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青少年體育鍛煉處方與運動指導

青少年體育鍛煉處方與運動指導

作者：魏榮
出版社：北京工業大學出版社出版時間：2021-10-01
開本： 16開 頁數： 145
本類榜單：體育/運動銷量榜
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青少年體育鍛煉處方與運動指導 版權信息

  • ISBN：9787563968688
  • 條形碼：9787563968688 ; 978-7-5639-6868-8
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊數：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

青少年體育鍛煉處方與運動指導 內容簡介

　　《青少年體育鍛煉處方與運動指導》共六章，首章對青少年體質健康進行了闡述，包括體質健康的內涵、青少年體質健康與體能鍛煉的關系、青少年體質的測定與評價、青少年體質健康現狀及健康發展需求分析。第二章對促進青少年體質健康的理論依據進行了論述，包括青少年體能鍛煉促進體質健康的理論研究、影響青少年開展體能鍛煉促進體質健康的因素分析。第三章討論了加強青少年體質健康的鍛煉處方，包括體育運動處方的概念與內容，提高肌力、速度的鍛煉處方，提高有氧耐力、無氧耐力、柔韌性的鍛煉處方，青少年健美操鍛煉處方。第四章討論了不同體型的青少年體育鍛煉處方，包括青少年肥胖的界定標準、偏瘦型青少年體育鍛煉處方、肥胖型青少年體育鍛煉處方。第五章探討了常見體育運動與技巧指導，包括跑步的技巧和姿勢、跳繩的技巧、乒乓球運動與技巧、健身操運動與技巧。第六章探討了青少年運動損傷的康復處方，包括運動損傷的概念與分類、常見運動損傷的急救處理方法與康復處方等內容。

青少年體育鍛煉處方與運動指導 目錄

**章 青少年體質健康
**節 體質健康的內涵
第二節 青少年體質健康與體能鍛煉的關系
第三節 青少年體質的測定與評價
第四節 青少年體質健康現狀及健康發展需求分析

第二章 促進青少年體質健康的理論依據
**節 青少年體能鍛煉促進體質健康的理論研究
第二節 影響青少年開展體能鍛煉促進體質健康的因素分析

第三章 加強青少年體質健康的鍛煉處方
**節 體育運動處方的概念與內容
第二節 提高肌力、速度的鍛煉處方
第三節 提高有氧耐力、無氧耐力、柔韌性的鍛煉處方
第四節 青少年健美操鍛煉處方

第四章 不同體型的青少年體育鍛煉處方
**節 青少年肥胖的界定標準
第二節 偏瘦型青少年體育鍛煉處方
第三節 肥胖型青少年體育鍛煉處方

第五章 常見體育運動與技巧指導
**節 跑步的技巧和姿勢
第二節 跳繩的技巧
第三節 乒乓球運動與技巧
第四節 健身操運動與技巧

第六章 青少年運動損傷的康復處方
**節 運動損傷的概念與分類
第二節 常見運動損傷的急救處理方法與康復處方

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