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空洞的心:成癮的真相與療愈

空洞的心:成癮的真相與療愈

出版社:機械工業出版社出版時間:2023-05-01
開本: 16開 頁數: 386
本類榜單:社會科學銷量榜
中 圖 價:¥53.4(6.0折) 定價  ¥89.0 登錄后可看到會員價
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空洞的心:成癮的真相與療愈 版權信息

  • ISBN:9787111726920
  • 條形碼:9787111726920 ; 978-7-111-72692-0
  • 裝幀:簡裝本
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

空洞的心:成癮的真相與療愈 本書特色

1.動人故事+前沿科學+深度療愈,深入剖析為什么會對刷手機、打游戲、購物、抽煙、喝酒……上癮
2.顛覆你對成癮的理解,成癮不是一種病或個人選擇,而是舔舐內心傷口的無望嘗試
3.成癮大腦的深度科普,內啡肽系統+多巴胺系統+自控系統,刻畫出成癮大腦的全貌
4.樊登、尹燁、海藍博士、徐凱文、童慧琦、暫停實驗室傾情推薦

空洞的心:成癮的真相與療愈 內容簡介

在本書中,加博爾·馬泰博士基于幾十年來幫助受毒癮和精神疾病困擾的患者的工作經驗,以及新近的心理學研究發現,以一種富有人文關懷的方式審視成癮。他提出,成癮不是只存在于少數意志薄弱者之中的個別現象,每個人都處于一個從輕微到嚴重的成癮光譜中;成癮不是一種疾病,而是個人歷史、神經發展和腦化學與成癮物質/行為之間復雜相互作用的結果。成癮源于內心的空虛和無聊,這本質上是一種自我調節失敗、無法自我滿足的狀態。尤其是那些在生命*初幾年有被忽視或虐待經歷的人,會失去正常發展與獎賞、動機、自我控制相關的神經系統的機會,無法自我滿足的空虛成了“默認狀態”。于是,人們不斷向外界尋求滿足,求助于成癮物質或行為,但這些外部刺激始終無法真正填補內心的空洞,并且往往是對身心有害的。于是,每次在片刻的解脫之后,又會陷入更深的痛苦。成癮的療愈需要一個生態:療愈并不意味著從一種疾病中康復,而是意味著成癮者可以開始創造新的內外部資源,以支持用健康的新方式,來滿足自身真實的需求。本書從對吸毒者的近距離觀察開始,繼而作者毫不掩飾地剖析了自己對古典音樂唱片和名聲地位的成癮。將真實故事和近期的科學研究、基于科學的解決方案融合在一起,*后為我們每個人能做些什么來避免成癮,以及我們整個社會可以做些什么來幫助成癮者給出了充滿共情的建議。

