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極簡輕食-薩巴廚房 版權信息
- ISBN：9787555284888
- 條形碼：9787555284888 ; 978-7-5552-8488-8
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
極簡輕食-薩巴廚房 本書特色
你是不是也忙得沒時間做飯，以至于天天吃外賣？或者控制不住自己的食量，這月的減肥計劃又泡湯了？或者偶爾想下廚又覺得太麻煩，看到復雜的菜譜就頭大。其實，改變何須費時費力，用簡單的食材做出一道美味料理足矣。
本書所選的菜品，在食材選擇、烹調方式、料理步驟上刪繁就簡，卻一樣不輸美味，讓下廚變得更輕松。且每一道菜品都列明所含熱量千卡和營養成分，幫你平衡膳食，給身體減負。和薩巴一起，來一次輕食之旅吧！
極簡輕食-薩巴廚房 內容簡介
偷懶無罪，省事有理。只用一點點時間就可以做出營養美味的餐食。
既要健康美味，又要快捷方便。可口簡餐，一本足矣。
極簡輕食-薩巴廚房 目錄
**章 斷·輕做法
26/肉松皮蛋豆腐 28/三文魚牛油果沙拉 30/ 南瓜苦苣堅果沙拉 32/羽衣甘藍果蔬沙拉
34/ 三文魚土豆沙拉 36/ 什錦烤蔬 38/ 糟鹵毛豆 40/ 杧果紅薯酸奶沙拉
48/ 全麥拉法煎餅 50/ 玉米華夫餅 52/ 奇亞籽燕麥酸奶杯 54/ 莓果奶昔
56/ 綜合水果奶昔 58/ 牛油果燕麥奶昔 59/ 胡蘿卜蘋果香橙汁 60/ 雙莓桑葚醋飲
62/ 菠菜黃瓜蘋果汁 63/ 香蕉牛油果汁 64/ 咸檸七 66/ 火龍果雪梨汁
71/ 紅茶亞麻籽豆漿 72/ 胚芽米漿
第二章 舍·簡食材
74/ 涼拌蘆筍 76/ 藍莓山藥 77/ 蒜泥拌茄子 78/ 涼拌西紅柿
79/ 鮮奶油黃瓜沙拉 80/ 鮮蝦煎豆腐紫薯沙拉 82/ 番茄炒蛋 84/ 黑椒牛排
86/ 香煎鱈魚 88/ 秋葵蒸蛋 90/ 紅燒冬瓜 92 / 土豆燉魚子
94/ 西芹山藥百合 96/ 胚芽米漿牛油果 98/ 鵪鶉蛋苦瓜盞 100/ 雞蛋蝦仁花菜飯
102/ 雞絲蕎麥面 104/ 糊塌子 106/ 糙米蛋包飯 108/ 香菇腐乳意大利面
110/ 茄汁蘆筍鱈魚燴飯 112/ 咖喱牛肉飯 114/ 照燒三文魚雷堡 116/ 西藍花土豆松子開放三明治
118/ 鮮蝦芋頭餅 120/ 花紋茶葉蛋 122/ 大米布丁
第三章 離·真味道
146/尼斯沙拉 148/ 生火腿卷香瓜 150/ 雞胸藜麥沙拉 152/ 芥末章魚雞蛋沙拉
154/ 菠菜火腿溫泉蛋 156/ 清蒸鱸魚158/ 龍井蝦仁 160/ 干煎杏鮑菇
162/ 白灼芥藍 164/ 西芹腰果蝦仁 166/ 四季泉水時蔬 168/ 南瓜糙米飯
170/ 海鮮藜麥燜飯 172/ 三文魚茶泡飯 174/ 泡菜石鍋拌飯 176/ 時蔬雜糧飯
178/杧果糯米飯 180/ 雪菜小黃魚面 182/ 香糯雜米釀雞胸 184/ 溫州糯米飯
186/ 藜麥海苔飯團 188/ 絲娃娃 190/ 西藍花雞胸雜糧便當
192/ 壽司小卷 194/碎碎肉粒便當 196/ 墨西哥黃油玉米棒 198/ 越南春卷
