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情緒與心理學

作者：和力
出版社：中華工商聯(lián)合出版社出版時間：2019-01-01
開本： 其他 頁數(shù)： 264
中 圖 價:¥15.8(3.5折) 定價  ¥45.0 登錄后可看到會員價
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情緒與心理學 版權信息

  • ISBN：9787515824321
  • 條形碼：9787515824321 ; 978-7-5158-2432-1
  • 裝幀：一般輕型紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

情緒與心理學 本書特色

　　別讓你的人生輸在壞情緒手里！　　有效情緒管理8法，科學掌控自己的情緒　　心態(tài)若改變，態(tài)度跟著改變；態(tài)度改變，習慣跟著改變；習慣改變，性格跟著改變；性格改變，人生就跟著改變。

情緒與心理學 內(nèi)容簡介

本書旨在普及與情緒相關的心理學知識，闡述情緒的含義、類型，以及情緒產(chǎn)生的原因、機制、對人生活的影響，并重點分析如何調(diào)節(jié)、控制自己的情緒，給出具有可操作性的建議，幫助讀者以更積極的情緒面對工作和生活

情緒與心理學 目錄

**章　情緒決定心態(tài)
調(diào)控情緒 ３
克己制怒 １１
常洗心靈 １９
避免 “情緒短路” ２６
第二章　豁達才能幸福
容天下難容之事 ３５
平和養(yǎng)心 ４５
遠離嫉妒 ５０
突破 “情緒設限” ５５
第三章　喜怒哀樂人生常態(tài)
氣大傷身 ６５
克服 “心理斜坡” ７１
忘記恩怨 ７８
及時讓 “情緒轉向” ８４
第四章　幸福生活靠自制
自制力是立身之本 ９３
患得患失是人生大忌 ９８
避免 “情緒偏差” １０３
知足方能常樂 １１１
第五章　求同存異廣交友
責人之前先自省 １２１
放下心中的怨恨 １３３
不必苛求完美 １４１
心底無私天地寬 １４７
第六章　人生貴有平常心
大愛無價 １５７
“難得糊涂” １６２
恬淡為上 １７１
隨遇而安 １７７
為心靈減負 １８５
第七章　與人避讓少恩怨
避人鋒芒 １９３
仁愛之心 １９９
“鳥籠效應” ２０５
無私之愛 ２１４
第八章　修煉心態(tài)成大器
嚴以律己 ２２７
人生輸贏 ２３５
自我封閉 ２４４
展開全部

