你不是糟糕的父母:自我關懷讓育兒更加高效/[美]卡拉·瑙姆伯格 本書特色

更有效的情緒管理，認清“糟糕父母綜合征”“3支傷害之箭”“6種負反應”，讓管教更平和，學會4種自我關懷練習，讓養育孩子更輕松，成就孩子高情商1.本書作者卡拉·瑙姆伯格擁有心理學、社會工作和臨床社會工作領域的豐富經歷，同時也是兩個女孩的媽媽，對養育孩子擁有與讀者(孩子父母)同樣深切的體會，能從讀者角度看待問題，給出獨到的建議。 2.作者有條理地梳理了父母在養育孩子過程中常見的“糟糕父母綜合征”，以“3支箭”的形象比喻和“6種負反應”的講解，深挖其背后的親子情感、父母心理以及育兒邏輯，使讀者認識到自我否定對自身的危害。 3.作者針對“糟糕父母”心理，提供了認知、改善的新思路、新方法，包括4個自我關懷練習，使讀者對為人父母和育兒有了更積極的認知。 4.本書旨在幫助讀者度過為人父母的艱難時刻，看清楚育兒過程的混亂不可避免，從而減少沮喪、抓狂、自閉等自我否定情緒，認清自己、善待自己，進而更好、更輕松地養育孩子。 5.本書是親子教育領域暢銷書《父母情緒自救指南》的姊妹篇，可以搭配組套。 1.作者卡拉·瑙姆伯格以心理學、社會工作領域的豐富經驗，以及身為兩個孩子媽媽的親身經歷，對養育孩子過程中的混亂和艱難深有體會，從而能夠給讀者以更真切的幫助。 2.本書不只是講如何更好地養育孩子，更多的是讓父母在養育孩子的混亂中看清楚自身，明白做父母很艱難，不應該自責、自我否定，從而更清醒、輕松地養育孩子。 3.作者行文通俗易懂，且善于用“三支箭”等幽默事例、比喻，幫助讀者看清那些育兒過程中的頭疼問題，以及自身的自我否定、情緒問題等，她的話讓人舒心、釋然，讓人開懷大笑。 4.書中精辟地分析了“糟糕父母綜合征”“3支箭”“6種負反應”等為人父母常見的自我否定錯誤，并提出了自我關懷的“4種練習”方法論，讀者從中可以獲得真正的幫助。 5.與作者另一本書《父母情緒自救指南》組合閱讀，可以給為人父母的讀者以更清晰的認識、更精辟的見解。 這本書既有益又有趣，無論在多艱難的情況下，也能指導遭遇育兒難題的父母學會自我關懷的藝術……瑙姆伯格的建議是無價的，讓人放心，同時——怎么強調都不為過——包含了所有的幽默。這是一本父母真正想讀的育兒書，讀者一定會反復閱讀的。 ——《書單》 《你不是糟糕的父母》是一本你需要的實用、有趣、有愛心的書，它能幫助你度過為人父母的真正挑戰。卡拉·瑙姆伯格完全理解養育孩子是多么混亂和艱難——以及我們是如何懷疑和質疑自己——因為她經歷過。她對自我關懷這一強大藥物的看法是，用一勺充滿愛的、挖苦式的幽默，來幫助它進入我們的現實生活。如果你感到沮喪、掙扎，厭倦了那些自以為是的育兒書，那就拿起這本書吧，從中獲得真正的幫助，并得到一劑受歡迎的智慧。 ——亨特·克拉克-菲爾茲《養育好人類》作者如果你覺得自己不善于養育孩子，那就放下手頭的事情，讀這本書吧。這是一種有趣、聰明、必不可少的解藥，可以對抗我們社會制造的令人恐懼而內卷的育兒文化。 ——梅琳達·溫納·莫耶《如何養育不混蛋的孩子》作者卡拉·瑙姆伯格明白做父母是多么艱難，也明白我們是如何為一切過錯而自責的。她不僅支持你，還提供了尋找更多快樂和理智的方法。她說的話讓人舒心，更讓人開懷大笑。如果你筋疲力盡、壓力很大、情緒低落，那就拿起這本書吧。它是你的救命稻草。 ——蘇珊·波拉克博士哈佛醫學院劍橋健康聯盟正念與關懷中心聯合創始人