空洞的心:成癮的真相與療愈空洞的心:成癮的真相與療愈 前言

那是2018年2月,本書首次出版10年后,我走出舊金山一家酒店的電梯。酒店大堂里,一個陌生人走過來,對我張開了雙臂。“我的兒子死于吸毒過量,之前我根本無法理解這件事。但讀了你的書之后,我明白它為什么會發生了。”
僅僅一個與悲痛父親的含淚擁抱,就足以證實本書以及它背后所有工作的價值。在過去10年中,世界各地的人們寫來郵件,告訴我這本書如何影響了他們自己和他們所愛的人的生活,也影響了他們對成癮者、成癮的看法,并幫助他們敞開心扉,正視這個問題的嚴重性。本書成為一些加拿大和美國的歌與詩、西班牙的畫作、羅馬尼亞和匈牙利的戲劇的靈感來源,并且被許多學習機構、成癮咨詢項目和住院治療機構使用。考慮到成癮危機的擴大化,*令我欣慰的是,我從年輕學生那里得知,他們在本書的鼓舞下,立志成為咨詢師,或從事醫藥和精神醫學工作,以幫助書中描述和闡釋的那些人。一個洛杉磯的社工寫道:“我們的警察為我鋪平了道路,他們給我疲憊的心靈注入了希望。其中有一個警察尤其將本書中的減害(harm reduction)模式當成了自己的行動綱領—當他識別出可能的成癮者時,他會以尊重和充滿創造性的同情心來接觸他們。”本書還在監獄里找到了它的位置。咨詢師們告訴我,有些囚犯在書中看到與自己類似的故事,或聽到我與本書相關的演講時,流下了眼淚。“你的書使我能夠準確描述自己成癮的原因。”一個被監禁在愛達荷州的人寫道:“現在我可以回答我的家人和朋友數十年來一直在問我的問題—‘為什么’。”
回答“為什么”這個問題從沒有像現在這樣緊迫。
在我撰寫這篇前言的同時,一場阿片類物質使用過量的危機正在肆虐。在美國,每三周就有和“911”事件受害者一樣數量的人死于吸毒過量。英國是全歐洲藥物成癮比例*高的國家,該國2017年與成癮藥物相關的死亡人數創下新高:在英格蘭和威爾士就有3700人死亡,多數都是由于使用藥物和相關的阿片類物質。加拿大的數據也同樣令人痛心。根據加拿大公共衛生局2018年3月的報告,2017年加拿大全境有超過4000人死于使用阿片類物質,比前一年增加了近50%,“影響遍及全國的每個角落……給家庭和社區帶來了破壞性的影響”。根據省衛生官員邦妮亨利(Bonnie Henry)博士的數據,我的家鄉不列顛哥倫比亞在剛過去的一個月里就出現了125例吸食過量導致的死亡。亨利博士告訴我:“我過去以為吸食過量只會發生在‘別的地方’的人身上。”她指的是貧民窟,比如我書中寫到的溫哥華市區東部—它因成癮藥物而臭名昭著,有大量人口吸毒。2016年,不列顛哥倫比亞宣布了一次突發公共事件,亨利博士說,這樣做部分是為了將討論從地區性的危機轉向它實際上所代表的更廣泛的社會問題。“他們不是‘那些人’。他們是我們的同胞,我們的兄弟姐妹,我們的家庭;所有街區都有吸毒過量造成的死亡,從*富有的到*窮的”。
盡管我們對這場屠殺的震驚和悲痛是真誠的,但我們還是很容易拿“個人偏好”“個人習慣”來解釋這些死亡,安慰自己。在社會和政治層面上,這些死亡代表了人類的犧牲。這些人成了我們社會長期不愿正視成癮(尤其是物質濫用)的真相和問題根源的犧牲品。在過去幾十年中,面對證據,我們一直在拒絕實施那些能夠預防和解決成癮問題的政策。正如當時的安大略省公共衛生主管在一封給《環球郵報》(Globe and Mail)的信中恰當而尖銳地指出的:“2003年,一種駭人的新流行病襲擊了加拿大,主要是多倫多;44個人死于SARS……省政府和聯邦政府做出了強力的反應……15年后,另一種駭人的新流行病—阿片類物質成癮,襲擊了加拿大。令人好奇的是,為什么相對而言,我們的集體反應是如此沉默。是因為我們認為那些死去的人不那么有價值嗎?我們正在變成這樣‘有同情心’的社會嗎?”
就像人類社會的許多其他問題,流行病的逐步升級也有一些所謂的“近因”,也就是那些直接引發這些悲劇的因素。任何*近閱讀或收看過新聞的人都能注意到,*顯著的近因是,近期加拿大廣泛流通著大量廉價的阿片類芬太尼(fentanyl)和卡芬太尼(carfentanil)。(這些藥物相比它們源自植物的近親,如嗎啡,更加不安全—也就是說,它們使人死亡的劑量,只比產生欣快感、擺脫戒斷反應的劑量多一點點,這個劑量差距相比嗎啡要小得多。因此,它們更致命。)
潛在的自殺式習慣雖然看起來危險,但只是冰山的一角。當人們越來越不顧一切地企圖逃離孤獨感和對日常生活的沮喪時,我們的社會就成了各種成癮行為的溫床,并且它們還會隨著時間越來越多。“網絡成癮似乎是值得被收錄進《精神障礙診斷與統計手冊》(第5版)的一種常見障礙。”在該手冊出版那年,《美國精神病學雜志》上的一篇社論這樣寫道。不用說,跟那時相比,現在人們對這種精神障礙的認知度又高了不少。
*近,《今日心理學》(Psychology Today)上的一篇文章討論了“網游成癮障礙”。智能手機是又一個主要的新成癮對象。紐約心理治療師南希科利耶(Nancy Colier)報告稱,“大多數人一天會看150次手機,每6分鐘一次。青年人平均每天會發110條短信……現在,46%的智能手機用戶表示離開手機設備,他們就‘沒法生存’”—這是成