情緒與心理學 節(jié)選

　　調(diào)控情緒　　現(xiàn)實中，人們常常有這樣的現(xiàn)象：有時候本來挺高興，卻突然會被某些事情搞得要么情緒低落，要么七竅生煙，要么悶生閑氣，要么暴跳如雷。這是為什么呢？是因為內(nèi)心不痛快而導致消極情緒和負面態(tài)度的產(chǎn)生，使人從“無氣”變成了“有氣”，導致人的情緒從平和轉向失控。　　情緒是什么？　　情緒是身體對外部刺激發(fā)生的反應，這種反應既體現(xiàn)在心理上，也體現(xiàn)在外在的行為上，包括喜、怒、哀、樂等行為。一個人行為上發(fā)生的反應越強，或身體動作上表現(xiàn)得越強，就說明其情緒越強，如喜會表現(xiàn)為手舞足蹈、怒會表現(xiàn)為咬牙切齒、憂會表現(xiàn)為茶飯不思、悲會表現(xiàn)為痛心疾首等等，這就是情緒在身體動作和行為上的反應。　　生活是一首歌，有著多彩的和弦和跌宕起伏的旋律；生活是一道風景，有著不同的景觀和美麗的底蘊；生活是一份心境，既簡單又快樂、既復雜又純凈。人們不斷地感受著生活的瞬間，體會著生活的各種滋味。　　人生在世，風風雨雨，溝溝坎坎，苦辣酸甜都可能遇到，而一個人如果沒有面對人生良好的心態(tài)，就無法掌控自己的情緒，不能始終以積極的姿態(tài)面對人生。　　某天，小蘭和卉子在快餐店吃東西，兩個人嘻嘻哈哈的很開心，后來小蘭想再要些甜點就去了柜臺，而卉子也因為一點小事離開了座位，不過她們的包都還在座位上。誰知就一轉眼的工夫，桌上那些還沒怎么吃的東西就被服務員收走了。兩人回來后非常生氣，原本的好心情瞬間被破壞了，她們叫來服務員和他“理論”，好姐妹相見時的美好心情全都沒有了，只剩下對服務員的不滿和厭惡。　　這是典型的因為一件小事壞了心情、不能控制自己的情緒的例子。　　生活中，每個人多多少少都會對現(xiàn)實有不滿，只是有的人心胸開闊，有的人心胸狹窄；有的人看問題時從大局著眼，有的人看問題時只從自己的利益出發(fā)。很多人之所以能做到情緒平和，除了個人的修養(yǎng)、知識、性格之外，更多的是靠自制力來控制自己的情緒，因為不好的情緒、消極的情緒會使人精神萎靡、產(chǎn)生不滿和抱怨，如果人在生活和工作中始終處于負面情緒之中，做什么都不會有好結果。　　朱利安的母親每天從早上起床就開始抱怨，一會兒說生活難過，一會兒埋怨朱利安的爸爸窩囊、掙錢少，一會兒又說朱利安的弟弟整天亂花錢，還總是說朱利安動作慢。于是每天還沒等吃早飯，朱利安媽媽的抱怨聲就已經(jīng)充滿家里所有的房間了。而被責怪的朱利安和他的父親、弟弟全都沒了好心情，只想盡快離開家。　　抱怨是負面情緒的一種，是一種令人反感的壞情緒，人無論在生活中還是工作中，如果總是充滿抱怨，不僅會影響自己的情緒，也會將他人的情緒引向負面。　　相反，有時候人們的壞情緒會因為他人的好情緒而改變，一掃心中陰霾。　　小梅的老公在外企工作，有一段時間，老公為了趕一項任務總是加班，每天回到家都疲憊不堪，情緒低落。小梅看著老公無力地靠在沙發(fā)上，很是心疼。后來小梅每天都給老公燉滋補的湯，晚上老公一回來就滿臉笑容地端給他喝。老公看著老婆那么貼心，臉上也綻出了幸福的笑。　　小梅的老公工作很累，心情不好，可是一旦被幸福、快樂圍繞，所有的不快都會煙消云散。因此，幸福是積極向上、令人快樂的情感，在人覺得疲憊或情緒低落時，它能將人引向快樂的一面。　　人都有情緒低落、心情不好的時候，這時要及時排遣心中的不快，否則人總是陷在壞情緒中，心情就會更加不好，生活也會受到影響。　　羅勃·摩爾是一艘美國潛艇上的了望員。有一天清晨，他從潛望鏡中看到遠處的一支敵艦正向自己的艦艇逼近。之后，自己的潛艇被逼到水下83米深處。此時生死難卜，摩爾不斷地反問自己：“難道我的死期就這樣來臨了嗎？”在一片死寂中，摩爾回想起自己在平日生活中的一切——為買不起房子發(fā)愁、為一些生活瑣事和妻子爭吵、為孩子的調(diào)皮生氣、為工作錢少恨不能與老板吵架等等。