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羅大倫教你滋補之道:脾不虛 腎不虧 心神安

羅大倫教你滋補之道:脾不虛 腎不虧 心神安

作者：羅大倫著
出版社：科學技術文獻出版社出版時間：2020-12-01
開本： 16開 頁數： 239頁
讀者評分：5分1條評論
中 圖 價:¥25.6(3.2折) 定價  ¥79.9 登錄后可看到會員價
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羅大倫教你滋補之道:脾不虛 腎不虧 心神安 版權信息

羅大倫教你滋補之道:脾不虛 腎不虧 心神安 本書特色

　★只要找對根源，99%身體的問題都可以一補了之

　　有很多人總覺得自己的身體很虛，去檢查也沒有什么大病，就是小病不斷，渾身不舒服；還有一些人常年吃補藥，但效果寥寥，更有一些人補了后上火，原來問題沒解決，更多毛病又長出來了……

　　知名中醫專家羅大倫博士認為，您一定要清楚自己的身體問題，究竟是由先天不足，還是后天失養，亦或心神損耗太過所致。而且調理新得之病，與調理久病之人，側重點會有所不同。因為，一個人之所以久病，邪氣總是無法清除，一定與身體正氣不足有關。此時應認真地培補正氣，調養氣血（這是主旋律），同時再稍微配合一點兒清除邪氣的方法（這是打配合），身體才能逐漸恢復，這是對久病之人的調理方略。

　　本書就是告訴你如何從補脾（后天之本）、補腎（先天之本）、補心（心定則神安）的角度去滋補身體，恢復正氣，告訴您如何從根兒上開始好好補，以達到舉一反三的功效。

　　★如何從從根上調理幾十常見身心問題：對證滋補，□□□□；盲目滋補，雪上加霜

　　很多人在調理身體的時候，往往只知其一，不知其二。比如有的人知道自己腎虛，但不清楚自己究竟是腎陰虛，還是腎陽虛——對證滋補，才能□□□□；盲目滋補，則會雪上加霜。

　　陰虛要選擇滋陰的藥，陽虛要選擇補陽的藥。如果您盲目用藥，反而會使身體更加虛損。在本書中，羅博士均給出了不同證型的具體癥狀，便于您隨時進行自我診斷，選擇適合自己的滋補藥才能□□□□。

　　★人人都注重健康，但并非人人都了解用藥

　　很多人得了疾病后，由于找不到安全、有效的調理方法，備受煎熬。本書精選了十幾種知名中成藥，近10種食療方，以及十幾首名醫經方。比如，春季眩暈，提前服用六味地黃丸、金匱腎氣丸；盜汗用知柏地黃丸；排便無力用補中益氣丸；便秘、怕冷用附子理中丸；心慌氣短、頭暈乏力用十全大補丸；勞神費心太多用歸脾丸……

　　這些方子都是古代大醫承傳至今的千古名方，對癥服用既方便、安全，又有效，只要您有針對性的選擇適合自己的藥物，就能將疾病消滅在萌芽階段。

羅大倫教你滋補之道:脾不虛 腎不虧 心神安 內容簡介

現代人由于身體的各種虛損和熬夜，導致年紀輕輕就開始過度消耗腎精。而且平時吃的食物肥甘厚味，給脾胃也帶來了極大的負擔。再加上工作和生活的壓力，心神損耗太過。從而使得身心越來越虧虛、抵抗力越來越低下。
身心虧虛，則百病叢生。這是一本專門教您補腎（先天之本），補脾胃（后天之本），補心（神），從而幫您迅速全面調理自身虛損的滋補書。書中不僅詳細寫出了腎、脾、心，虛損會出現的具體癥狀，便于您自我診斷；還結合了虛損可能引發和已經發生的常見疾病，并均給出了在運動、飲食、起居的注意事項，以及調理方——中成藥、茶方、食方、泡腳方等。無論什么年紀的人，只要能補好先天（腎）、后天（脾），以及心神，您就能擁有充滿正氣的人生。

