国产精品一久久香蕉产线看/亚洲图区欧美/亚洲国产精品电影人久久网站/欧美日韩在线视频一区

歡迎光臨中圖網(wǎng) 請(qǐng) | 注冊(cè)
> >
瑜伽冠軍的美顏瘦身瑜伽

瑜伽冠軍的美顏瘦身瑜伽

出版社：天津科技翻譯出版公司出版時(shí)間：2020-09-01
開(kāi)本： 16開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 352
中 圖 價(jià):¥18.6(3.2折) 定價(jià)  ¥58.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
加入購(gòu)物車 收藏
運(yùn)費(fèi)6元，滿39元免運(yùn)費(fèi)
?新疆、西藏除外
溫馨提示：5折以下圖書(shū)主要為出版社尾貨，大部分為全新（有塑封/無(wú)塑封），個(gè)別圖書(shū)品相8-9成新、切口
有劃線標(biāo)記、光盤(pán)等附件不全詳細(xì)品相說(shuō)明>>
本類五星書(shū)更多>

瑜伽冠軍的美顏瘦身瑜伽 版權(quán)信息

  • ISBN：9787543339965
  • 條形碼：9787543339965 ; 978-7-5433-3996-5
  • 裝幀：一般銅版紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類：>

瑜伽冠軍的美顏瘦身瑜伽 內(nèi)容簡(jiǎn)介

隨著時(shí)代的發(fā)展，為了養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、瘦身塑形，越來(lái)越多的人加入瑜伽練習(xí)的隊(duì)伍當(dāng)中。之所以有那么多人熱愛(ài)瑜伽，并不僅僅是為了減壓，也是為了能讓自己的精神面貌和體形變得更好。本書(shū)章給大家介紹了瑜伽的基本知識(shí)及瑜伽排毒美顏、瑜伽瘦身的原理和方法。第二章則一步一步地引導(dǎo)初學(xué)者從零開(kāi)始學(xué)瑜伽，包括了解自己的身體、瑜伽的修煉要點(diǎn)、瑜伽的熱身運(yùn)動(dòng)及放松術(shù)。第三、四章分別從瘦身塑形瑜伽和排毒美顏瑜伽兩大方向入手，教大家練出迷人身材及360°無(wú)死角臉蛋。第五章則是通過(guò)利用“四個(gè)變美時(shí)機(jī)”，讓你的“美麗”升級(jí)！

瑜伽冠軍的美顏瘦身瑜伽 目錄

Part 1 瑜伽入門(mén)必修課，變瘦、變美不是夢(mèng)
瑜伽，來(lái)自古老東方的養(yǎng)生智慧
瑜伽是什么
瑜伽體系的分類
練習(xí)瑜伽前的準(zhǔn)備工作
瑜伽飲食觀
瑜伽與健康
喚醒自己的瑜伽呼吸法
舒緩壓力、慰藉心靈的瑜伽調(diào)息法
基礎(chǔ)坐姿和手印，帶你盡情徜徉瑜伽的殿堂
了解瑜伽，排毒美顏更容易
美人無(wú)毒
今天你排毒了嗎
瑜伽排毒原理你了解了嗎
保持好身材的秘訣
瑜伽，溫和、健康的有氧運(yùn)動(dòng)
東方瑜伽的瘦身原理
找到肥胖根源，瘦身更容易
真的需要食物？辨別饑餓的真假
瘦身，要了解自己的體質(zhì)
讓瘦身成為一種生活習(xí)慣

Part 2 初學(xué)者，這樣開(kāi)始練瑜伽
了解自己的身體
適宜練習(xí)的情況
需要醫(yī)生或者教練指導(dǎo)的情況
注意身體的需求和感受
零傷害瑜伽的練習(xí)要點(diǎn)
*佳練習(xí)時(shí)間
瑜伽安全須知
練習(xí)前后的清潔沐浴
循序漸進(jìn)，從零基礎(chǔ)到高手的3個(gè)階段
基礎(chǔ)熱身運(yùn)動(dòng)，變“美”前奏十分鐘
頭部熱身
頸部熱身
肩部熱身
胸背熱身
轉(zhuǎn)臀熱身
扭轉(zhuǎn)熱身
瑜伽放松術(shù)，讓身心都得到放松
僵蠶式
魚(yú)戲式
大拜式
嬰兒式
動(dòng)物放松式
……

Part 3 排毒美顏瑜伽，“無(wú)毒”才能輕盈美麗
Part 4 瘦身塑形瑜伽，讓你從頭美到腳
Part 5 瑜伽*懂你，不放過(guò)每一個(gè)變美時(shí)機(jī)
展開(kāi)全部

瑜伽冠軍的美顏瘦身瑜伽 作者簡(jiǎn)介

1994年出生，云南昆明人，2007年參演中央電視臺(tái)春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)。2016年4月，參加首屆鋅硒茶杯瑜伽大賽，獲女單優(yōu)選；2016年9月，參加纖靜杯·2016瑜伽運(yùn)動(dòng)大會(huì)暨第十屆瑜伽麗人大賽，獲女子組優(yōu)選，并獲得足金品牌；2016年12月，參加全國(guó)健身瑜伽總決賽（池州站），獲女單優(yōu)選、混雙優(yōu)選；2017年1月，成為“優(yōu)卡蓮形象大使”；2017年6月，參加第三屆靠前瑜伽交流大會(huì)暨中國(guó)“金城生物杯”瑜伽大賽，榮獲優(yōu)選；2017年6月，參加第六屆靠前瑜伽錦標(biāo)賽，榮獲優(yōu)選。

暫無(wú)評(píng)論……
書(shū)友推薦
本類暢銷
編輯推薦
返回頂部
中圖網(wǎng)
在線客服