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力量鍛煉 版權信息
- ISBN：9787543335981
- 條形碼：9787543335981 ; 978-7-5433-3598-1
- 裝幀：一般銅版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
力量鍛煉 本書特色
《運動健康完全圖解系列：力量鍛煉》提供了125種由全美健身冠軍親自設計的力量與體能訓練方法，從易到難，分步驟、全圖解展示，每一種關鍵動作都配有全彩解剖學插圖，精確展示哪些肌肉正在工作，保證讀者在安全的前提下完成力量與體能訓練。本書提供多種靈活的力量與體能訓練技巧，針對不同層次的練習者提供多種運動方案，達到強化肌力、健美塑形的鍛煉目的，擁有更美好的身材和更強壯的體能。
力量鍛煉 內容簡介
本書主要針對胸部和腹肌以及手臂和肩膀的鍛煉, 每個類別包含各種拉伸練習, 配有插圖指導。開始是全面的熱身和拉伸鍛煉, 接著是分目標區域逐步鍛煉。分為拉伸與熱身、腿部和髖部練習、核心肌群練習等。
力量鍛煉 目錄
前言拉伸與熱身腿部和髖部練習核心肌群練習胸部練習肩部練習臂部練習背部練習運動方案
展開全部
力量鍛煉 作者簡介
李普曼，全美健身大賽冠軍獲得者，健身雜志主編，多本運動健康類書籍作者。擁有親自創辦的健身俱樂部，擔任多位好萊塢明星私人健身顧問及美國各類健身比賽裁判。 徐冬青，天津體育學院運動健康系講師。
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