空洞的心:成癮的真相與療愈 目錄

譯者序
作者說明
前言
引言 餓鬼道:成癮的世界1
**部分 成癮:通向地獄的列車
第1章 他有過的唯一的家6
第2章 成癮藥物的致命支配25
第3章 天堂之鑰:逃離痛苦的成癮33
第4章 你不會相信我的人生故事47
第5章 安吉拉的祖父57
第6章 孕期日記61
第7章 貝多芬出生的房間74
第8章 總會有一些光亮87
第二部分 醫生,醫治你自己
第9章 將心比心102
第10章 十二步戒癮筆記:2006年4月5日117
第三部分 一種不同的大腦狀態
第11章 什么是成癮126
第12章 從越戰到“老鼠公園”:藥物導致成癮嗎131
第13章 成癮的大腦狀態138
第14章 透過針管的溫暖擁抱145
第15章 可卡因、多巴胺和糖果棒:成癮的激勵機制154
第16章 恰如被困在童年的孩子160
第四部分 成癮大腦如何發育
第17章 他們的大腦從未有過機會172
第18章 創傷、壓力和成癮的生物學180
第19章 不在基因之中192
第五部分 成癮過程與成癮性人格
第20章 “我不顧一切逃離的空洞”202
第21章 過度關注外界:易成癮人格210
第22章 愛的不良替代品:行為成癮及其根源217
第六部分 成癮的現實
第23章 錯位與成癮的社會根源238
第24章 重新審視我們的敵人254
第25章 自由選擇與選擇自由257
第七部分 療愈生態學
第26章 慈悲與好奇的力量270
第27章 內心的氣候281
第28章 四步加一步293
第29章 清醒與外界環境303
第30章 寫給家人、好友和照顧者的話317
第31章 從未失去327
結語 回憶與奇跡339
后記347
附錄A 收養與雙胞胎研究悖論348
附錄B 緊密關聯:ADD與成癮354
附錄C 預防成癮358
附錄D 十二步戒癮法361 
致謝365
注釋367
展開全部