而現(xiàn)在面對死亡的威脅，摩爾發(fā)現(xiàn)以往的一切煩惱都不算什么，過去的回憶現(xiàn)在想來如此珍貴。15個小時之后，潛艇又重新浮上了水面，敵艦已經(jīng)遠去。經(jīng)歷了這次生死考驗之后，摩爾變得更加熱愛生命，懂得了如何和諧地與他人相處。他說：“相對于生命來說，世界上任何的煩惱與憂愁都不算什么。”　　每個人都難免會有情緒低落的時候，這是一個人正常的心理反應，但“用情”過度就會傷及身心健康。很少有人生來就能控制住自己的情緒，這種能力需要在生活中磨煉、學習，人要學會去適應環(huán)境、調(diào)節(jié)心情，在情緒沖動時采取“緩兵之計”，讓自己冷靜下來，理性地分析事情的前因后果，然后再采取行動，盡量避免因情緒沖動而產(chǎn)生“情緒史華茲效應”。　　所謂的“情緒史華茲效應”，是指所有的壞事情只有在人們認為它是不好的時候才會成為真正不幸的事情，所以人在面對不幸時要盡快調(diào)整心態(tài)，轉換思路，這樣才能擺脫消極情緒，從表面的不幸中看到背后蘊藏的希望。換句話說，心態(tài)決定人的心情，人有了陽光的心態(tài)，才能擁有美好的人生。　　中國古人早有轉換思路看問題的智慧。老子曰：“禍兮福所倚，福兮禍所伏。”福禍是相互依存的，因此，人要始終保持積極樂觀的心態(tài)，對生活中的一切境遇淡然處之，心情不要隨著眼前的得失或者事情的好壞而波動。因為壞事情也可能轉化成好的局面，好事情也可能轉化成壞的局面。世人都在追求所謂的順境和好運，殊不知，有些表面上的“壞”和“厄運”如果能夠正確對待，也可以有好的結局。“塞翁失馬”的故事想必大家都不陌生，故事中的塞翁就是一個善于轉換思路，能保持情緒平和，充滿人生智慧的老人。　　戰(zhàn)國時期，北部邊城住著一個老人，名叫塞翁，他養(yǎng)了一匹馬。有一天，他的馬忽然走失了。鄰居們聽說了這件事，都跑來安慰他，勸他不必太著急，說他年齡大了，要多注意身體。塞翁聽了大家的勸慰，笑了笑說：“我只是丟了一匹馬，損失不大，況且這件事沒準還會帶來什么福氣呢。”鄰居們聽了塞翁的話，心里覺得很好笑：馬丟了，明明是件壞事，他卻認為也許是好事，這顯然是自我安慰而已。過了幾天，塞翁丟失的馬不僅自動返回家，還帶回一匹匈奴的駿馬。鄰居們聽說了這件事，對塞翁的預見能力非常佩服，向塞翁道賀說：“還是您有遠見，您的馬不僅沒有丟，還帶回一匹好馬，真是福氣呀。”塞翁聽了鄰人的祝賀，反而一點高興的樣子都沒有，他憂慮地說：“我白白得了一匹好馬，這不一定是什么福氣，也許會惹出什么麻煩來。”鄰居們以為這是他故作姿態(tài)，心里明明高興，卻有意不說出來。　　塞翁有個獨生子，非常喜歡騎馬。他發(fā)現(xiàn)被帶回來的那匹馬英姿勃勃，身長蹄大，嘶鳴嘹亮，剽悍神駿，一看就知道是匹好馬。于是他每天都騎著這匹馬出游，心中洋洋得意。一天，他高興得有些過頭，打馬飛奔，一個趔趄，從馬背上跌下來，摔斷了腿。鄰居們聽說此事，紛紛跑來慰問。塞翁說：“沒什么，我兒子雖然摔斷了腿卻保住了性命，這或許是福氣呢。”鄰居們覺得塞翁又沒說實話。他們想不出，摔斷腿會帶來什么福氣。不久之后，匈奴軍隊大舉入侵，青年人被征召入伍，塞翁的兒子因為摔斷了腿，不能去當兵。入伍的青年都戰(zhàn)死了，唯有塞翁的兒子保全了性命。　　塞翁是一個很會調(diào)整情緒的人，他能正確處理得與失的關系，遇到好事時不得意忘形，遇到壞事時也不一蹶不振。然而在日常生活中，并不是所有人都能做到這么明智。有些人會在情緒沖動時失去理智，比如，當與他人發(fā)生沖突時，他們會立刻反唇相譏，與對方發(fā)生爭執(zhí)，*終不歡而散，這種做法會彼此傷了和氣，而當他們事后冷靜下來，又常常后悔不已。因此，學會調(diào)控自己的情緒是非常重要的，這是一個人走向成熟的標志，也是邁向成功的重要基礎。　　在現(xiàn)實生活中，人們會遇到各種各樣的事情，情緒也會隨之跌宕起伏。人在面對外界各種影響自己情緒的事情時，要轉換思路，調(diào)控情緒，多看事物美好的、積極的一面，即使是遇到困難時也要保持樂觀的情緒。