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動(dòng)靜樂壽話養(yǎng)生

動(dòng)靜樂壽話養(yǎng)生

出版社：金盾出版社出版時(shí)間：2009-06-01
開本： 大32開 頁數(shù)： 11
中 圖 價(jià):¥4.0(2.5折) 定價(jià)  ¥16.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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動(dòng)靜樂壽話養(yǎng)生 版權(quán)信息

  • ISBN：9787508256337
  • 條形碼：9787508256337 ; 978-7-5082-5633-7
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

動(dòng)靜樂壽話養(yǎng)生 本書特色

許多百歲老人盡管生活方式不同，有的常吃素，有的喜食肉，有的早睡早起，有的晚睡晚起……但所有百歲老人都有一個(gè)共同點(diǎn)：樂觀心態(tài)，寬廣心胸，性格隨和，心地善良；愛勞動(dòng)，愛運(yùn)動(dòng)，愛活動(dòng)；喜靜養(yǎng)，慢生活，心理平衡；什么都吃，適可而止。這些共同點(diǎn)其實(shí)是突出動(dòng)、靜、樂、壽四個(gè)字。本書以深入淺出的語言，圖文并茂的方式，向廣大讀者詳細(xì)介紹了論動(dòng)、說靜、講樂、談壽的保健養(yǎng)生知識(shí)，包括鍛煉運(yùn)動(dòng)、精神修養(yǎng)、生活起居、游玩娛樂、科學(xué)飲食和祛病延年等方面。本書是廣大讀者，尤其是中老年人健康長(zhǎng)壽的**讀物，也可供基層醫(yī)務(wù)人員閱讀參考。

動(dòng)靜樂壽話養(yǎng)生 內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書以深入淺出的語言，圖文并茂的方式，向廣大讀者詳細(xì)介紹了論動(dòng)、說靜、講樂、談壽的保健養(yǎng)知識(shí)，包括鍛煉運(yùn)動(dòng)、精神修養(yǎng)、生活起居、游玩娛樂、科學(xué)飲食和祛病延年等方面。

動(dòng)靜樂壽話養(yǎng)生 目錄

**章 引述
　一、題寫“動(dòng)靜樂壽”的湯紹恩
　二、題刻“動(dòng)靜樂壽”的臥龍山
　三、刻石“動(dòng)靜樂壽”的養(yǎng)生學(xué)
第二章　論動(dòng)
　一、主義
　（一）鍛煉運(yùn)動(dòng)器官，增強(qiáng)功能活動(dòng)
　（二）增強(qiáng)心肌力量，預(yù)防心臟疾病
　（三）調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，加強(qiáng)心腦功能
　（四）增強(qiáng)消化功能，促進(jìn)新陳代謝
　 （五）鍛煉呼吸系統(tǒng)，增強(qiáng)心肺功能
　（六）提高大腦智力，增強(qiáng)思維能力
　 （七）培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志，提高心理素質(zhì)
　（八）運(yùn)動(dòng)振奮精神，排除煩惱情緒
　二、應(yīng)用
　（一）分年齡段和性別運(yùn)動(dòng)
　　 1.嬰幼兒運(yùn)動(dòng)
　　 2.青少年運(yùn)動(dòng)
　　 3.中老年運(yùn)動(dòng)
　　 4.女子運(yùn)動(dòng)
　　 5.男子運(yùn)動(dòng)
　　（二）四季運(yùn)動(dòng)
　　 1.踏青
　　 2.游泳
　　 3.登高
　　 4.滑冰
　　 5.夏練“三伏”
　　 6.冬練“三九”
　　（三）步行運(yùn)動(dòng)
　　 1.*佳方式
　　 2.變速步行
　　 3.醫(yī)療步行
　　 4.雨中步行
　　 5.水中步行
　　 6.倒退步行
　　 7.各姿步行
　　 8.赤腳行走
　　（四）體操運(yùn)動(dòng)
　　　1.大眾健身操
　　　2.辦公健身操
　　（五）器械運(yùn)動(dòng)
　　 1.運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)
　　 2.運(yùn)動(dòng)方法
　　 3.運(yùn)動(dòng)器械
　　（六）被動(dòng)運(yùn)動(dòng)
　　　1.被動(dòng)運(yùn)動(dòng)形式
　　　2.被動(dòng)運(yùn)動(dòng)方法
第三章　說靜
第四章　講樂
第五章　談壽
第六章　選宜
第七章 禁忌
第八章 食育
展開全部

