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甲狀腺自我管理 版權(quán)信息
- ISBN：9787518431847
- 條形碼：9787518431847 ; 978-7-5184-3184-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>
甲狀腺自我管理 本書(shū)特色
北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師、教授連小蘭關(guān)于如何健康養(yǎng)護(hù)甲狀腺的*新力作。 全面介紹甲狀腺面臨的各種問(wèn)題，內(nèi)容科學(xué)實(shí)用。 緊抓甲狀腺自我管理的5大核心原則，易于操作，效果好。
甲狀腺自我管理 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書(shū)主要通過(guò)告訴讀者如何優(yōu)選食物、哪些食物要少吃或不吃來(lái)預(yù)防甲狀腺疾病, 同時(shí)又針對(duì)常見(jiàn)甲狀腺疾患人群, 如甲狀腺功能亢進(jìn)、甲狀腺功能減退、甲狀腺炎、甲狀腺腫等, 給予飲食、生活、具體用藥等指南, 以此來(lái)輔助治療疾病、改善不適癥狀。
甲狀腺自我管理 目錄
謠言粉碎機(jī)
甲狀腺炎和甲狀腺腫是一回事嗎？
只要脖子粗，就是患了甲狀腺疾病嗎？
甲狀腺有問(wèn)題一定不能吃海產(chǎn)品？
碘鹽可以防輻射？
甲亢時(shí)心悸，就是甲亢性心臟病嗎？
眼球突出一定和甲亢有關(guān)嗎？
患了甲亢就不能攝入碘？
甲減孕媽媽生的寶寶也會(huì)患甲減？
甲減患者終身服藥會(huì)“中毒”？
橋本甲狀腺炎*終都會(huì)導(dǎo)致甲減？
缺碘就會(huì)患甲減？
PART 1 甲狀腺自我管理，找到適合自己的路
甲狀腺真的很重要
甲狀腺對(duì)人體的影響
看看你是不是甲狀腺疾病高危人群
各種檢查事先知，早防早治
細(xì)致掌握甲狀腺的狀態(tài)——甲狀腺影像檢查
應(yīng)對(duì)甲狀腺疾病，建立良好、正確的生活方式
PART 2 牽之動(dòng)全身，控碘很關(guān)鍵
人體的碘從何而來(lái)
看看你每天需要吃多少碘
要不要吃碘鹽
適碘、低碘、限碘，明明白白不出錯(cuò)
你知道嗎？這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)甲狀腺很重要
甲狀腺疾病高發(fā)除了碘，還與鈉有關(guān)
專(zhuān)題? 8 個(gè)癥狀提醒你應(yīng)該做個(gè)甲狀腺檢查了
PART 3 防治甲狀腺結(jié)節(jié)，別急著動(dòng)“刀”
甲狀腺結(jié)節(jié)面面觀
甲狀腺結(jié)節(jié)有良性和惡性之分
甲狀腺結(jié)節(jié)確實(shí)會(huì)癌變
甲狀腺結(jié)節(jié)也分“三六九等”
不同結(jié)節(jié)，不同處理
自我管理日記
甲功正常的結(jié)節(jié)要“適碘”飲食，避免刺激
合并甲亢，需限碘
攝入抗壓減壓的食物
健康小廚房
每天改善一點(diǎn)點(diǎn)
每天 5 分鐘小運(yùn)動(dòng)，儲(chǔ)存健康
平時(shí)精神壓力大？多參加這些活動(dòng)
培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣
專(zhuān)題? 結(jié)節(jié)性甲狀腺腫引起的這些并發(fā)癥要警惕
PART 4 應(yīng)對(duì)甲狀腺功能亢進(jìn)，讓興奮的小家伙安靜下來(lái)
甲狀腺功能亢進(jìn)面面觀
大脖子病？甲亢沒(méi)那么簡(jiǎn)單
亞臨床甲亢不容忽視
當(dāng)心急性并發(fā)癥——甲亢危象
治療選擇不開(kāi)刀還是開(kāi)刀
自我管理日記
每日所需熱量自己*明白
“四宜”“三忌”要牢記
健康小廚房
用藥要注意，千萬(wàn)不要病急亂投醫(yī)
每天改善一點(diǎn)點(diǎn)
每天護(hù)眼，防止眼部并發(fā)癥
這樣練瑜伽，可以改善甲亢
每日按摩有助睡眠
PART 5 甲狀腺功能減退需要你貼心關(guān)懷
甲狀腺功能減退面面觀
甲狀腺功能減退的誘因
甲狀腺功能減退的表現(xiàn)
甲減會(huì)導(dǎo)致死亡嗎
不可不防的甲減危象
自我管理日記
飲食宜“四高”
這些食物要控制
健康小廚房
通過(guò)尿碘來(lái)決定如何補(bǔ)碘
每天改善一點(diǎn)點(diǎn)
