中國楊式太極拳第六代傳人李和生親傳弟子王鐵仁編著，揭開內功太極拳的神秘面紗。 精彩篇章 **章 什么是內功太極拳 **節 內功太極拳的演變 第二節 楊式太極拳的歷史地位及特點 第三節 內功太極拳的概念和特點 第四節　內功太極拳的研習方向 第五節　練習內功太極拳的目的和方法 10 第六節 內功太極拳的訓練程序 12 第二章　內功太極拳的基本步法——樁功 **節 無極樁功 第二節　馬步樁、川字樁、踩腿、弓步樁的練習 第三章 內功太極拳的基本要領——身法 **節 內功太極拳身法的概念與作用 第二節 內功太極拳身法的要求 第四章 內功太極拳的基本要求——松功 **節 什么是內功太極拳的松功 第二節 習練太極松功的目的和意義 第三節 如何訓練太極松功 第四節 “ 松”在內功訓練中如何應用 第五章 太極內功的三乘功法 **節 如何修煉太極內功 第二節 太極內功三步練法之腰功 第三節、太極內功的三步練法之丹田 第四節 太極內功的三步練法之意 第五節“整體勁”與“化，合” 第六章 內功太極拳（老六路）形體動作解析 **節 **路十一式 第二節 第二路十五式 第三節 第三路二十一式 第四節 第四路二十一式 第五節 第五路九式 第六節 第六路十五式 第七章 太極內功的勁 **節 “勁”到底是什么？ 第二節 了解運用各種“勁”（上） 第三節 了解運用各種“勁”（下） 第八章 內功太極拳的技擊防身——推手 **節 內功太極拳推手要訣 第二節 定步推手單式練習法 第三節 定步推手（掤捋擠按四手法）練習法 第四節 活步推手（掤捋擠按四手法）練習法和大捋 第五節 內功太極拳推手的傳統理論基礎 附錄1 太極拳論原文 附錄2 太極拳理論淺釋