自序
**章　 自我認(rèn)知：怎么看待自己的聲音形象
一、 　 你注意過(guò)自己的聲音嗎 6
二、 　 單薄發(fā)漏氣聲明顯——告別“悄悄話”，讓聲音響起來(lái) 11
三、 　 聲音太硬不柔和——將聲音軟化后再說(shuō)出來(lái) 18
四、 　 聲音刺耳尖銳不穩(wěn)重——守住聲音底線，給人一種 “沉著感” 22
五、 　 聲音喑啞沉悶太消極——讓聲音釋放熱情，令人百聽(tīng)不厭 23
六、 　 音量太小沒(méi)氣場(chǎng)——大膽突破自我，營(yíng)造說(shuō)話氣勢(shì) 28
七、 　 嗓音粗壯太中性——?jiǎng)側(cè)嵯酀?jì)，讓人傾心、寬心、暖心 33
八、 　 嗓門(mén)過(guò)大太強(qiáng)勢(shì)——音量適當(dāng)，和顏悅“聲”對(duì)他人 36
九、 　 娃娃音過(guò)重——矯正音調(diào)和語(yǔ)調(diào)，成熟干練有氣場(chǎng) 41
第二章　 久說(shuō)不累的秘密：兩端積極、中間放松 45
一、 　 你的發(fā)聲習(xí)慣科學(xué)嗎 46
二、 　 說(shuō)話時(shí)間一長(zhǎng)就嗓子疼、聲音啞 50
三、 　 嗓子緊緊的，忍不住清嗓子 53
四、 　 如何保持住兩端積極、中間放松 57
五、 　 護(hù)嗓秘籍，讓發(fā)聲器官保持健康 61
第三章　 內(nèi)練一口氣：用好氣息，說(shuō)一整天也不累 68
一、 　 你真的會(huì)呼吸嗎 69
二、 　 掌握發(fā)聲原理，別讓聲帶受傷 73
三、 　 保持力轉(zhuǎn)氣，氣轉(zhuǎn)聲，避免用嗓發(fā)聲 77
四、 　 氣息總不夠，如何改善和避免 82
五、 　 避免換氣聲明顯，氣息調(diào)節(jié)不能慢 87
六、 　 聲音耐力節(jié)節(jié)高，控氣方法少不了 91
第四章　 外練一張嘴：打開(kāi)口腔，聲音清晰又飽滿 98
一、 　 說(shuō)話真的只是嘴皮子功夫嗎 99
二、 　 攻克他人心，瞬間親近就這么簡(jiǎn)單 105
三、 　 鼻音過(guò)重想改善，就要疏通四個(gè)點(diǎn) 108
四、 　 活絡(luò)你的唇齒舌，吐字發(fā)音更清晰 112
五、 　 讓你華麗轉(zhuǎn)“聲”的四把鑰匙 119
第五章　 音色：打開(kāi)人體“音響”，聲音渾厚又立體 127
一、 　 人體的5 個(gè)“音響” 128
二、 　 找準(zhǔn)共鳴位置，用準(zhǔn)聲音濾鏡 133