適量運(yùn)動(dòng)和休息對(duì)身體恢復(fù)很重要
巧妙按摩消水腫
服藥后，需定期檢測(cè)甲狀腺功能
PART 6 甲狀腺腫是一種古老的疾病
甲狀腺腫面面觀
甲狀腺腫沒(méi)你想的那么簡(jiǎn)單
自我管理日記
飲食上注意這幾件事，就能“縮小”它
健康小廚房
到底用不用甲狀腺制劑
每天改善一點(diǎn)點(diǎn)
日常護(hù)理很重要，別讓它走了又來(lái)
PART 7 不可掉以輕心的甲狀腺炎
甲狀腺炎面面觀
甲狀腺炎也分類(lèi)，別傻傻分不清
甲狀腺炎的檢查
自我管理日記
結(jié)合癥狀科學(xué)飲食
很多人都會(huì)忽視的飲食禁忌
健康小廚房
甲狀腺炎慎用藥
每天改善一點(diǎn)點(diǎn)
每日健康計(jì)劃，讓你更健康
這些小動(dòng)作，養(yǎng)心又安神
PART 8 呵護(hù)甲狀腺，做個(gè)快樂(lè)孕媽媽
孕媽媽注意事項(xiàng)面面觀
不孕，原來(lái)是甲狀腺在搗鬼
甲狀腺疾病會(huì)增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)
不要小瞧甲狀腺功能篩查
甲狀腺疾病患者的孕育紅綠燈
自我管理日記
甲亢孕媽媽要營(yíng)養(yǎng)充足、限碘補(bǔ)鋅
甲減孕媽媽要注意定期攝入含碘高的食物
健康小廚房
甲亢和甲減孕媽媽的藥物治療
每天改善一點(diǎn)點(diǎn)
甲亢孕媽媽要多親近陽(yáng)光，保持好心情
來(lái)點(diǎn)伸展運(yùn)動(dòng)，讓甲減孕媽媽多點(diǎn)健康美
專(zhuān)題? 對(duì)于海鮮，甲狀腺有自己的選擇
PART 9 不用談癌色變，甲狀腺癌并不可怕
甲狀腺癌面面觀
甲狀腺癌自我剖析
奇怪的“重女輕男”
自我管理日記
增強(qiáng)免疫力，植物化學(xué)物來(lái)幫忙
健康小廚房
選對(duì)治療方案，抗癌更輕松
每天改善一點(diǎn)點(diǎn)
保持健康的生活方式
樂(lè)觀是不可忽視的“免疫劑”
展開(kāi)全部
甲狀腺自我管理 節(jié)選
8個(gè)癥狀提醒你應(yīng)該做個(gè)甲狀腺檢查了 癥狀1 情緒異常 甲狀腺激素分泌異常會(huì)影響一個(gè)人的情緒，分泌過(guò)少容易導(dǎo)致情緒低落或抑郁；分泌過(guò)多容易導(dǎo)致易怒、煩躁或焦慮。 癥狀2 睡眠異常 如果出現(xiàn)每天都很想睡覺(jué)，但感覺(jué)怎么睡都睡不夠，就要敲響警鐘了，有可能是甲狀腺激素分泌不足引起的。如果甲狀腺激素分泌過(guò)多，則容易導(dǎo)致睡不著或睡眠時(shí)間變短。 癥狀3 反應(yīng)力異常 甲狀腺激素分泌過(guò)多，會(huì)讓人難以集中注意力；甲狀腺激素分泌過(guò)少，則會(huì)讓人健忘、反應(yīng)遲鈍。 癥狀4 心跳異常 感覺(jué)心臟要從胸腔里跳出來(lái)或者感覺(jué)心跳好像漏跳幾拍，有可能是甲狀腺激素過(guò)多引起的心悸。 癥狀5 出汗異常 甲狀腺激素分泌增多，會(huì)讓皮膚變得潮濕、多汗；而甲狀腺分泌減少會(huì)導(dǎo)致汗液、皮脂分泌減少，導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙，指甲脆，頭發(fā)枯黃、干燥等。 癥狀6 體重異常 如果發(fā)現(xiàn)在飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣都沒(méi)有改變的情況下，體重卻驟增或驟減，可能是甲狀腺出了問(wèn)題。如果甲狀腺激素分泌過(guò)少，體重會(huì)明顯增加；反之，體重會(huì)明顯減輕。 癥狀7 食欲異常 甲狀腺激素過(guò)少會(huì)影響味覺(jué)和嗅覺(jué)，感覺(jué)吃到的食物怪怪的，會(huì)影響食欲。甲狀腺激素過(guò)多會(huì)導(dǎo)致食欲大增，能吃但長(zhǎng)不胖。 癥狀8 脖子外形異常 如果脖子看起來(lái)變粗，就要警惕是不是甲狀腺腫大，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響發(fā)聲、吞咽和呼吸。 結(jié)節(jié)性甲狀腺腫引起的這些并發(fā)癥要警惕 單純性甲狀腺腫的后期有時(shí)會(huì)表現(xiàn)為結(jié)節(jié)性甲狀腺腫。