非暴力溝通簡(jiǎn)介

**章 創(chuàng)造一個(gè)菲暴力的世界：如何和平有效地化解沖突？
用非暴力溝通法化解沖突
告訴對(duì)方你想要的，而不是你不想要的
當(dāng)沖突雙方無(wú)法聚到一起時(shí)
小結(jié)：表達(dá)自己的需要，傾聽對(duì)方的需要

第二章 在愛情中表達(dá)真實(shí)的自我：如何在親密關(guān)系中應(yīng)用非暴力溝通？
一場(chǎng)小“危機(jī)”
親密男女之間的典型沖突
如何在婚姻關(guān)系中應(yīng)用非暴力溝通？
練習(xí)非暴力溝通
角色扮演
如何表達(dá)欣賞？
如何練習(xí)非暴力溝通？
非暴力溝通與愛的關(guān)系
小結(jié)：用非暴力溝通的語(yǔ)言來(lái)表達(dá)自己

第三章 放下各自的傷痛：如何修復(fù)人與人之間的關(guān)系？
如何放下對(duì)他人的怨恨？
同理連接
治愈的四個(gè)階段
靈活過(guò)程VS同定程式
讓生活從容起來(lái)
試著理解那些要傷害你的人
一旦憤怒，我就知道自己需要慢下來(lái)
如何做到寬容？
與母親達(dá)成和解
母親給我的禮物
小結(jié)：治愈與和解的四個(gè)階段

第四章 憤怒的意外作用：如何有效管理憤怒？
將憤怒當(dāng)作一個(gè)自我提醒
憤怒處理四步驟
從滿足需要的角度來(lái)說(shuō)，懲罰從來(lái)不起作用
殺人：對(duì)憤怒的膚淺表達(dá)
是什么導(dǎo)致了我們的感受？
只需要掌握非暴力溝通法的策略原則
關(guān)于憤怒的18句話

第五章 孩子也是獨(dú)立的個(gè)體：如何與孩子進(jìn)行非暴力溝通？
跟孩子也能進(jìn)行非暴力溝通
作為家長(zhǎng)我意識(shí)到的一點(diǎn)
強(qiáng)迫和懲罰的局限性
……

第六章 實(shí)踐靈性：對(duì)非暴力溝通炅性基礎(chǔ)的思考

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