**部分 相信自己

Chapter 1健康理念中那些令人震驚的真相

假手術的治愈力量 / 006

有效的安慰劑 / 007

積極信念能夠減輕生理病癥的證據 / 009

是否每個人都會對安慰劑產生反應 / 010

安慰劑產生的療效是否僅僅存在于腦海中 / 011

安慰劑效應的五種解釋 / 012

安慰劑效應的生理學機制 / 014

是否所有的疾病都會對安慰劑產生同等程度的響應 / 017

揭開自然康復的神秘面紗 / 018

Chapter 2肯定能讓自己生病并且阻礙自然康復的方法

想得病就能得病 / 023

你并非基因的受害者 / 027

走進表觀遺傳學 / 029

人體如同培養皿 / 030

子宮中發生了什么 / 032

你的潛意識 / 033

你應當怎樣去引導孩子的成長 / 034

醫學的魔法 / 036

Chapter 3使事態全然不同的治愈因素

醫生即良藥 / 042

悉心照料帶來不同的確鑿證據 / 044

醫療的儀式化進程 / 047

醫療護理機制 / 048

怎樣告知不幸消息 / 050

醫者自醫 / 053

補充和替代療法的安慰劑作用 / 055

這到底是真實的療效還是治療手段觸發的放松反應 / 056

治療的真實目的 / 058

心理療法的安慰劑效應 / 058

信仰療法的安慰劑效應 / 059

改造醫學的核心 / 061

第二部分 心病還須心藥醫

Chapter 4重新定義健康的概念

在職培訓 / 067

一種嶄新的病人信息調查法 / 069

一個關于自愈的故事 / 071

你的生活方式怎樣影響你的身體 / 072

生病與健康的對抗 / 074

情緒的生物學機制 / 076

Chapter 5孤單是身體的毒藥

相互支持的社會關系能夠抵御疾病 / 084

社群對于生活預期值的影響 / 084

宗教社群與健康 / 086

戀愛關系與健康 / 088

性與健康 / 089

孤獨的生物學機制 / 090

所有的社會關系并非生來即平等 / 092

弱點的力量 / 094

治療孤獨的方法 / 095

Chapter 6過勞死

美國的過勞死 / 100

工作壓力的分類 / 101

工作壓力的典型表現 / 103

壓力與危及生命的疾病 / 106

經濟壓力與健康 / 106

工作快樂才能身體健康 / 108

創造力與健康 / 109

應對工作壓力的方法 / 111

Chapter 7快樂是預防生病的良藥

格蘭特研究 / 115

樂觀主義者會比悲觀主義者更健康嗎 / 117

希望能夠治愈身體 / 119

習得性無助與生病 / 121

免疫反應與絕望 / 122

控制是治療無助的解藥 / 123

快樂使人長壽 / 124

情緒的生理學機制 / 126

快樂能否治愈疾病 / 129

悲觀主義的治療方法 / 130

治療不快樂的方法 / 133

Chapter 8怎樣對抗壓力反應

冥想 / 140

如何進行冥想 / 140

產生放松反應的其他方式 / 143

自我療愈的方法 / 145

第三部分 開具處方

Chapter 9徹底的自我關愛

我是怎樣成功療愈自己的 / 154

讓身體做好發生奇跡的準備 / 158

進行療愈的邀請 / 164

Chapter 10自我療愈的六個步驟

**步:相信你可以療愈自己 / 169

第二步:找到恰當的支持 / 171

第三步:傾聽你的身體和直覺 / 173

第四步:診斷疾病的根源 / 175

第五步:為自己開具處方 / 187

第六步:對結果放手 / 191

附錄 A關于身心合一的八條建議 / 197

附錄 B莉薩個人的自我治療診斷書 / 199

附錄 C莉薩的個人處方 / 202