羅大倫教你滋補之道:脾不虛 腎不虧 心神安 目錄

補后天之本（脾）篇

□□章?補好脾胃，余生不愁



01?“有胃氣則生，無胃氣則亡”

·脾胃，相當于我們的“再生父母”

0□現在，城市人群中大部分人都存在脾氣虛的問題

·脾氣虛的人都是什么樣子？

·脾陽虛的人都是什么樣子？

·中氣下陷的人都是什么樣子？

03?我們是如何自損后天之本的？

·受涼會傷害脾胃

·在陰寒潮濕之地乘涼會傷害脾胃

·吃寒涼的食物會傷害脾胃

·飲食不規律會傷害脾胃

·食用的食品不安全會傷害脾胃

·不良情緒會傷害脾胃

04?脾虛之人總的調理方向

·飲食要“省酸增甘”，多吃對脾胃有益的食物



第二章?后天之本不足（脾虛）引起的疾病該如何滋補

01?脾虛引起的肥□，補中益氣丸、香砂六君丸可以幫您減肥

·肥□的分型

·肥□會帶來什么健康隱患？

·如何擺脫肥□?

0□?強壯脾胃助您擺脫耳鳴，從此安靜地入睡

·脾胃虛弱是耳鳴非常重要的誘因

·早上服用補中益氣丸，晚上睡前服用歸脾丸或益氣聰明丸、參茯五味芍藥湯

03有了桔梗元參湯，花紅柳綠的時候不再打噴嚏

·為什么您會過敏?

·過敏性鼻炎（變應性鼻炎）都有哪些臨床表現呢？

·有過敏性鼻炎，喝桔梗元參湯，加服金匱腎氣丸或補中益氣丸善后

04?有的人一到下午就肚子脹，怎么辦?

·為什么有的人一到下午就肚子脹?

·為什么很多人睡醒一覺后肚子又不脹了呢？

·一到下午就肚子脹，早上吃補中益氣丸，晚上服金匱腎氣丸

05病后的飲食調理

·為什么吐瀉之后，人都會變得虛弱?

·腹瀉后，要服用參苓白術顆粒或補中益氣丸來善后；嘔吐后，口含兩三片人參片

·吐瀉之后，不要“食復”

06?腎著湯，專治炎炎夏日的寒濕腰痛

·為什么夏天您會腰痛?

·寒濕導致的腰痛，用張仲景的腎著湯一治就好

07?便秘總是不好？可能只是沒用對藥

·氣虛秘怎么辦？杏仁露沖服補中益氣丸

·陽虛秘怎么辦？急癥用附子理中丸，慢癥用金匱腎氣丸

·血虛秘怎么辦？服龍眼肉和西洋參制成的玉靈膏



補先天之本（腎）篇

第三章?腎為先天之本，養腎就是養命

01?人的腎精含“先天之精”“后天之精”

·什么是“先天之精”“后天之精”?

·什么是“腎陽”“腎陰”？

·腎精究竟有什么作用？

0□?不補腎會有哪些健康大隱患

·孩子腎精虧虛會導致“五遲五軟”

·男性腎精虧虛會導致性欲低下、不育、早衰等

·女性腎精虧虛會導致月經問題、習慣性流產等

·人體腎精虧虛的綜合表現：牙齒松動，耳鳴、耳聾，健忘癡呆，須發早白，腰膝酸軟，骨質疏松等

03?腎精虧虛的程度：腎陰虛、腎陽虛

·陰虛有哪些表現

·腎陰虛有哪些表現

·腎陽虛有哪些表現

04?為什么您會腎精虧虛?

·遺傳

·衰老

·縱欲

·久病體虛

·勞心費神

·過度發散

·熬夜

·胡吃海塞

·過度運動

05?如何讓您的腎變得強大起來?