空洞的心:成癮的真相與療愈 節選

《空洞的心:成癮的真相與療愈》:
  盡管如此,我卻能感到她具有某種真誠,而她曾以真誠之心瞥見的真相給了她權威感。她很久以前曾經歷過的歡樂,在她那能點亮世界的笑容中仍然存在。當她咧嘴笑的時候,會露出兩排完美的潔白牙齒,這在世界的這個角落里顯得尤其特別。她的眼睛會變得閃亮,緊繃的臉頰會放松下來,連傷疤也變得不明顯了。“療愈就在我自己里面。”她有一天跟我說,“我曾聽到過古老祖先的聲音。我小時候精神特別堅強。”
  安吉拉跟她的兄弟姐妹是被她的祖父——一名偉大薩滿養大的。“他是麥克道爾家族*后一名存活的后裔了,他的所有兄弟、表親、叔伯、姑母都被殺害了。所以我祖父從很小的年齡就被送到一所寄宿學校。他長大后和我的祖母結婚,有了許多孩子,11個女孩和3個男孩。他帶著我們祖先的所有精靈。每個原住民部落都有自己的力量和精靈。我們海岸塞利希具有一種天賦,但我不知道怎么去描述——我們幾乎可以預知死亡。我們可以看到精靈,看到超驗的存在。我們可以看到‘另一邊’。”她搖著頭,好像我誤解了她的意思,“那并不像是看到一個清晰的畫面,而比較像是你在眼角看到了什么東西。我也繼承了這種天賦。”
  在安吉拉的祖父死前的一年,安吉拉恰好七歲,她的祖父決定搞清究竟哪個孩子可以繼承這種天賦。“他得幫我們為他的死亡做準備,并看看我們誰被揀選了。那年的每一天我們都要去河邊,在同樣的位置,用香柏洗澡,所有孩子都要這么做。”
  作家、文化評論家、癮君子和銀行劫匪史蒂芬·瑞德曾向我解釋,用冷水和香柏葉進行的靈性沐浴是海岸塞利希族的神圣儀式。他目前在溫哥華島的威廉姆海德監獄長期服刑,他跟隨來訪問的塞利希長老學習,并因為被允許參加靈性沐浴而感到至高的榮耀。不論在史蒂芬還是安吉拉口中,這個儀式聽起來都相當煩瑣,它的目的是精神凈化。
  從晚冬的早上五點開始,老人和他的妻子就會領著孩子們來到河邊的一排雪松樹下。從夏到冬,孩子們被要求脫光衣服,躺在河岸上。在老薩滿詠唱的時候,他們的祖母會折下朝陽下恰好透過光的小樹枝。接著,在除樹葉摩挲、溪水潺潺的聲音之外完全的寂靜中,她會把樹枝放在冷冽的溪水里,然后用沾濕的樹葉洗刷孩子們的身體,為他們沐浴。“他們會幫我們清洗,凈化我們,并強化我們以為即將到來的成年做準備。”安吉拉說,“以便我們成年后不會骨折或者生病,可以讓我們好長時間都不會生病。這也是祖父確定我們中的哪一個足夠強壯,可以延續我們的靈性傳統的方式。被選中的人會繼承我們所有的祖先。”
  “他如何搞清是誰呢?”
  “你在冰水里,那感覺簡直像是他們在剝你的皮,這對小孩來說一點都不好玩。我們根本不相信他口中的‘目的’。但很快,我就開始聽到鼓聲,原住民的鼓聲。不久,它就成了我的安慰,我會一直聽著它。當我的祖父祈禱,而祖母在給我們沐浴的時候,我能聽到鼓聲。那里實在太冷了,而我們得躺著一動不動。我決定,我要是想撐過這一切,就得不再關注自己的身體感覺。我就只是躺在那兒,聽著鼓聲,隨他們做他們的事情。隨著時間流逝,那里開始下雪,我開始聽到歌聲以一種我從未聽過的語言,安靜、平和、優美地吟唱。那是原住民的音樂。奇怪的是,那時我并不會講海岸塞利希語,但我卻跟著唱了起來。”
  安吉拉所說的對我來說充滿魅力,還混合著一種模糊的渴望——對一種已被遺失的、與過去世代聯結的感覺的渴望。我自己的生命中沒有祖父母的存在,而她卻浸泡在傳統和精神的世界之中。她聽到了祖先的聲音。我可以閱讀古代文獻,卻只能聽到自己的想法。
  ……

空洞的心:成癮的真相與療愈 相關資料

 ★人類基本的神性,就是相信的力量。細究起來,每個人或多或少都會有某種“癮”,其器質的根源當然來自大腦,然而其成因卻始終來明。而對于已經處于病理狀態的“癮君子”,其內心也不時渴望回歸正軌,他們需要的恰恰是同情、理解和支持。本書圍繞這個問題,給出了不同視角和詮釋,幫助讀者去嘗試理解成癮的真相,以及應該如何愛護和幫助這些暫時“迷路”的同胞。
  ——尹燁,華大集團CEO
  
