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零基礎學單排輪滑 版權信息
- ISBN：9787564413996
- 條形碼：9787564413996 ; 978-7-5644-1399-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
零基礎學單排輪滑 內容簡介
中國輪滑協(xié)會推薦的培訓用書，內容比較系統(tǒng)全面，介紹了輪滑運動的技術和訓練方法，包括輪滑運動的起源與發(fā)展、分類與發(fā)展情況，輪滑入門教法、輪滑滑行的技術、教學與風格，輪滑的訓練方法，以及比賽場地、器材和競賽規(guī)則等。本書由東北大學體育部冰雪教研中心厲中山老師編寫并示范標準動作，以海量高清連拍圖片、多角度真人照片展示，以及視頻教學的方式，細致講述了輪滑運動的練習方法與運動技巧。
零基礎學單排輪滑 目錄
**章 輪滑運動起源與項目發(fā)展
**節(jié) 輪滑運動發(fā)展史
第二節(jié) 輪滑運動項目簡介
花樣輪滑
輪滑阻攔賽
輪滑球
高山速降
輪滑回轉
自由式輪滑
極限輪滑
第三節(jié) 輪滑鞋介紹
輪滑鞋種類
輪滑鞋部件介紹
第二章 輪滑運動的前期準備
**節(jié) 如何穿鞋、佩戴護具
穿鞋
選擇護具尺碼
佩戴護具
佩戴頭盔
第二節(jié) 站立與摔倒
如何站穩(wěn)
摔倒時的保護方法
摔倒后如何站立
第三章 輪滑運動適應練習
基本姿勢
原地深蹲
原地踏步
原地轉身
兩腳平行前后滑動
原地小步跑動
第二節(jié) 移動適應練習
踏步行走
側向行走
外側輪著地行走
八字行走
第四章 直線滑行技術
**節(jié) 陸地輔助練習手段
陸地側蹬模仿
陸地側蹬行走模仿
陸地單腿連續(xù)側蹬模仿
陸地利用體重側蹬模仿
第二節(jié) 輪上側蹬模仿練習
原地側蹬模仿
移動重心
跳換腿練習
第三節(jié) 側蹬滑行技術
起步
手臂擺動技術
擺臂蹲跳
原地側蹬擺臂配合
雙擺臂跳換腿
擺臂配合滑行
第五節(jié) 后引腿技術
原地輔助練習法
快速后引收腿練習
后引腿完整配合滑行
第六節(jié) 完整直線技術配合及輔助練習方法
完整直線滑行
擺臂配合練習(單雙擺臂)
側蹬定型輔助法
三點一線輔助法
后引腿前輪點地輔助法
大幅度重心移動
雙腳平行過樁
交叉過樁
單腳支撐滑行
第五章 彎道滑行技術
**節(jié) 陸地輔助練習手段
陸地交叉步模仿
陸地牽引
樓梯輔助法
第二節(jié) 輪上輔助練習
交叉步側向行走
單腿連續(xù)側蹬滑行
交叉步直線滑行
站立交叉步轉彎
第三節(jié) 彎道滑行技術要點
彎道定型引導練習
彎道定型滑行
雙人輔助練習
完整彎道滑行技術
擺臂配合彎道滑行技術
第六章 起跑與急停
**節(jié) 起跑技術
預備階段技術
起動與疾跑階段技術
第二節(jié) 急停技術
內弧急停
單八字急停
雙八字急停
T字急停
第七章 輪滑腿部力量輔助練習
原地牽引力量法(單腿蹲起)
原地單腳支撐觸胸跳
手觸地單腿連續(xù)側蹬
雙人拉拽輔助法
彎道交叉步靠墻輔助
側蹬靠墻輔助
單輪點地靠墻輔助
第八章 輪滑編隊及技術自測
**節(jié) 輪滑編隊
領滑更換規(guī)則
領滑者手勢介紹
第二節(jié) 輪滑技術自測項目
單腳支撐滑行
重心移動
雙腳蛇形過樁
彎道交叉步定型
附錄1 配套習題
附錄2 公共體育輪滑課程混合式教學設計
展開全部
零基礎學單排輪滑 作者簡介
厲中山，東北大學體育部輪滑項目專任教師，福建師范大學體育科學學院在讀博士，速度輪滑全國冠軍，速度輪滑國家級運動健將，中國大學慕課網、學堂在線“輪滑基礎教程”與“輪滑高級教程”負責人，教育部在線教育國際平臺輪滑國際課程負責人，速度輪滑國家級裁判，輪滑回轉國家級裁判；所授輪滑課程獲遼寧省線上線下混合式一流課程、東北大學優(yōu)秀教學案例一等獎、東北大學混合式教學試點課程。
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