包郵調控壞情結定格好心情

作者：亦辛

出版社：藍天出版社出版時間：2010-09-01

開本： 16 頁數： 324頁

本類榜單：成功/勵志銷量榜

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版權信息
本書特色
內容簡介
目錄
節選

調控壞情結定格好心情版權信息

ISBN：7509404592
條形碼：9787509404591 ; 978-7-5094-0459-1
裝幀：一般膠版紙
冊數：暫無
重量：暫無
所屬分類：
成功/勵志
>
情商/情緒管理
>
自我調節

調控壞情結定格好心情本書特色

《調控壞情緒定格好心情》：快樂是一種選擇，幸福是一種心態！改變人生命運的心理自助書。壞情緒可以被身放逐，好心情可以定格為永恒。快樂和幸福其實很簡單，只要你別任由壞情緒蔓延，你的好心情就會給你帶來陽光明媚，鳥語花香。

調控壞情結定格好心情內容簡介

《調控壞情緒定格好心情》內容簡介：人的一生，難免會遇到各種矛盾和問題，難免遭遇各種挫折和困境，比如考試晉升的失利，人際關系的緊張，家庭成員的矛盾，戀愛婚姻的挫折，經濟狀況的拮據，親友離去的苦痛等等，這諸多的不如意都會讓人產生不良的情緒，如悲觀、膽怯、焦慮、沮喪、嫉妒、憤怒、傷心等。這些壞情緒有極大的危害性，如果任由其發展，則不僅會影響人的身體健康，更會讓心理變得無助，從而影響人生的前途。所以，我們要學會以不壓抑的方法來辨識、認知、接納并協調自己的情緒，從而成為自己情緒的主人。只有能夠控制自己的壞情緒，才能驅散心中的陰霾，找回久違的陽光。那就從心開始，從平衡自己的情緒開始吧！

調控壞情結定格好心情目錄

**章哪些壞情緒左右了你是什么讓快樂遠離了你被情感的香蕉所捕獲煩惱來自患得息失欲望的猴子攪亂了思緒疑神疑鬼度日月朝著所謂的目標固執地前進忌妒啃噬了安心草寂寞的感覺時時襲上心頭在懊悔的海洋中打滾總認為別人的糖比自己的甜無止境的焦慮和擔心指望讓所有的人對自己都滿意害怕處理不好事情會失去什么懷疑自己處處不如人將所有的事情往壞處想承受著巨大的“成功”壓力為了自己變成了一只刺猬目標定得過高而自己沒有能力完成心情被拖延拖延了情感逃避成了習慣第二章怎樣擺脫壞情緒的糾纏給心靈打開一扇天窗從失敗的陰霾中走出來為自己有強勁的對手而慶幸以主要精力找出自己的閃光點在反省中認識和超越自我拿出勇氣積極邁出**步真的錯了就坦誠認錯對無法控制的事情學著適應適當地發泄內心的積郁不必理會流言飛語時刻提醒自己要忍讓給生活留出思考的時間不可固執地意氣用事養成主宰自我的意志和習慣接受無法逃避的現實該放手的就放手釋放心靈的重壓預防和回避抱怨的發生敞開心扉擴大交際多溝通第三章尋求改變，與壞情緒做斗爭與自己的心靈交戰改變自己，重塑自我簡化生活，減少欲望疏導排除憤怒的困擾專注努力，克服自卑強迫自己面對*壞情境離開怠惰的泥潭沖破固有的思維屏障把障礙和失敗作為成功的墊腳石卷起袖子迎接挑戰遇到事情當機立斷不給嫉妒芒刺留下生長空間鏟除逃避敢冒風險不能讓沮喪無限制地蔓延每天給自己一個希望堅持屬于自己的信念向著心中的目標奮力前行第四章讓積極的因素成為助推力想象力：對幸福生活充滿美好憧憬惜時：時時現活力沒時間煩惱寬容：善待他人胸懷更開闊忍耐寂寞：享受獨處的悠然自得自我認定：正確定位改善自我熱情：不讓靈魂發皺心理暗示：經常積極地肯定自己健康心態：栽上一棵“煩惱樹” 朋友：增強彈性多交朋友工作：努力從工作中尋找樂趣接受批評：謙虛換來知識和智慧視角：不同的角度產生不同的認識苦難：只需精神的自由尚存樂觀：多和樂觀的人在一起眼睛：渴望發現生活中的美堅強：在痛苦的王國中人人平等外力：請求別人幫一個忙自我安慰：只有上帝能改變任何事情第五章把充實健康心靈的蠟燭點亮散發出關愛和贊美的信念 …… 第六章自己的情緒自己掌握，自己的命運自己主宰

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調控壞情結定格好心情節選

《調控壞情緒定格好心情》內容簡介：人的一生，難免會遇到各種矛盾和問題，難免遭遇各種挫折和困境，比如考試晉升的失利，人際關系的緊張，家庭成員的矛盾，戀愛婚姻的挫折，經濟狀況的拮據，親友離去的苦痛等等，這諸多的不如意都會讓人產生不良的情緒，如悲觀、膽怯、焦慮、沮喪、嫉妒、憤怒、傷心等。這些壞情緒有極大的危害性，如果任由其發展，則不僅會影響人的身體健康，更會讓心理變得無助，從而影響人生的前途。所以，我們要學會以不壓抑的方法來辨識、認知、接納并協調自己的情緒，從而成為自己情緒的主人。只有能夠控制自己的壞情緒，才能驅散心中的陰霾，找回久違的陽光。那就從心開始，從平衡自己的情緒開始吧！

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