掃一掃
關注中圖網
官方微博
本類五星書更多>
-
>
真希望你也喜歡自己
-
>
心靈四書(全4冊)
-
>
非暴力溝通
-
>
洞見不一樣的自己 讓你少走彎路的60個智慧錦囊
-
>
(文學)稻盛和夫給年輕人的忠告
-
>
丁立梅精品十年精選集:暖愛(黃皮)
-
>
明天,我想重新喜歡上自己
你是對的:三句話暖進人心 版權信息
- ISBN：9787521736526
- 條形碼：9787521736526 ; 978-7-5217-3652-6
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
你是對的:三句話暖進人心 本書特色
適讀人群 ：對人際溝通、提高情商、創建和諧的人際關系、親子關系、親密關系有需求的讀者，關心社會話題，有悲憫之心的在僅有5000萬人口的韓國，《你是對的》這本書竟然在一年之內賣出了40萬冊，據專業人士分析，此書的爆紅，與當下新冠疫情給普通民眾帶來的心理創傷密切相關。 你有沒有發現，自己就像一塊情感海綿，不斷理解和吸納各種人類的悲歡，你比失業的同事更難過，比分手的朋友更激憤，比生病的病人更絕望。 當親朋好友正經歷痛苦時，你總是想要說點什么去安慰，可除了“明天會更好”“這沒什么大不了的”“zhi少你還……有人比你更倒霉”這樣的話，你再也想不出其他。 研究發現，當我們的大腦中擁有高度反應的鏡像神經元時，我們就能過濾掉自己的情緒，來閱讀和理解對方的情緒。共情是高 級 別的人際關系技能，也是情商中的核心能力，可以后天習得，能帶來更緊密的人際關系、親子關系，同時還能讓我們更加理解自己的過往經歷，為內在創傷找到出口，從而達到助人與自救的目的。 但與此同時，我們也要學會控制鏡像神經元的反應，避免自己陷入過度共情，過于善解人意帶來的精神內耗，先斟滿自己的杯子，再去共情他人的悲歡。 本書是一本非常實用的心理自助書，從業30年的心理治療師鄭惠信，把她這些年心理咨詢過程中的經驗記錄于此，告訴我們如何才能真正地感同身受，如何避免陷入各種負面新聞消息而無法自拔，書中所講的“三句話暖進人心”理論適用于許多人際關系，職場，家庭，親子，伴侶，同事，與人交流的場合，可以以此為切入點，保護自己免受傷害，同時建立持續的親密關系，獲得愛情、友情、親情和事業的成功。 本書得到了韓國前總統文在寅的贊賞，同時被韓國九大城市選為年度圖書。
你是對的:三句話暖進人心 內容簡介
在翻開這本書之前，你所認為的感同身受是什么？ 有位母親接到老師的電話，說她的孩子在學校和同學打架。孩子回家后對媽媽說：“我是打了同學，但是他先惹我的。老師狠狠罵了我，我知道錯了。媽媽，對不起。”母親安慰他說：“先動手打人就是你不對。你知道錯就好。下次不許再這樣了。”沒想到孩子委屈地哭著說：“媽媽你這樣不行，你應該要問問我為什么會打人啊。老師只會罵我，我已經覺得很難過了，媽媽要安慰我才對啊。是同學先惹我的，我忍了好久才打他。怎么連媽媽你也說我不對呢？” 這個故事的關鍵就是”共情“。 感同身受并不是簡單的同情，而是讓自己變成那個人，和他成為一個整體，去共享同一種體驗。這就是共情。我們往往只關注“事”，而忽略了“情”，當一個人的內在情緒沒有得到理解甚zhi被否定時，內心就會充滿痛苦，也沒有能力去解決問題。 本書作者鄭惠信是一位心理治療師、精神科醫師，她把30多年累積的助人經驗總結為三句充分表達共情的話，核心要點就是接納對方的情緒，準確描述對方的感受，給予反饋式而不是評判式的傾聽。如果能深刻了解這三句話的真正意義以及使用方式，我們將在自己的人生和與他人的關系中，邁向更好的階段。
你是對的:三句話暖進人心 目錄
目錄
序言：診療室中的改變
自序：表達安慰的關鍵對話
第 一 章 我們為什么會感到痛苦
“你一 ding 有非那么做不可的原因”
愛表現自己的人，是因為很少被關注
“你z u i 近心情怎么樣？”
