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徒手健身運(yùn)動(dòng)

徒手健身運(yùn)動(dòng)

出版社:吉林文史出版社出版時(shí)間:2014-01-01
開(kāi)本: 24cm 頁(yè)數(shù): 185頁(yè)
中 圖 價(jià):¥19.1(3.2折) 定價(jià)  ¥59.8 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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徒手健身運(yùn)動(dòng) 版權(quán)信息

  • ISBN:9787547217139
  • 條形碼:9787547217139 ; 978-7-5472-1713-9
  • 裝幀:一般膠版紙
  • 冊(cè)數(shù):暫無(wú)
  • 重量:暫無(wú)
  • 所屬分類(lèi):>

徒手健身運(yùn)動(dòng) 本書(shū)特色

《歡迎的全民健身項(xiàng)目指導(dǎo)用書(shū):徒手健身運(yùn)動(dòng)(彩圖版》是“歡迎的全民健身項(xiàng)目指導(dǎo)用書(shū)”系列之一!稓g迎的全民健身項(xiàng)目指導(dǎo)用書(shū):徒手健身運(yùn)動(dòng)(彩圖版》共分五章,內(nèi)容包括:徒手健身運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)理論、項(xiàng)目分類(lèi)、科學(xué)健身、健身飲食、運(yùn)動(dòng)安全。本書(shū)內(nèi)容注重實(shí)用性、可操作性,使讀者在學(xué)習(xí)過(guò)程中,不僅能夠?qū)W會(huì)徒手健身運(yùn)動(dòng)的方法,同時(shí)還能夠?qū)W到保健方面的基本知識(shí)。

徒手健身運(yùn)動(dòng) 內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書(shū)為您詳盡介紹了徒手健身的要素和基本方法,無(wú)論您是初學(xué)者還是已經(jīng)是徒手健身的受益者,在本書(shū)中都會(huì)再次使您更加系統(tǒng)化規(guī)范化地了解徒手健身的相關(guān)知識(shí)。

徒手健身運(yùn)動(dòng) 目錄

章基礎(chǔ)理論篇 什么是徒手健身運(yùn)動(dòng) 徒手健身運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到的健身效果 徒手健身運(yùn)動(dòng)的原則 徒手健身運(yùn)動(dòng)的建議 章 項(xiàng)目分類(lèi)篇 徒手健身運(yùn)動(dòng)分類(lèi)及運(yùn)動(dòng)說(shuō)明 不群徒手健身運(yùn)動(dòng)的適用方法 第三章科學(xué)健身篇 柔韌健身指導(dǎo)· 協(xié)調(diào)健身指導(dǎo)· 力量健身指導(dǎo) 耐力健身指導(dǎo) 綜合健身指導(dǎo) 第四章健身飲食篇 徒手健身運(yùn)動(dòng)鍛煉肌肉配合的飲食 徒手健身運(yùn)動(dòng)減肥配合的飲食 第五章 運(yùn)動(dòng)篇 徒手健身運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所選擇· 運(yùn)動(dòng)后放松活動(dòng) 運(yùn)動(dòng)與指導(dǎo) 事故應(yīng)急處理辦法
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