動(dòng)靜樂壽話養(yǎng)生 節(jié)選

第二章　論動(dòng)
　　一、主義
動(dòng)，是與“靜”相對(duì)，改變?cè)瓉淼奈恢没驙顟B(tài)謂之動(dòng)。其含義很深很廣，如運(yùn)動(dòng)，是指宇宙中發(fā)生的一切變化和過程，從簡(jiǎn)單的位置變化開始直到復(fù)雜的思維活動(dòng)為止，運(yùn)動(dòng)與物質(zhì)是相對(duì)依存的，物質(zhì)不能脫離運(yùn)動(dòng)而存在，運(yùn)動(dòng)也不能離開物質(zhì)而存在，它們不可創(chuàng)造，也不可消失，它只能由一種形態(tài)轉(zhuǎn)化為另上種形態(tài)。運(yùn)動(dòng)是物質(zhì)本身固有的，是絕對(duì)的、永恒的；靜止是物質(zhì)運(yùn)動(dòng)的特殊形式，是相對(duì)的、暫時(shí)的、局部的。世界上各種現(xiàn)象都是物質(zhì)運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)形式。物質(zhì)運(yùn)動(dòng)的基本形式有5種：物理、化學(xué)、機(jī)械、生物、社會(huì)活動(dòng)；各種形式運(yùn)動(dòng)又是互相交錯(cuò)的。人體的運(yùn)動(dòng)主要是體育運(yùn)動(dòng)，還包括勞動(dòng)（人類創(chuàng)造物質(zhì)或精神財(cái)富的活動(dòng)）和各種有益健康的活動(dòng)（野外活動(dòng)和文娛活動(dòng)）。所以，要健康長(zhǎng)壽必需參加運(yùn)動(dòng)、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)人的智力、情緒、意志、器官及人體各個(gè)系統(tǒng)都有保健作用。
有人提出，健康長(zhǎng)壽的四大基石（合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡）之一是適量運(yùn)動(dòng)。古希臘著名醫(yī)家希波克拉底曾說：“陽光、空氣、水和運(yùn)動(dòng)，是生命和健康的源泉。”說明了運(yùn)動(dòng)的重要性。
生命在于運(yùn)動(dòng)——這一*樸素的真理和永不過時(shí)的口號(hào)，是人們健康長(zhǎng)壽的保證。2007年8月，曾有報(bào)道重慶長(zhǎng)壽老人范秀英現(xiàn)已115歲，超過日本老人114歲的記錄，成為當(dāng)今長(zhǎng)壽老人的吉尼斯記錄。她的長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)，就是一個(gè)字“動(dòng)”，她堅(jiān)持每天走路、洗衣、做飯……可見運(yùn)動(dòng)的重要性。
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動(dòng)靜樂壽話養(yǎng)生 相關(guān)資料

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第二章　論動(dòng)
一、主義
動(dòng)，是與“靜”相對(duì)，改變?cè)瓉淼奈恢没驙顟B(tài)謂之動(dòng)。其含義很深很廣，如運(yùn)動(dòng)，是指宇宙中發(fā)生的一切變化和過程，從簡(jiǎn)單的位置變化開始直到復(fù)雜的思維活動(dòng)為止，運(yùn)動(dòng)與物質(zhì)是相對(duì)依存的，物質(zhì)不能脫離運(yùn)動(dòng)而存在，運(yùn)動(dòng)也不能離開物質(zhì)而存在，它們不可創(chuàng)造，也不可消失，它只能由一種形態(tài)轉(zhuǎn)化為另上種形態(tài)。運(yùn)動(dòng)是物質(zhì)本身固有的，是絕對(duì)的、永恒的；靜止是物質(zhì)運(yùn)動(dòng)的特殊形式，是相對(duì)的、暫時(shí)的、局部的。世界上各種現(xiàn)象都是物質(zhì)運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)形式。物質(zhì)運(yùn)動(dòng)的基本形式有5種：物理、化學(xué)、機(jī)械、生物、社會(huì)活動(dòng)；各種形式運(yùn)動(dòng)又是互相交錯(cuò)的。人體的運(yùn)動(dòng)主要是體育運(yùn)動(dòng)，還包括勞動(dòng)（人類創(chuàng)造物質(zhì)或精神財(cái)富的活動(dòng)）和各種有益健康的活動(dòng)（野外活動(dòng)和文娛活動(dòng)）。所以，要健康長(zhǎng)壽必需參加運(yùn)動(dòng)、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)人的智力、情緒、意志、器官及人體各個(gè)系統(tǒng)都有保健作用。
有人提出，健康長(zhǎng)壽的四大基石（合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡）之一是適量運(yùn)動(dòng)。古希臘著名醫(yī)家希波克拉底曾說：“陽光、空氣、水和運(yùn)動(dòng)，是生命和健康的源泉。”說明了運(yùn)動(dòng)的重要性。
生命在于運(yùn)動(dòng)——這一最樸素的真理和永不過時(shí)的口號(hào)，是人們健康長(zhǎng)壽的保證。2007年8月，曾有報(bào)道重慶長(zhǎng)壽老人范秀英現(xiàn)已115歲，超過日本老人114歲的記錄，成為當(dāng)今長(zhǎng)壽老人的吉尼斯記錄。她的長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)，就是一個(gè)字“動(dòng)”，她堅(jiān)持每天走路、洗衣、做飯

動(dòng)靜樂壽話養(yǎng)生 作者簡(jiǎn)介

董漢良，1943年12月生，浙江紹興市人。1968年畢業(yè)于浙江中醫(yī)學(xué)院醫(yī)療系，從事中醫(yī)臨床、教育40余年。現(xiàn)任浙江中醫(yī)藥大學(xué)教授、浙江中醫(yī)藥大學(xué)教學(xué)醫(yī)院紹興市中醫(yī)院主任中醫(yī)師；并任紹興市中醫(yī)院內(nèi)科主任、醫(yī)院專家顧問組顧問、醫(yī)院學(xué)術(shù)委員會(huì)委員。曾任浙江省中醫(yī)學(xué)會(huì)理事、紹興市中醫(yī)學(xué)會(huì)常務(wù)理事兼副秘書長(zhǎng)；兼任多家中醫(yī)藥報(bào)刊、雜志編委等。從事中醫(yī)內(nèi)科，擅長(zhǎng)中醫(yī)疑難病、哮喘及男科病的治療，并開設(shè)中醫(yī)專家門診。先后編著出版中醫(yī)藥著作20余部，參編百萬字中醫(yī)藥巨著5部，發(fā)表中醫(yī)藥論文200余篇。

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