因為，人如果總是看事物的消極方面，就會產(chǎn)生負面情緒。如果人們?nèi)斡勺约旱呢撁媲榫w肆意發(fā)展，那么這種負面情緒就會變成阻礙人生航程的“暗礁”。所以唯有及時調(diào)控情緒、轉換思路，才能使生活更加美好，使人際關系更加和諧。　　生活中善于調(diào)控情緒、轉換思路的人，不論在什么時候都能讓自己的情緒保持平和，因為世界在他們的眼中總是美好而充滿希望的。那么，怎樣才能調(diào)控情緒、轉換思路，讓自己的情緒保持平和呢？　　現(xiàn)實是客觀存在的，不管你喜不喜歡，都要承認并接受它，這是駕馭自己情緒的**步。接下來，要認真分析一下自己對現(xiàn)實事物反應的激烈程度，如果此時自己的怒火已被引燃，就要給自己的情緒降溫，讓頭腦冷靜下來，讓情緒的火焰慢慢熄滅，讓理智做出*佳的抉擇。　　舉個*常見的例子：當我們遇到別人對自己說了一些中傷、批評和羞辱的話時，通常要么是火冒三丈，氣呼呼地罵回去；要么當時忍氣吞聲地壓下來，然后越想越氣，整個人的情緒都大受影響。的確，對于一個普通人而言，在這種情況下控制自己的情緒是很難的。但是對一個善于調(diào)控情緒、轉換思路的人來說，卻可以心平氣和地面對逆境，對他人的不遜之言泰然處之。　　有一天，一個智者行經(jīng)一個村莊，一些前去找他的人對他說話很不客氣，甚至口出穢言。智者站在那里靜靜地聽著，然后拈須微笑著說：“謝謝你們來找我，我正趕路，下一個村的人還在等我，我必須趕過去。不過等明天回來之后我會有較充裕的時間，到時候如果你們還有什么話想告訴我，再一起過來講給我聽，好嗎？”　　那些人簡直不敢相信他們所聽到的話，其中一個人問智者：“難道你沒有聽見我們說的話嗎？我們把你說得一無是處，你居然沒有任何生氣的反應！”　　智者說：“假使你們想要的是我的生氣反應，那非常遺憾，我要讓你們失望了。我不是情緒的奴隸，我是自己的主人。我要按照自己的原則樂觀地生活，而不是讓別人的行為左右自己的情緒。”　　當一個人不能掌控自己的情緒時，他一定會覺得自己是受害者，認為自己對現(xiàn)狀無能為力，于是抱怨、憤怒與反擊成為他唯一的選擇。但一個能掌控情緒的人則會始終保持平和的心態(tài)和冷靜的頭腦，把握住自己快樂的鑰匙，他不會將自己的快樂寄希望于他人，相反，他會把快樂與幸福帶給別人。這樣的人情緒穩(wěn)定，與人為善，忍讓寬容，以不計較、大度的心態(tài)對待與他人的沖突，于人于己都不會帶來任何精神壓力，這樣的人不僅是理智的，也是有胸懷的。　　克己制怒　　人的壞情緒就像爛蘋果中的病菌，它會迅速蔓延，把蘋果箱中的其他蘋果弄得更爛。“爛蘋果”效應的可怕之處是它有著驚人的傳染性和破壞力，一個人甚至一群人都可能被它吞沒，其危害性不可低估。所以人要克己制怒，不讓壞情緒肆意蔓延，不讓負面情緒成為“害群之馬”，既傷害自己又傷害別人。　　生活中，當人們發(fā)現(xiàn)自己的壞情緒有爆發(fā)的苗頭時，應該迅速采取有效措施緩解自己的情緒，讓自己平靜下來，趁那一勺污水沒有放進酒中、趁那一個爛蘋果沒有傳染其他蘋果之前，把它們及時清理掉，防患于未然。　　巴頓是一位舉世聞名的美國傳奇將軍，他作戰(zhàn)勇猛頑強，在第二次世界大戰(zhàn)中戰(zhàn)功顯赫，有“血膽老將”之稱。但是這位美國的四星上將卻生性暴躁，并屢屢因此險些破壞同盟，命懸一線。　　第二次世界大戰(zhàn)期間，盟軍完全占領德國后，為慶祝戰(zhàn)勝納粹而舉辦了盛大的閱兵式，巴頓將軍也參加了這場閱兵式。出于對這位美國名將的欽佩，蘇軍將領派聯(lián)絡軍官和一名翻譯來邀請他去喝酒。沒想到巴頓居然對軍官和翻譯憤怒地吼道：“告訴那個俄國狗崽子，因為他們在這里的所作所為，我把他們當成敵人，我寧愿砍掉自己的腦袋，也不會和敵人一起喝酒。”他的話嚇壞了翻譯，而他卻命令翻譯一字一句地翻譯出來。　　