200/ 無麩質無花果司康 202/ 土豆可樂餅 204/ 咖喱魚蛋 206/ 大阪燒
26/肉松皮蛋豆腐 28/三文魚牛油果沙拉 30/ 南瓜苦苣堅果沙拉 32/羽衣甘藍果蔬沙拉
34/ 三文魚土豆沙拉 36/ 什錦烤蔬 38/ 糟鹵毛豆 40/ 杧果紅薯酸奶沙拉
48/ 全麥拉法煎餅 50/ 玉米華夫餅 52/ 奇亞籽燕麥酸奶杯 54/ 莓果奶昔
56/ 綜合水果奶昔 58/ 牛油果燕麥奶昔 59/ 胡蘿卜蘋果香橙汁 60/ 雙莓桑葚醋飲
62/ 菠菜黃瓜蘋果汁 63/ 香蕉牛油果汁 64/ 咸檸七 66/ 火龍果雪梨汁
71/ 紅茶亞麻籽豆漿 72/ 胚芽米漿
第二章 舍·簡食材
74/ 涼拌蘆筍 76/ 藍莓山藥 77/ 蒜泥拌茄子 78/ 涼拌西紅柿
79/ 鮮奶油黃瓜沙拉 80/ 鮮蝦煎豆腐紫薯沙拉 82/ 番茄炒蛋 84/ 黑椒牛排
86/ 香煎鱈魚 88/ 秋葵蒸蛋 90/ 紅燒冬瓜 92 / 土豆燉魚子
94/ 西芹山藥百合 96/ 胚芽米漿牛油果 98/ 鵪鶉蛋苦瓜盞 100/ 雞蛋蝦仁花菜飯
102/ 雞絲蕎麥面 104/ 糊塌子 106/ 糙米蛋包飯 108/ 香菇腐乳意大利面
110/ 茄汁蘆筍鱈魚燴飯 112/ 咖喱牛肉飯 114/ 照燒三文魚雷堡 116/ 西藍花土豆松子開放三明治
118/ 鮮蝦芋頭餅 120/ 花紋茶葉蛋 122/ 大米布丁
第三章 離·真味道
146/尼斯沙拉 148/ 生火腿卷香瓜 150/ 雞胸藜麥沙拉 152/ 芥末章魚雞蛋沙拉
154/ 菠菜火腿溫泉蛋 156/ 清蒸鱸魚158/ 龍井蝦仁 160/ 干煎杏鮑菇
162/ 白灼芥藍 164/ 西芹腰果蝦仁 166/ 四季泉水時蔬 168/ 南瓜糙米飯
170/ 海鮮藜麥燜飯 172/ 三文魚茶泡飯 174/ 泡菜石鍋拌飯 176/ 時蔬雜糧飯
178/杧果糯米飯 180/ 雪菜小黃魚面 182/ 香糯雜米釀雞胸 184/ 溫州糯米飯
186/ 藜麥海苔飯團 188/ 絲娃娃 190/ 西藍花雞胸雜糧便當
192/ 壽司小卷 194/碎碎肉粒便當 196/ 墨西哥黃油玉米棒 198/ 越南春卷
200/ 無麩質無花果司康 202/ 土豆可樂餅 204/ 咖喱魚蛋 206/ 大阪燒
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極簡輕食-薩巴廚房 作者簡介
薩巴廚房是國內知名美食圖書工作室。從2001年至今，18年來始終堅持將實用、健康、簡單、貼近百姓的美食內容，用上佳的品質呈現給每一個讀者，打造了包括《從小愛吃的菜》《米飯殺手》《沙拉花園》等圖書在內的數十本美食類暢銷書。其中，《好湯好菜》《沙拉花園》榮獲世界美食與美酒圖書大獎；《沙拉花園》銷量破十萬；《沙拉花園》《像女王一樣吃早餐》《超簡單！烤箱料理》等圖書榮登當當五星圖書榜，更有多部作品位列暢銷圖書榜，深受廣大讀者的好評。薩巴廚房主編薩巴蒂娜將繼續與薩巴廚房團隊一起，結合中國讀者的生活實際需求，通過美食圖書、視頻等形式，向讀者傳播健康、簡單的美食理念。
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