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南少林 易筋拉伸術 版權信息
- ISBN：9787533565459
- 條形碼：9787533565459 ; 978-7-5335-6545-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
南少林 易筋拉伸術 本書特色
◆中國式瑜伽——筋骨酸痛、易筋搞定。◆傳古承今——既全面展現南少林易筋經十二式功法原貌，又針對現代生活需要，提供了一套簡單、實用、易學的拉伸功法，有效解除身體酸痛。◆0基礎入門——圖文 視頻講解，步驟圖配多角度視頻演示（手機掃描二維碼立即播放），文字講解動作、呼吸要點，意念運放方法，分析健身與治療功效。
南少林 易筋拉伸術 內容簡介
“筋骨酸痛、易筋搞定”是深具傳統的南少林骨傷流派結合現代人的生活應用而提出的口號，本書總結其多年實踐經驗，為讀者提供簡便易學的養生保健功法。 圖書： ◆**部分介紹了從身體、氣息、心念三個維度調整健康的方法。 ◆第二部分對南少林易筋經十二式功法進行詳細介紹，動作、呼吸等要點講解清晰，還原功法的本來面目及其養生價值。 ◆第三部分講解南少林易筋術，分身體部位介紹拉伸筋骨、修復損傷的方法，并有動漫形象演示。
南少林 易筋拉伸術 目錄
**章 三調方法：從三個維度調整健康
調身法——骨正筋柔
調息法——氣血自流
調心法——心神安定
第二章 南少橢易筋經：自我修復十二式
十二式連續演示視頻
十二經筋與十二式縱覽
式 拱手環抱——手太陰經筋的拉伸
第二式 兩臂橫擔——手陽明經筋的拉伸
第三式 掌托天門——足陽明經筋的拉伸
第四式 摘星換斗——足太陰經筋的拉伸
第五式 出爪亮翅——手少陰經筋的拉伸
第六式 倒拽九牛尾——手太陽經筋的拉伸
第七式 九鬼拔馬刀——足太陽經筋的拉伸
第八式 三盤落地——足少陰經筋的拉伸
第九式 青龍探爪——手厥陰經筋的拉伸
第十式 臥虎撲食——手少陽經筋的拉伸
第十一式 打躬勢——足少陽經筋的拉伸
第十二式 掉尾勢——足厥陰經筋的拉伸
第三章 南少林易筋術：快速祛除酸痛
頸部酸痛易筋術
肩部酸痛易筋術
手臂酸痛易筋術
腰背祛痛易筋術
髖部祛痛易筋術
膝、大腿部祛痛易筋術
展開全部
南少林 易筋拉伸術 作者簡介
●鄢行輝 福建中醫藥大學教授，廣西中醫藥大學客座教授，國際針灸師，南少林骨傷流派傳承上古二級工作站負責人，師承全國名老中醫王和鳴教授。世界中醫藥學會聯合會骨傷 專業委員會常務理事，中華中醫學會學術流派傳承分會委員，國際武道聯盟養生協會主 席，國際武道黑帶八段，中國大學生體協民族傳統體育分會健身項目專業委員會主任，全國高等中醫藥教育學會傳統保健體育研究會專家委員，福建省中華傳統優秀文化教育促進會副會長，福建省太極拳協會副秘書長。 長期從事傳統養生保健教學與研究，致力于推廣傳統養生文化，已發行十七輯南少林武術教學光碟，出版個人專著十二部，創建具有中國特色的醫體結合的健康管理系統——南少林大易筋人體修復體系，根據傳統中醫理論，應用“易筋”“易骨”“洗髓”的方法，激發人體潛能，提高人體自我修復能力，將中醫導引處方、傳統針灸、南少林整脊理筋療法，融入運動損傷及“痛癥”的防治中。 ●王嶸 現任福建體育職業技術學院教授，國家社體中心健身瑜伽高級教練員、中級晉段官，湖南師范大學民族傳統文化研究所特聘研究員，福建省體操協會快樂體操委員會副主任。 ●林輝 林輝，副教授，國家健身氣功一級社會指導員，健身氣功五段，全國大學生民族傳統體育分會健身氣功專委會委員。
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