當時美國和蘇聯(lián)都是同盟國的主力，羅斯福、斯大林、丘吉爾費盡周折才結成了同盟，而巴頓的沖動行為差點釀成了一起嚴重的外交事件。由于戰(zhàn)爭仍在繼續(xù)，國家還需要這位勇不可當?shù)膶④姡攒姺綍簳r沒有追究巴頓的責任，不過這件事也為他以后被趕出第三集團軍埋下了伏筆。作為一名戰(zhàn)功顯赫的將軍，巴頓本來是前途光明的，但正是他的沖動情緒葬送了他的前程。　　生活中，人總是有許多煩心事，像囊中羞澀、與人爭執(zhí)、被人看不起等等，這些會將一個人的心靈攪擾得不得安寧，讓人時常處于氣憤與委屈交織的煩惱中。　　心理學中有一個著名的酒與污水法則：把一勺酒倒進一桶污水中，得到的是一桶污水；把一勺污水倒進一桶酒中，得到的還是一桶污水。顯然，污水和酒的比例并不決定這桶東西的性質，真正起決定性作用的是那一勺污水，只要有它在，再多的酒也會成為污水。在現(xiàn)實生活中、工作中，總會有這樣的人，他們不能及時控制自己的壞情緒，就像蘋果箱里的爛蘋果，如果不挑出來，整箱蘋果*終都會爛掉。人群中只要有一個人有壞情緒，如果不加以控制，任壞情緒四處蔓延，怒火一觸即發(fā)，就會把自己和別人燒得遍體鱗傷。　　憤怒，是人們對生活中的人或事不滿意而引起的負面心態(tài)。無論是成人還是孩子，在遇到令自己不滿意的事情或者自己的愿望得不到滿足時，都會表現(xiàn)出生氣甚至憤怒的情緒。“憤怒是魔鬼”，有人曾對憤怒做出這樣簡單的解釋。的確，一個人在生活中如果無法掌控自己的憤怒情緒，不僅會影響他人，還會傷及自己。　　負面情緒不僅會影響一個人的聲譽、工作以及與朋友和親人的關系，還會嚴重影響個人的身心健康和判斷力。　　人活著是為了什么？有人說是為了快樂，有人說是為了幸福，有人說是為了成功……但肯定沒有一個人說人活著是為了生氣。　　是啊，沒有誰喜歡有事兒沒事兒就生氣，但有一些人卻有愛發(fā)脾氣的壞習慣。有些人等自己冷靜下來之后，才發(fā)現(xiàn)那些惹得自己大發(fā)脾氣的事情其實沒什么大不了的，不過是當時自己太較真兒了。所以，人在當滿腔怒火的時候，一定要記得告訴自己：冷靜、冷靜、再冷靜。如果感覺自己的怒火馬上就要爆發(fā)，也一定要把這個念頭在腦子中多轉幾圈，適當控制一下自己的情緒。人如果能夠在一觸即發(fā)的關頭控制住自己的情緒，事態(tài)或許就會有所轉機；但如果不加控制而任由情緒像脫了韁的野馬四處亂撞，則會惹出大的是非。　　小麗在一家酒店上班，有一天男友開車來接下班的小麗。兩人坐在車上正商量著去哪里吃晚餐時，卻因為停車收費問題與收費員發(fā)生了爭執(zhí)。　　收費員說話難聽，讓小麗與男友都很上火，但為了不破壞共進晚餐的好心情，小麗從錢包里掏出5元錢遞了過去，想盡快離開。不巧，錢在車子經(jīng)過收費窗口時落到了地上，收費員仍不放行，堅持要小麗再交5元錢。　　這樣一來，小麗與男友的火氣飆升到了極點。男友打開車門，沖出來與收費員扭打了起來，小麗也趕忙跑過去助陣。在推搡的過程中，小麗把收費員推倒在地，收費員的頭碰到了桌子。后來在收費站其他人的調(diào)解下，收費員才承認自己做得不對，并向小麗他們道了歉。　　小麗本以為事情就這樣結束了，但出乎她意料的是，一個月后，她卻接到了一張法院傳票。　　原來經(jīng)檢查那個收費員腦部受到碰撞后留下了后遺癥，需要一大筆醫(yī)藥費才能治愈。收費員要求小麗及男友賠償他40萬元的醫(yī)藥費用，而且以故意傷害罪起訴了小麗。　　法院判決小麗及男友犯有故意傷害罪，要支付原告所有醫(yī)藥費用。小麗及男友因為沒有控制住自己的情緒，使自己受到了“天降之災”。　　看完這個故事后，不知各位讀者有何感受？相信大多數(shù)人都會認為，小麗及男友為了區(qū)區(qū)5元錢而把自己陷入如此境地，真是太不值得了。不能克己制怒的人在與他人發(fā)生沖突時，往往會受情緒影響而激化矛盾，造成嚴重的后果。所以，無論何時何地，人都要學會控制情緒。遇到困難時，多一點忍耐；遇到挑釁時，多一點平靜；遇到不順時，多一點坦然。