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暖暖的女人更美麗

包郵 暖暖的女人更美麗

作者：潘立敏
出版社：福建科學技術出版社出版時間：2018-01-01
開本： 32開 頁數： 198
中 圖 價:¥13.7(3.4折) 定價  ¥39.8 登錄后可看到會員價
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暖暖的女人更美麗 版權信息

  • ISBN：9787533554248
  • 條形碼：9787533554248 ; 978-7-5335-5424-8
  • 裝幀：暫無
  • 冊數：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

暖暖的女人更美麗 本書特色

女性身體屬陰，再加上經、產、胎、帶等各種生理活動，無時無刻不在消耗陽氣；生活中不經意的習慣，如穿露肩裝、露臍裝、不穿襪子、喜吃冷飲等，也會讓身體變寒涼，這就決定了女人的一生將需要更多的陽氣來維持平衡，否則會加速衰老。 本書正是針對當下女性普遍忽視的身體受寒問題展開。提醒廣大女性留意身體的點滴變化，審視自己的生活方式，發現諸多不曾察覺的問題正侵蝕著自己的健康。然后用一點點小改變，一個個小妙招去化解，讓身體變得暖暖的，讓健康常在，美麗常在。 本書針對每一種由身體受寒引發的問題，給出了相應的預防和補救措施，方法簡便，隨時能運用。

暖暖的女人更美麗 內容簡介

★ 實用性強。針對當下女性忽視保暖，引發身體不適的現象展開。每個女人都能從中發現自己的問題，找到適合自己的改善和調理方法。 ★ 通俗易懂。從中醫角度講述如何保持身體溫暖，深入淺出，通俗易懂。 ★ 操作簡單。每種健康問題不僅分析了原因，更給出了方法，隨時都能用。

暖暖的女人更美麗 目錄

測一測 | 你的體寒有多重 012 **章 身體里的寒從哪里來 015 女人天生易體寒 016 小心，減肥減出體寒 018 熬夜耗氣血，寒氣趁機入侵 020 久坐不動，身體就會變寒涼 022 吃出來的體寒 024 壓力太大，也會導致體寒 026 穿得太少，寒氣直入體內 028 身體5個部位*易受寒 031 這些招寒的細節不可不防 033 第二章 體寒的女人老得快 037 體寒的人，免疫力明顯下降 038 體寒會讓你食不甘味、夜不能眠 040 體寒的人易疲勞 041 上火不斷，也是體寒在作怪 042 女人體寒先變丑 044 專題 | 寒氣從不獨來獨往 046 第三章 身體的疼痛多半與寒有關 049 頭痛，也許只是身體受寒了 050 身體一受寒，胃痛、腹瀉就來了 052 冷了、熱了，都會讓你月經不調 056 痛經，是身體想要暖一暖 060 受寒和生悶氣會導致乳腺增生 063 寒和濕會引起白帶異常 067 關節冷痛是被寒氣困住了 069 頸椎難受，可不只是因為坐的時間長了 071 第四章 身體溫暖，女人才能如花般綻放 073 手腳冰涼，是典型的陽虛癥狀 074 面色蒼白，光補血沒用，還要溫暖 078 臉色暗黃，要養脾胃、調肝血 081 皮膚愛出油，是因為身體有寒濕 086 臉上長斑，不妨常泡腳 088 寒濕瘀堵在臉上，就會長痘痘 090 寒氣會導致瘀血，黑眼圈就來了 094 寒氣重的人易貧血 095 身體越寒，越容易發胖 097 水腫是腎陽虛寒的表現，要注意祛濕 101 虛寒便秘：大便不干，就是難排出 103 不孕又沒有別的問題，很可能是宮寒 105 寒邪耗損肺氣，會使人悲觀抑郁 109 第五章 讓身體快速溫暖的小方法 111 動動腳趾頭，寒氣消，消化好 112 腳跟走路，提腎氣祛寒氣 114 深蹲能美臀，還能升體溫 115 熱水浴促進血液流動 116 日光浴——讓自然的陽氣幫你升體溫 118 每天泡泡腳，氣血暢通身體暖 120 熱敷——緩解冷痛*見效 123 第六章 吃對了，身體就能時時暖和 125 溫熱食物，讓你的身體暖起來 126 羊肉不僅能暖身，還能增強免疫力 128 牛肉燉湯，讓脾胃暖暖的 130 雞肉滿含補虛祛寒的力量 132 泥鰍能幫你消腫 134 常吃南瓜，能讓你變美 136 春天的韭菜，能調動身體的陽氣 138 胃寒的人，可常吃糯米 140 蔥姜不只是調料，還是驅寒的良藥 142 桂圓肉是養血美容的佳品 144 經常咳嗽的人，可以吃點核桃 146 紅棗養血安神，助你睡個好覺 148 紅糖，給你滿滿的能量 150 第七章 認識幾個穴位，對身體大有好處 151 艾灸是*好的除寒方式 152 頭部受寒脹痛，揉揉太陽穴、風池穴 156 各種腹部疼痛，可以灸神闕穴 158 緩解四肢冰冷的艾灸法 160 腰和腳*易受寒，要常灸 163 緩解肩部冷痛的艾灸法 164 胃寒胃痛，中脘穴*管用 166 經常痛經，要用好關元穴、血海穴 168 一冷就咳嗽，按按肺俞穴就解決 170 命門穴、腎俞穴能快速讓身體暖起來 172 灸大椎穴，護住身體能量，疾病難侵 174 第八章 跟隨四季的腳步，做氣血充盈暖美人 177 春季乍暖還寒，要適當捂捂 178 春風帶寒，小心風寒勾結 180 夏季莫貪涼，損了陽氣寒氣便上身 183 露臍裝會導致痛經，還會讓人變胖 185 空調病不可不防 187 初秋余熱未消，防寒濕護脾胃 189 中秋滋陰潤肺防秋燥 190 深秋從頭到腳防秋寒 191 冬季藏好，來年身體才好 192 溫熱的食物讓身體陽氣充足 194 天冷需要防暖病 197
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暖暖的女人更美麗 作者簡介

潘立敏 女，醫學博士，中國中醫科學院廣安門醫院副主任醫師。 從事中醫內科臨床工作10余年，擅長各種內科雜病辨證論治。 參與國家自然基金、北京市自然基金等多項科研課題研究，在核心期刊發表核心論文10余篇。 業余時間熱愛科普寫作，傳承中醫藥文化。

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