“原來你是這樣想的啊”
第二章 世上沒有真正的感同身受
視他人如空氣的社會風氣
和媽媽手牽手去醫院的時候好開心
男人的“產后抑郁癥”
z h i 少得有一個人關心我們
讓逐漸消失的“自我”重生
第三章 共情，不只是理解：快速、精準、撼動人心的力量
共情會讓我們的關系變好嗎？
只有共情，并不能完成善行
共情的原則1：世間萬事以自己為焦點
共情的原則2：共情并不是只說好話
共情的原則3：就好像你是那個人
共情的原則4：并不無聊，我愿意聽
共情的原則5：內心的感受永 遠 是對的
共情的原則6：情緒永 遠 正確，行為則不 一 定
第四章 我不想再善解人意了：共情者的痛苦
提高共情的精準度
先斟滿自己的杯子
明確你的極限
讓別人知道越界的唯 一 方法，就是直言相告
第五章 恰到好處的共情
共情的障礙1：何時溫柔，何時堅定
共情的障礙2：有些積極樂觀可能更糟
共情的障礙3：對未被滿足的愛的渴求
共情的障礙4：深埋在心底的自卑
共情的障礙5：清楚看待自己，準確理解他人
共情的障礙6：準備好聽真相了嗎？
第六章 如何成為有力量、被需要的人？
真心好奇，疑問自然出現
感受不到與對方相同的情緒也無妨
不強求，無期待
用盡全身的力量向受傷害的孩子道歉
克制批評指教的欲望
親子教育中的小把戲
結語：在生命中感受與經歷過的點滴
展開全部
你是對的:三句話暖進人心 節選
內心的感受 永 遠 是對的 在一個討論與分享共情的場合，有位小學生的母親遞給我一封信。 某天，孩子的老師打電話給我，說我家孩子打了其他孩子。因為這種事之前沒有發生過，我很好奇具體的情況，也認為應該和孩子嚴肅談論這件事，所以和孩子促膝長談一番。 “我是打了人，但是因為那個人先惹我的。老師發了好大脾氣，我知道我錯了。媽媽，對不起。” 我心想孩子在學校已經把事情處理得差不多了，便對孩子說：“好，無論如何，先使用暴力就是不對的。你知道錯就好。下次別再那樣了。” 沒想到孩子委屈地哭著對我這么說：“媽媽你這樣不行，你應該要問我為什么會打人啊。老師只會罵我，我已經覺得很難過了，媽媽要安慰我才可以啊。是那個人先惹我的，我忍了好久才打他。怎么連媽媽你也怪我不對呢。”話一說完，孩子立刻放聲大哭。 那時候我才知道，孩子的心情怎么樣，孩子有多傷心、為什么只能選擇打人，這些問題我一個dou沒問。我犯了大錯，沒有關心他做出打人動作前的心情，甚zhi沒有先安慰被老師罵過的孩子，就先追究他為什么打人。 我這時才意識到表面看似解決了問題，其實孩子的心情并未就此平復，也發現承認自己錯誤，為自己的錯誤道歉的人，其實也渴望得到共情。越敏感的人，越是如此。 孩子邊哭邊說的這段話，隱藏著許多信息。 “媽媽你這樣不行，你應該要問我為什么會打人啊。老師只會罵我，我已經覺得很難過了，媽媽要安慰我才可以啊。是那個人先惹我的，我忍了好久才打他。怎么連媽媽你也怪我不對呢。” 孩子的一言一語，精準指出共情必須切入的時機與位置。而全然接受孩子的感受，對此自我反省的這位母親，也得到了深深的啟發。感受與行為是兩回事 可能會有人說，對于想法與行為偏差的人，怎么能給予共情？如果不告訴當事人那是錯的，他就會繼續犯錯不是嗎？其實沒必要擔心那些。共情所關注的，不是對方的想法與行為，而是他的內心，也就是他的情緒。一個人的感受與情緒，是同理標靶上的核心目標。（所謂“內心”，是情緒、感受等單詞的同義詞。人們更容易將內心理解為等同于情緒、感受的用法，也許是因為這樣，當我詢問人們“你的內心感覺如何”時，多數人dou會說出自己的感受。） 就算不認同孩子打別人的行為，只要了解當時孩子的內心，就能立刻共情孩子。當自己的內心得到共情，即使沒有人告訴孩子對錯，孩子也會立刻知道自己的行為錯在哪里。在沒有造成親子關系決裂或任何副作用的情況下，孩子便主動承認了所有過錯。其實沒有什么好擔心的。 一個人的想法、判斷、行為再怎么不對，只要有任何人關心、詢問他的內心，原本復雜的情況將立刻迎刃而解，其效果令人驚訝。