·滋補腎精不足，熟地黃不可或缺

·名醫張景岳專補腎精的食療方：地黃醴

·女士滋補腎精不足，喝熟地脊骨湯

·滋補腎陰虛的代茶飲：引火湯（引火茶）

·滋補腎陽虛的中成藥：金匱腎氣丸



第四章?先天不足（腎精虧虛）導致的疾病如何滋補

01?腎精虧虛導致的眩暈、眼皮跳動、抽筋等怎么辦？

·葉天士的肝腎陰虧滋補方

·腎精虧虛的人在春天要注意什么?

·腎精不足引起的眩暈、虛熱，服用一貫煎來滋補

0□夜間盜汗是腎精虧虛，吃知柏地黃丸就能清爽入眠

·知柏地黃丸專治陰虛火旺導致的上焦有熱，或者下焦濕熱之證

·明代張景岳的名方：知柏地黃丸

03?怎么從根兒上減少白發、脫發

·為什么頭發會變白、脫發?

·吃黑芝麻、核桃、黑豆對腎虛血虧引起的白發、脫發有用

04您以為黑眼圈只是影響了您的顏值嗎?

·腎虛的人會有黑眼圈，可以吃金匱腎氣丸

·體內有瘀血的人會有黑眼圈，可以長期服用三七粉

·睡眠不足引起的黑眼圈，補足睡眠就會消失

05腎精不足，可能會引起頑固的皮膚問題

·為什么您有皮膚病，而且難治?

·腎精不足引發的皮膚問題如何調治？可以服用引火湯

06為何您總是心煩氣躁，心跳也比別人快?

·腎□、□陰不足，人就會心煩、心悸

·腎□、□陰不足的朋友用什么中成藥調理

·熟地豬肉湯，專門滋補腎精不足的人

·不要熬夜，不要勞神，不要縱欲

07?慢性咽炎這股“火”，到底怎么才能清下去

·慢性咽炎是由“虛火”引起的

·慢性咽炎，用名醫陳士鐸的收火湯來治

08?慢性前列腺請安靜，別再發“炎”了

·男人，一定要好好調理前列腺

·慢性非細菌性前列腺炎中，腎氣虧虛的證型□多

·我有治慢性前列腺炎的經驗方



補神（心）篇

第五章?心為一身之君主……聰明智慧，莫不由之



01?您知道全中國每天因為心源性猝死去世的人有多少嗎?

0□?“心虛”有很多種，您是哪一種?

·心臟有問題，心氣虛是罪魁禍首

·血虛之人，心臟往往也會出現各種問題

·心的功能失調還包括心陰虛

·心陽虛會有致命的危險

03?您為什么會如此“心虛”?

·外邪會讓您心虛

·寒涼飲食、過度勞倦會讓您心虛

·服寒涼的保健品會讓您心虛

·汗出過多會讓您心虛

·思慮過度會讓您心虛

·衰老會讓您心虛

04?如何調養才能不“心虛”?

·心氣虛、心血虛的朋友要用玉靈膏來調理

·心陰虛的朋友要如何調理?

·心陽虛的朋友要如何調理?



第六章?神（心）虧虛引起的病該如何滋補

01?心煩、心悸、失眠怎么辦?

·心煩、心悸、失眠、舌質紅是典型的心陰虛癥狀

·心煩、心悸、失眠，服用天王補心丸

·心血不足之人，可服用蒸阿膠

0□工作勞累，疲乏無力，十全大補丸幫您補足氣血

·現在，正氣不足的人在職場非常多

·正氣不足，請用“十全大補湯”來滋補

·四君子湯

·四物湯

·八珍湯

03整日勞神費心，心神不寧，服用歸脾丸

·勞心太過會引起哪些問題呢?

