**章 乒乓球運動簡介 1
**節 乒乓球運動的起源 2
第二節 世界乒乓球運動的發展 7
第三節 中國乒乓球運動的發展 12
第四節 國內外重要乒乓球賽事 15
第五節 乒乓球運動的功效與價值 19

第二章 乒乓球運動的基本知識 22
**節 乒乓球運動常用術語 23
第二節 乒乓球運動的擊球要素 26
第三節 乒乓球運動的基本環節和動作結構 31
第四節 乒乓球運動的場地與器材 32

第三章 乒乓球的基本技術 36
**節 握拍方式 37
第二節 準備姿勢與站位 41
第三節 乒乓球球性與球感的培養 43
第四節 平擊發球 45
第五節 反手技術 47
第六節 正手攻球技術 51

第四章 乒乓球的基本步法 54
**節 單步 55
第二節 并步（側滑步） 56
第三節 跨步 58
第四節 側身步 59
第五節 交叉步 60
第六節 小碎步 62
第七節 步法練習要求與輔助練習方法 63

第五章 乒乓球的組合技術 65
**節 半臺跑位技術 66
第二節 左推右攻技術 69
第三節 反手接側身攻技術 75
第四節 反手接側身攻后撲正手 77
第五節 一點對不同點 80

第六章 乒乓球的實戰技術 82
**節 旋轉發球技術 83
第二節 搓球及接發球技術 90
第三節 弧圈球技術 96
第四節 直拍橫打技術 102
第五節 削球技術 106

第七章 乒乓球的基本戰術 109
**節 發球搶攻戰術 110
第二節 搓攻戰術 111
第三節 拉攻戰術 114
第四節 削中反攻戰術 117

第八章 乒乓球的雙打技術 120
**節 雙打的特點及配對 121
第二節 雙打的站位和走位 124
第三節 雙打的戰術和訓練 127

第九章 乒乓球專項身體素質訓練 137
**節 乒乓球力量素質訓練 138
第二節 乒乓球速度素質訓練 143
第三節 乒乓球靈敏素質訓練 145
第四節 乒乓球柔韌素質訓練 147
第五節 乒乓球耐力素質訓練 148

第十章 乒乓球競賽與裁判法 150
**節 乒乓球競賽基本規則 151
第二節 乒乓球比賽相關專業術語 155
第三節 循環賽與淘汰賽 160
第四節 乒乓球裁判法 164

附錄　全國青少年乒乓球等級考試 169

參考文獻 183