甲狀腺腫開(kāi)始是彌漫性、均勻的腫大，這時(shí)也稱(chēng)為彌漫性甲狀腺腫，隨著病程的延長(zhǎng)，甲狀腺在腫大的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生一個(gè)或多個(gè)結(jié)節(jié)。 缺碘、碘過(guò)量、攝入致甲狀腺腫物質(zhì)、家族遺傳、先天性缺陷、自身免疫異常等都可能導(dǎo)致結(jié)節(jié)性甲狀腺腫。結(jié)節(jié)性甲狀腺腫有時(shí)可以摸到一個(gè)或者數(shù)個(gè)結(jié)節(jié)，但是沒(méi)有痛感。如果腫大特別嚴(yán)重，壓迫神經(jīng)和氣管，會(huì)出現(xiàn)喉部緊縮感、呼吸不暢、吞咽困難、一側(cè)瞳孔變小、一側(cè)眼球下陷、一側(cè)眼瞼下垂等表現(xiàn)。 結(jié)節(jié)性甲狀腺腫引起的并發(fā)癥 1.結(jié)節(jié)內(nèi)出血。表現(xiàn)為頸部突然出現(xiàn)腫塊伴疼痛，增大的腫塊在數(shù)周后變小。 2.甲亢。 3.甲狀腺腺瘤，一般是良性腫瘤。 4.少數(shù)結(jié)節(jié)會(huì)發(fā)生惡變，轉(zhuǎn)為甲狀腺濾泡癌或未分化癌。 結(jié)節(jié)性甲狀腺腫的治療方法 對(duì)于大多數(shù)結(jié)節(jié)性甲狀腺腫患者來(lái)說(shuō)，只要沒(méi)有明顯的壓迫癥狀，不缺碘、未合并甲亢，醫(yī)生更傾向于選擇觀察療法，但要定期復(fù)查，根據(jù)病情調(diào)整治療方案。 1.如果確定是缺碘導(dǎo)致的結(jié)節(jié)性甲狀腺腫，可以口服碘化鉀、復(fù)方碘溶液等補(bǔ)碘。 2.如果結(jié)節(jié)性甲狀腺腫并發(fā)甲亢，可以用放射碘131治療，但是孕婦禁用。但是有可能會(huì)導(dǎo)致永久性甲減，需終身服藥治療。 3.如果腫大明顯壓迫周?chē)鞴俳M織，或是藥物治療沒(méi)有效果，懷疑結(jié)節(jié)惡變，才考慮手術(shù)治療。 自我管理日記 結(jié)合癥狀科學(xué)飲食 橋本甲狀腺炎患者，低碘補(bǔ)硒 對(duì)于已經(jīng)確診的橋本甲狀腺炎患者，應(yīng)適當(dāng)減少碘的攝入了，可選擇低碘鹽，或繼續(xù)食用碘鹽，但是含碘豐富的食物如海帶、紫菜等應(yīng)少吃，以免加重病情。 硒有助于維持甲狀腺功能正常，身體缺硒會(huì)導(dǎo)致有害的自由基增多，從而損傷甲狀腺組織，引起腺體的免疫性破壞，損害甲狀腺的正常功能。日常飲食可以通過(guò)食用富含硒的食物如牛肉、蘑菇等來(lái)輔助治療橋本甲狀腺炎。因?yàn)闃虮炯谞钕傺撞灰烁叩怙嬍常栽谶x擇海產(chǎn)品時(shí)要避免含碘高的品種。 維生素C有助于預(yù)防亞甲炎 平時(shí)多吃一些富含維生素C的食物，有助于增強(qiáng)身體抵抗力，避免上呼吸道感染，不給病毒可乘之機(jī)，有助于預(yù)防亞甲炎。 人體不能合成維生素C，必須從食物中攝取。蔬菜和水果中的維生素C含量很豐富，如鮮棗、甜椒、獼猴桃、草莓、橙子、葡萄、白菜、苦瓜等。維生素C是水溶性的，在體內(nèi)的儲(chǔ)存非常有限，需要及時(shí)補(bǔ)充。 疼痛明顯者宜選擇流質(zhì)飲食 甲狀腺炎會(huì)有不同程度的疼痛，如果隨著吞咽疼痛比較嚴(yán)重，進(jìn)食時(shí)要選擇營(yíng)養(yǎng)高、易消化、少渣的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，避免吞咽困難，以利于緩解病情。
甲狀腺自我管理 作者簡(jiǎn)介
連小蘭 北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師、教授。 曾任中華醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)分泌學(xué)分會(huì)首屆青年副主委，現(xiàn)任中華醫(yī)學(xué)會(huì)北京分會(huì)內(nèi)分泌專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主委，中國(guó)老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)內(nèi)分泌代謝分會(huì)常委。主要從事內(nèi)分泌臨床與基礎(chǔ)研究，特別是甲狀腺臨床與基礎(chǔ)研究，發(fā)表各種學(xué)術(shù)文章40余篇。
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