無論什么時候，都要保持一份理智，心態(tài)平和的情況，不讓一時沖動扼殺了自己的快樂與幸福。　　當然，要求自己永遠不生氣是很難的事，但我們應該努力去嘗試。因為，如果改變不了某件事情，*好就改變對這件事情的態(tài)度，而不是為此生氣甚至大怒，這樣是不值得的。　　在生活中和工作中，一個人控制情緒的能力會受到種種考驗。有些人之所以遭遇失敗，往往不是因為能力不夠，而是因為不能掌控自己的情緒。當有些人聽說一次本該到手的晉升機會被一個同事“搶走”時，可能會暴跳如雷進而又悲觀失望，甚至覺得自己的整個職業(yè)生涯都沒指望了，但實際上，生活還將繼續(xù)。也許造物主這次關上了幸運之門，但已經(jīng)悄悄在別處打開了另一扇窗。因此，人不能沉溺于消極情緒，不能任憑不良情緒發(fā)展，面對讓自己生氣、上火的人或事，首先要做的就是以平和的情緒、理智的心態(tài)忘掉眼前的不愉快，克己制怒。　　克己制怒需要修煉心性的忍耐力，雖然“忍字頭上一把刀”，但沒有忍，就無法控制情緒，也就沒有人際關系的和睦，沒有溫馨而融洽的感情。　　有時候人們之所以不能壓抑住心頭的怒火，并不是因為一件事情本身讓人們憤怒，而是因為人們急躁的心態(tài)和不能冷靜思考的態(tài)度。因此，人如果能做到調(diào)整態(tài)度、轉化思路、調(diào)控情緒，考慮問題的方式也會隨之而改變，這樣才會有比較好的結果。　　有這樣一個流傳至今的故事：　　古時候，有甲、乙兩個秀才去趕考，他們在路上看見了一口棺材。甲又急又氣地說：“真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了。”乙卻又驚又喜地說：“真幸運，‘棺材棺材，升官發(fā)財’啊，看來我的運氣來了，這次一定能考上。”　　結果，乙真的考上了，而甲也真的名落孫山了。　　二人在學問上本來并無太大差別，*后卻得到了完全不同的結果，這與其說是一種偶然，不如說是兩人不同的心態(tài)導致的結果。可見一個人看待事情的心態(tài)會對情緒產(chǎn)生極大的影響，進而影響其行為和結果。所以，“心態(tài)控制閥”對于人的工作和生活而言是至關重要的。　　有一位學僧向盤珪禪師請教：“我天生性子急，曾受師父指責，我也知道必須改正這個缺點，但性子急已經(jīng)成了習慣，始終沒有辦法糾正，禪師您能幫幫我嗎？”　　盤珪禪師非常認真地回答：“如果你能把性子急的習氣表現(xiàn)出來，我就可以幫你改正。”　　學僧說：“此時不急，但遇到突發(fā)情況會急。”　　盤珪禪師微微一笑說：“這就說明你的急性子是時有時無，不是習性，更不是天性，只是觸境而生、不會控制的結果。父母給你的，只有本心，沒有其他的，所以是否控制得了性子，要靠你自己來把握。”　　后來，盤珪禪師圓寂后，住在寺院旁的一位盲人對那個學僧說：“我雖眼瞎，看不到他人的面孔，但卻能從對方說話的聲音判斷出他的性格。有些人生氣的時候語氣會帶著怒氣，對幸福者或成功者的祝福語中會有嫉妒的憤憤不平，對不幸者或失敗者的安慰語中有居高臨下的傲氣。但是，盤珪禪師對人說話的聲氣始終是真誠無偽的，不管是他向人宣示快慰之情或是一吐愁腸時，那種聲氣完全是從他的心中自然流露出來的，平靜得像波瀾不驚的流水一樣。”學僧聽后，不由得衷心贊美盤珪禪師說：“我們師父的禪心，不是天生的，那是他努力修煉得來的啊。”　　人人都有一顆心，心是能被控制的，以平和控制著心，脾氣就會平和，人也就放下了憤怒、怨氣等消極情緒。用心理學的“酒與污水法則”來說，就是要隨時消除我們情緒中的“污水”，克制自己的不良情緒，千萬別讓“污水”污染了我們心中的“源頭活水”，更不要將“污水”濺在別人身上，這樣你的情緒就會平和，你的人際關系就會和諧。　　……

情緒與心理學 作者簡介

　　和力，本名錢宸，擅長創(chuàng)作心理學讀物，文筆獨到犀利，語言優(yōu)美凝練，深受讀者喜愛。

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