確信自己內心得到共情的人，必 定愿意承擔自己該承擔的角色或代價，負起該負的責任。這是因為他們感受到自己的內心得到他人完 全的接受，委屈得以釋放。所以，“人心永 遠 是對的”這句話 永 遠 成立。 在檢察機構中備受同事與晚輩敬重的L檢察官，不僅為人溫和，其調查能力也堪稱表率。在檢察機構頻繁使用暴力（甚zhi拷問）的年代，即使是處理重大案件，他也從不使用脅迫的手段，卻總能比別人更快速、從容地解決案件，因此享譽檢察界。 在調查嫌犯時，他問了不少和案件無關的私人問題，如此一來，不但問到關于嫌犯家人的信息，也探聽到嫌犯艱困的家庭遭遇和悲慘身世。和對方聊這些話題的同時，也與對方產生了一 定的親近感。L就是這樣投入大量時間和心力在對方的私事上，所以即使沒有脅迫對方，嫌犯也常會主動坦承過錯。 L檢察官給人富有同理心的形象。先不說他是否有純粹的同理心，就調查技巧方面來說，他能夠數十年如一日維持那樣的態度，確實堪稱優秀的共情能力。 L檢察官曾講到某次個人經歷，他正聽著嫌犯瑣碎的私事，然而在某個話題的尾聲，嫌犯忽然提起許久前殺人的細節。這名男子一五一十交代完具體的犯罪過程后，躺在審訊室的長椅上呼呼大睡。盡管嫌犯之后還得為過去的犯罪付出代償，但是相較于現實情況中的刑罰，他的內心卻是無比自在。 一個人的行為和想法，與他的內心是兩回事，只要知道這個事實，我們就能盡情給予他人共情，對共情的顧忌也會消失。只要盡全力共情對方，即使對方性情再怎么倔強、兇殘，也能撼動對方的心。反之，即使是平時講究公平合理的人，當他行為背后的動機得不到他人的共情時，自身的合理性和邏輯性也將無法正常發揮。甚zhi他擅用的合理性反而可能淪為詭辯，用以維護自己扭曲的內心，終于離本意越來越遠。當眾人眼中平時思考縝密、態度謹慎的人，開始提出牽強且不合理的主張，讓人難以理解時，就很可能是沒有得到共情所造成的。共情是問出隱藏在行為背后的動機 接到老師來電的母親，認為當時情況有必要嚴肅處理，于是開始和孩子對話。然而在孩子敞開胸懷前，母親早已自行做出判斷與評價了。這位母親并不知道，在了解孩子的內心前，不必急著掌握整個事件的全貌。 當母親認為必須用嚴肅的表情和孩子對話，才是正確的做法，并且以這種態度和孩子對話時，那一刻起，她已不是一位母親，而是執行終審判決的法官。這時，對話的目的只在于宣判結果和懲罰，而不是探究孩子的內心。此時母親的眼中只有我（母親），沒有你（兒子）。對話必須在有我有你的前提下展開，所以這對母子的對話自然不可能正常展開。 聽見孩子哽咽的回答，那一瞬間母親才意識到"你（兒子）"的存在。 那位母親的態度令我深深感動。我想身為這樣一位母親的兒子，自然會愿意毫不保留地袒露自己的內心，也必然清楚知道自己的內心應該受到何種對待。過去在這對母子之間關于內心的無形學習，at last保護了孩子自己。雖然是打了人的孩子，但他的感受和內心永 遠是對的。
你是對的:三句話暖進人心 作者簡介
鄭惠信(??????) 從事精神科醫師三十多年，曾與一萬兩千余人進行交流。近十五年來，與政治人物、法律人士、企業CEO和員工等各領域的佼佼者暢談心事，與此同時也在社會各個角落陪伴心靈創傷者。 作者曾協助國家暴力受害者成立「真實的力量」財團，并在其中帶領團體咨詢，也為雙龍汽車遭解雇勞工及其家屬成立心理治療空間「Warak」。在世越號悲劇發生后，立刻遷居安山，成立「鄰友治療空間」，全力協助世越號受害者的治療。此外，也與首爾市共同進行療愈計劃「你我需要母親」，向市民傳播同理心的力量。
書友推薦
- >
新文學天穹兩巨星--魯迅與胡適/紅燭學術叢書(紅燭學術叢書)
- >
詩經-先民的歌唱
- >
龍榆生：詞曲概論/大家小書
- >
羅曼·羅蘭讀書隨筆-精裝
- >
苦雨齋序跋文-周作人自編集
- >
莉莉和章魚
- >
煙與鏡
- >
【精裝繪本】畫給孩子的中國神話
本類暢銷
