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普拉提解剖學 版權信息
- ISBN：9787534961045
- 條形碼：9787534961045 ; 978-7-5349-6104-5
- 裝幀：暫無
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
普拉提解剖學 本書特色
《普拉提解剖學》共分為10章，第1~3章為基礎知識，講述普拉提的練習原則、對身體的影響、基本概念和術語、了解基礎解剖知識的重要性以及簡單的動作分析。第4~9章為普拉提動作，按照由易到難的順序講述。配有姿勢、主要肌肉插圖，可以使讀者對每一動作所要練習的肌肉一目了然。每一個動作分為“動作要領”“目標肌肉”“輔助肌肉”“技巧要點”“補充說明”“可選動作”“變式”等詳細闡述相應動作的各個要素、練習方法等。第10章針對初級。中級和高級練習者給出了練習計劃，讀者可以根據(jù)自身情況加以調整。*后還有動作名稱和索引。本書涵蓋普拉提的創(chuàng)始人約瑟夫·普拉提原創(chuàng)的34個動作以及現(xiàn)在普拉提工作室使用*多的12個動作，共46個動作。
普拉提解剖學 內(nèi)容簡介
◆《普拉提解剖學》的作者瑞爾是普拉提創(chuàng)始人的**代弟子，在國際普拉提領域享有盛譽。 ◆他在書中描述的動作涵蓋了普拉提先生在其著作中所描述的全部動作（36個）以及當前普拉提培訓機構常用的動作（12個）。 ◆采用由易到難的順序寫作。每一個動作又有主要肌肉圖、動作示意等圖片幫助理解。對于技巧要點也有詳細描述。 ◆對一些動作還有“可選擇動作”以及“變式”的描寫，分別用于不能完成標準動作時和想要增加難度時。一本書即是一份詳盡的普拉提訓練簡表。
普拉提解剖學 目錄
1 普拉提的六個關鍵原則…………………………… 12脊柱、核心和身體調整對齊 … …………………… 93肌肉、動作分析和墊上操訓練…………………… 274墊上操基礎運動……………………………………… 455增加肌肉力量和穩(wěn)定性的腹肌訓練……………… 636通過椎體契合提高脊柱靈活性… …………………867脊柱功能性訓練………………………………… 1118訓練核心肌群的側面動作 … …………………… 1309強化背部的伸展………………………………… 15310制訂普拉提練習計劃…………………………… 169參考文獻……………………………………… 174動作名稱索引………………………………… 176作者簡介……………………………………… 178主譯簡介……………………………………… 180
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普拉提解剖學 相關資料
瑞爾和卡倫是普拉提領域中最受人們尊重的兩個人物，而《普拉提解剖學》一書則充分展示了兩人對普拉提清晰的認識和強烈的熱情。這本書是我首要推薦的書籍。 ——美國平衡身體大學（bbu）教育項目主任 諾拉·圣彼得·約翰 《普拉提解剖學》一書為我們提供了豐富的內(nèi)容，普拉提界很榮幸能夠獲得此資源。 ——美國理念保健與健身協(xié)會以及內(nèi)心理念聯(lián)合創(chuàng)始人 彼得·大衛(wèi)
普拉提解剖學 作者簡介
王會儒，男，45歲，碩士研究生，上海交通大學教授、體育系副主任、碩士生導師。主要從事太極拳、瑜伽、武術等民族傳統(tǒng)體育與健康促進的研究工作。他于2014 年在上海體育學院獲得教育學博士學位，是上海市精品課程“瑜伽與健康”責任人。2005 年，他被公派至印度進修瑜伽，獲得印度政府頒發(fā)的瑜伽教練員證書；2013 年至2014 年，赴芬蘭于韋斯屈萊大學訪問學習。他編寫了學術著作《強直性脊柱炎的功能鍛煉》，精品課程教材《瑜伽與健康》，教學片《風濕免疫疾病功能鍛煉之太極篇》，科普著作《活力十分鐘——新編辦公室工間操》《體育生活20 招》等，這些著作均已出版；在《中華物理與康復醫(yī)學雜志》、《中國運動醫(yī)學雜志》、《中國康復醫(yī)學雜志》、Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine（SCI 期刊）等國內(nèi)外核心期刊發(fā)表多篇學術論文。王會儒受邀擔任上海交通大學安泰管理學院MBA 國際班、總裁班的太極拳與養(yǎng)生、茶道與養(yǎng)生課程主講嘉賓；為陶氏化工、上海貝爾- 阿爾卡特等公司主講瑜伽、傳統(tǒng)養(yǎng)生鍛煉等；在上海有線電視臺“衛(wèi)生健康”“金色”欄目演示自己編創(chuàng)的“健身五禽戲”“都市太極養(yǎng)生操”“晚間能量修復瑜伽”“晨練舒展操”等節(jié)目，連續(xù)播放達3 年之久，廣受好評。
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