·勞心太過，導致心脾氣血不足，要服用歸脾丸

04?心腦血管疾病，多與瘀血有關

·除瘀自有妙方——三七、西洋參粉和補陽還五湯

·中風后遺癥，用名方補陽還五湯泡水喝或泡腳

·怎么判斷瘀血被化掉了?
展開全部

羅大倫教你滋補之道:脾不虛 腎不虧 心神安 節選

序言

　　百病不生，從補脾、補腎開始



　　每天有無數的朋友向我咨詢身體問題，其中很多朋友的身體已經失調很久，各種病因錯綜復雜，往往調理了一個問題，其他問題又蜂擁而至。這樣的朋友，常年往返于各個醫院，卻治療效果不好，用他們自己的話說，是“病久亂投醫”啊。那么，這樣的朋友，到底該怎么調理身體呢？

　　我的建議是：

　　首先，您要調整好情緒，好的情緒會令身體早日走向正軌。

　　其次，要堅持適當運動。適當的運動有利于氣血運行，可以增加身體恢復的機會。

　　第三，要培補正氣，補充身體的氣血供應。

　　久病體虛之人，正氣一定不足，表現為氣血虛弱，同時還會使很多其他癥狀加重，我看到很多久病之人，仍舊使用各種攻邪的方法調理，搞得身體更加虛弱，就覺得特別惋惜。這是舍本求末的結果。調理新得之病，與調理久病之人，側重點會有所不同。一個人之所以久病，邪氣總是無法清除，一定與正虛有關。此時應認真地培補正氣，調養氣血（這是主旋律）；同時再稍微配合一點兒清除邪氣的方法（這是打配合），則身體才能逐漸恢復，這是對久病之人的調理方略。

　　我寫這本書，就是給大家總結了一些扶正的方法，告訴大家如何從補脾、補腎的角度去滋補身體，恢復正氣。當然，這只是一部分方法，中醫博大精深，我們都是淘金者，我希望以后能有更多、更精彩的內容奉獻給大家。

　　中醫講：“正氣存內，邪不可干”，希望每一位身體長期失調的朋友，都能夠早日正氣充滿，恢復健康，讓邪氣消失無蹤！



　　*不補脾胃會有哪些健康大隱患：

　　總是感覺身體疲憊，失眠、胃口差，肚子脹，肥□，耳鳴、過敏性鼻炎，便秘，容易生病，生病后痊愈很慢……



　　*歷代大醫的補脾胃名方：

　　玉屏風散，香砂六君丸，補中益氣丸，歸脾丸，桔梗元參湯，溫陽泡腳方，參苓白術顆粒，附子理中丸，玉靈膏……



　　*不補腎會有哪些健康大隱患：

　　比同齡人顯老，精力和思維能力差，性功能低下，掉發、白發多，牙齒松動，骨質疏松，皮膚病；男性前列腺炎，女性各種月經問題……

　　*歷代大醫的補腎名方：

　　生熟地龍骨湯，地黃（生熟地）醴（甜酒），黑芝麻棗粥，三合一烏發食方，熟地引火湯，熟地豬肉湯……



　　*不補心神會有哪些健康大隱患：

　　心悸、心煩失眠，心神不寧，反應遲鈍，容易健忘，精力差，心腦血管疾病，中風后遺癥。



　　*歷代大醫的補心神名方：

　　玉靈膏，黃酒蒸阿膠，歸脾丸，三七粉，西洋參粉，補陽還五湯（泡腳）……

羅大倫教你滋補之道:脾不虛 腎不虧 心神安 作者簡介

　羅大倫

　　中醫診斷學博士，中央電視臺《百家講壇》特邀嘉賓，北京電視臺科教頻道《養生堂》前主編，當歸中醫學堂特邀講師。從事舌診、外感病、歷代各家學說研究多年，并一直致力于中醫普及工作。

　　已出版《羅大倫教你滋補之道：脾不虛、腎不虧、心神安》《女性養生三法寶：不生氣，不虧血，不受寒》《家庭抗外感指南：不易感，不侵邪，不招毒》《讓孩子不發燒、不咳嗽、不積食》《脾虛的孩子不長個、胃口差、愛感冒》《圖解兒童舌診》《圖解舌診》《救命之方》《弟子規說什么》《道德經說什么》系列等暢銷著作。

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