兒的變化　
　必知的孕期生活指導　
　什么是胎動　
　不一定是胎寶寶胖了　
　需要關注的健康問題　
　準媽媽白帶增多　
　準媽媽腿部抽筋怎么辦　
　科學的飲食營養　
　補充維生素a　
　準媽媽美味營養餐　
　本周胎教重點　
　音樂胎教：《春之聲圓舞曲》　
　運動胎教：緩解腰腿疼痛　
　故事胎教：《拔蘿卜》　
　趣味胎教：手影游戲《小兔子》　
　知識胎教：認識數字1和2　
　手工胎教：小熊　
　20周 胎兒的感覺器官發育　
　準媽媽和胎兒的變化　
　準媽媽的變化　
　胎兒的變化　
　必知的孕期生活指導　
　腰部線條完全消失　
　孕期適當運動　
　需要關注的健康問題　
　肩膀酸痛　
　預防陰道炎　
　科學的飲食營養　
　補充蛋白質　
　準媽媽美味營養餐　
　本周胎教重點　
　運動胎教：緩解腰背酸痛　
　故事胎教：《漁夫和金魚》　
　趣味胎教：涂色游戲--小?！?br />　知識胎教：奇怪的小動物　
　21周 胎兒的消化器官開始發育　
　準媽媽和胎兒的變化　
　準媽媽的變化　
　胎兒的變化　
　必知的孕期生活指導　
　控制好體重　
　計算體重的標準　
　水腫也可能導致體重增加　
　需要關注的健康問題　
　孕期失眠怎么辦　
　孕中期出現宮縮怎么辦　
　科學的飲食營養　
　血糖高可以這樣吃　
　準媽媽美味營養餐　
　本周胎教重點　
　運動胎教：跪式呼吸運動　
　故事胎教：《孔融讓梨》　
　語言胎教：詩歌《尋夢者》　
　知識胎教：了解動植物百科　
　……
第三章 孕晚期
　勝利就在眼前，幸福分娩進行時