  ★不管是藥物成癮、暴食,還是不停刷手機,成癮的本質是人類面對痛苦時的自我幫助。人們依賴外物來逃避現實,卻把自己陷于無法選擇的困境。這本書有成癮者的故事,也有詳盡的科學研究,加博爾·馬泰博士告訴我們成癮并非一種疾病,成癮者依然渴望美好且有價值的生活,而我們需要練習的是如何更創造性地面對現實,與痛苦共處,讓自己更自由。
  ——張雷雷,暫停實驗室飲食EBP主創
  
  ★成癮不僅限于酒精、吸毒、賭博,許多人可能在不同程度上對權力、金錢、工作、愛好等各種事物成癮。馬泰博士用具體案例和科學研究結合的方式,闡述了成癮問題的真正根源是創傷。創傷導致人的大腦、神經、內分泌等方面的改變,使人無法自我滿足,不斷向外尋求滿足以填補內心的空洞和傷痛,結果常常是飲鴆止渴。同時,本書也介紹了系統有效地走出成癮怪圈的方法。不管你有沒有成癮的困擾,在生活和工作中,你都可能會遇到經受成癮問題困擾的人,相信這本書一定會對你了解自己與他人都有很大的幫助。
  ——海藍博士,海藍幸福家創始人
  
  ★《不完美,才美》作者,心理創傷治療專家成癮的問題,有生物的原因,也有心理的原因,但可能更重要的是社會的因素——如果年輕的心沒有理想、信仰、價值觀,便是空的;空洞的心,有時就要靠游戲、網絡、短視頻乃至藥物去填補。閱讀本書,理解因迷惘、痛苦而成癮的心。
  ——徐凱文,北京大學臨床心理學博士,大儒心理創始人
  
  ★加博爾·馬泰觸及了成癮行為根源之核心,也指出了療愈的關鍵。人性中的貪婪會令我們無節制、無理智地向外索取,為擺脫孤獨、痛苦所做的適應不良性努力,令圓滿目性蒙塵。曾經有很多年,我與得到創傷性應激障礙和成癮障礙雙重診斷的人群一起工作,也限見生命中的至親落入成癮的泥滔,因而有機會聆聽他們的生命敘事,總覺得成癮者有著世界上非常痛苦的靈魂。暫時的解脫、欣悅和聯結如此脆弱,難以為繼,欲罷不能的痛苦啃囁著每一寸肌膚、每一個細胞,撕裂蓿他們與自己和其他生命的聯結。正念、慈悲之路是療愈各種成癮的有力工具:從個體層面到更廣大的系統,培育愛意覺知,學習悲憫、自洽和相待,在非常深的黑暗中找尋到回家之路,與內在光明重聯。
  ——童慧琦,美中心理治療研究院創始人,斯坦福精神和行為科學系臨床副教授
  
  ★我們每個人的生活中都不乏成癮者,有人對物質成癮,有人對行為成癮。無論哪種成癮,都會或多或少地給我們和身邊的人造成痛苦和傷害。與成癮行為的搏斗也往往是很多不幸家庭的主題。讀這本書,能讓我們深刻地理解成癮者內心的空洞。他們的心理創傷和遭遇的社會問題才是空洞的來源。
  ——樊登,帆書APP(原樊登讀書)創始人

空洞的心:成癮的真相與療愈 作者簡介

加博爾•馬泰(Gabor Mate)

加拿大知名醫生和暢銷書作家,于2018年5月獲頒加拿大平民榮譽勛章“加拿大勛章”,曾任西蒙菲莎大學兼任教授。他長期關注成癮、壓力、幼童發展和注意缺陷等領域。其作品曾獲得休伯特-埃文斯非虛構文學獎、馬丁•路德•金人道主義獎,被翻譯成超過30種語言。他在TED上關于成癮的演講《成癮的力量與力量的成癮》已有超過300萬觀看量。

  

譯者簡介


莊曉丹(清流),中國心理學會注冊心理師,北京師范大學心理學部臨床督導,從事心理創傷、正念冥想、多元文化方面的臨床執業和培訓工作。

林釵華,北京師范大學心理學部臨床與咨詢專業碩士生導師,美國普渡大學咨詢心理學博士。

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