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女人健身瘦身一本通-(附贈光盤1張) 版權信息
- ISBN：9787515800493
- 條形碼：9787515800493 ; 978-7-5158-0049-3
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
女人健身瘦身一本通-(附贈光盤1張) 本書特色
“耐克公主”葉丹10年健身纖體秘訣大公開！健身房*熱門燃脂有氧健美操，愛上有氧健美操的n個理由，有氧健美操練習注意事項，*熱門有氧健美操讓你舞動起來，快速瘦，強效燃脂有氧操，要的就是power，女性專屬搏擊健身操，力與美的融合，塑形美體啞鈴操，大家一起high起來，健康活力瑜伽操，養顏又養身，身心排毒健康操，運動的時候*好玩，趣味有氧操，新潮時尚，青春律動踏板操，輕松易學有樂趣，大眾墊上操，附贈+高清畫質視頻，時尚健身教練親身示范.全程講解。清晰細膩畫質，簡體中文字幕，超強班底制作。 湖南衛視，四川衛視，武漢電視臺，深圳電視臺，新浪健身，新浪讀書，騰訊讀書，搜狐讀書，健康時報鼎力支持。
女人健身瘦身一本通-(附贈光盤1張) 內容簡介
本書主要內容簡介：天使面孔和魔鬼身材哪個更具靈魂吸引力？無疑是魔鬼身材。只要你找到了一種既能留住健康，又能瘦身塑形且順應本性的方式，前凸后翹、曲線優美的性感身材和不復胖的體質觸手可得！
女人健身瘦身一本通-(附贈光盤1張) 目錄
健身知識大放送
一、踏進人體學的科學殿堂
1.了解自己的身體，是塑造完美身形的**步
2.你擁有良好的體態嗎
3.學會從人體學的角度認識自己
二、專屬于女性的健身法則大公開
1.女性身體特點
2.女性健身法則
三、必須糾正的五大健身鍛煉誤區
1.誤區一減肥比健康更重要
2.誤區二每天都必須高強度運動，才能快速見效
3.誤區三運動前的熱身和運動后的放松根本就沒有用
4.誤區四只要吃了就會胖，堅決不吃
5.誤區五運動中不能多喝水，否則就前功盡棄
運動知識補一下：到底什么是健身
一、踏進人體學的科學殿堂
1.了解自己的身體，是塑造完美身形的**步
2.你擁有良好的體態嗎
3.學會從人體學的角度認識自己
二、專屬于女性的健身法則大公開
1.女性身體特點
2.女性健身法則
三、必須糾正的五大健身鍛煉誤區
1.誤區一減肥比健康更重要
2.誤區二每天都必須高強度運動，才能快速見效
3.誤區三運動前的熱身和運動后的放松根本就沒有用
4.誤區四只要吃了就會胖，堅決不吃
5.誤區五運動中不能多喝水，否則就前功盡棄
運動知識補一下：到底什么是健身
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女人健身瘦身一本通-(附贈光盤1張) 作者簡介
葉丹，全國“健美健身錦標賽”十佳健身小姐，耐克中國區簽約贊助教練，北京ChinaFit國際健身交流大會明星教練，國家一級社會體育指導員，國家二級健美操運動員及裁判員，葉丹，畢業于湖北大學。因對健身運動的極度熱愛，畢業后選擇了健身教練這個職業。2005年，參加全國街舞大賽獲得武漢賽區一等獎；2006年，參加“全國健美健身錦標賽”，摘取桂冠，榮獲“十佳健身小姐”稱號；同年，憑借出眾的專業素養、優越的形體條件、熱情陽光的健美氣質、國際化的明星風范，成為國際運動頂級品牌耐克中國區簽約贊助教練。多次受邀赴歐美、日本等國與業內知名人士交流、合作，2009年，獲得“尊巴”課程的簽約授課教練資格。2010年，受邀參與2011年深圳世界大學生運動會宣傳短片的拍攝與錄制。與湖北電視臺、武漢電視臺合作的健身節目深受觀眾喜愛。在多種時尚刊物上發表專欄文章，與讀者交流有氧健美操、瑜伽、普拉提、啞鈴運動等健身心得。近期出版了《陽光女孩的啞鈴塑身金典》《女人輕松練出S形身材》系列時尚健身書籍和口VD音像制品，向萬千女性讀者傳授自己的健美之道和獨到理念。被廣大健身愛好者尊稱為“陽光健美女王”“耐克健美公主”，被業內人士譽為中國健美健身界升起的閃耀明星。
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