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醫(yī)師跑者的智慧 如何無傷無痛科學跑步

包郵 醫(yī)師跑者的智慧 如何無傷無痛科學跑步

出版社:上海科學技術出版社出版時間:2024-08-01
開本: 16開 頁數(shù): 316
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醫(yī)師跑者的智慧 如何無傷無痛科學跑步 版權信息

  • ISBN:9787547867082
  • 條形碼:9787547867082 ; 978-7-5478-6708-2
  • 裝幀:80g膠版紙
  • 冊數(shù):暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

醫(yī)師跑者的智慧 如何無傷無痛科學跑步 本書特色

專業(yè)醫(yī)師跑者出品,助你告別跑步傷痛!此書的問世,標志著跑步領域的一次重大進步,它不僅是一本專業(yè)的跑步指南,更是一部致力于解決跑步愛好者疑惑的權威著作。在我的眼中,這本書不僅是一本書籍,更是一位知識淵博的導師,為廣大跑步愛好者撥開了迷霧,指明了前行的道路。 ——韓寒(作家、賽車運動員、導演)我相信,通過閱讀這本書,讀者不僅能夠獲得跑步的專業(yè)知識和實用技巧,更能深刻理解跑步的精神內(nèi)涵,從而在跑步的道路上跑得更遠、更穩(wěn)。讓我們一起享受跑步帶來的快樂,感受生命的無限可能。 ——何杰(中國亞運史上首枚馬拉松金牌獲得者、中國男子馬拉松紀錄保持者)在這本書的指導下,我相信每一位跑步愛好者都能夠更加自信地迎接每一次跑步的挑戰(zhàn),無論是在訓練場上,還是在賽道上。讓我們一起以科學的態(tài)度,享受跑步帶來的無盡樂趣和成就感。 ——張德順(中國女子十公里紀錄保持者、中國女子半程馬拉松紀錄保持者)“如何科學地跑步”,是每個跑者在探尋和踐行熱愛的路上,永遠繞不開的話題。醫(yī)者有招,會跑步的醫(yī)者更懂支招。本書將傳遞醫(yī)師跑者們的智慧,用更多科學、健康的跑步方式影響每一位讀者,祝愿所有跑者跑無傷痛,跑出熱愛,跑出*好的自我! ——三六一度(中國)有限公司

醫(yī)師跑者的智慧 如何無傷無痛科學跑步 內(nèi)容簡介

本書由北京醫(yī)師跑團出品。跑團的成員匯集了北京市各大醫(yī)院的醫(yī)務人員,80%以上團員具有碩士以上學位。他們不僅具有資深的專業(yè)背景,本身更是跑友,擁有豐富的馬拉松賽事經(jīng)驗,更有對賽事中跑者豐富的救治經(jīng)驗。本書從平時訓練、參加馬拉松賽事、傷病預防和康復等方面,以醫(yī)生專業(yè)角度出發(fā),詳細講述了不同的跑者如何評估自己是否適合跑步,跑前熱身、跑后冷卻需要怎么操作,在不同的季節(jié)和氣候條件下如何合理安排跑步計劃,如何制訂跑步時的補給策略,如何參加一場馬拉松比賽,如何處理和預防運動損傷等。本書為中國馬拉松跑友和跑步愛好者量身打造,兼具科學性和實用性,由北京醫(yī)師跑團給予權威、專業(yè)的運動建議,讓讀者真正做到無傷無痛科學

醫(yī)師跑者的智慧 如何無傷無痛科學跑步 目錄

第1章人類身體是如何進化的 第1節(jié)跑步是人類進化的副產(chǎn)品 第2節(jié)身體基本構成知多少 第3節(jié)跑步與心血管關系知多少 第4節(jié)跑步與呼吸的關系 第5節(jié)如何讀懂身體代謝的變化 第6節(jié)骨骼、關節(jié)、肌肉在跑步中的變化 第2章評估自己是否適合跑步 第1節(jié)回顧自己的健康史 第2節(jié)體檢:對自己的身體負責 第3節(jié)體能是健康跑步的基礎 第4節(jié)跑步風險評估 第5節(jié)異常足弓者如何跑步 第6節(jié)目標設定和跑步計劃制訂 第3章特殊人群如何開始跑步 第1節(jié)什么樣的人群是特殊人群 第2節(jié)老年人如何開始跑步 ……
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醫(yī)師跑者的智慧 如何無傷無痛科學跑步 作者簡介

北京醫(yī)師跑團成立于2015年,是由國家體育總局評選出的全國群眾體育先進單位,也是中國田徑協(xié)會評選出的中國馬拉松十佳跑團。 ·擁有豐富而規(guī)范的人力資源支持:北京醫(yī)師跑團匯集了北京市各大醫(yī)院的醫(yī)務人員,目前有注冊團員1332名,80%以上團員具有碩士以上學位,其中醫(yī)學博士422名。跑團成員涉及各個醫(yī)療行業(yè),大多數(shù)團員具有多年從業(yè)經(jīng)驗和良好的科普公益指導能力。 ·擁有全面而科學的醫(yī)體結合踐行經(jīng)驗:北京醫(yī)師跑團自成立以來作為馬拉松醫(yī)師跑者參與第13屆全國運動會馬拉松比賽、北京馬拉松、上海馬拉松、中國-東盟國際馬拉松等300場馬拉松賽事,出動醫(yī)師跑者30000余人次,參與救治各種類型跑友超過12000余人次。此外,北京醫(yī)師跑團積極踐行醫(yī)體結合,在公益科普宣傳做了大量的工作,在《中國馬拉松領跑者》雜志開辟了“醫(yī)生說”,開展了進社區(qū)義診,組織了罕見病科普宣傳,舉行了各種形式的心肺復蘇公益培訓;著有《你真的會跑步嗎》,譯有《醫(yī)生最想讓你做的事》;和各級媒體合作開展扶貧義診、“罕見病”或“健康生命”主題論壇、跑步募捐、“健康與運動”專業(yè)報告等。 ·擁有豐富的群眾基礎和廣泛的社會影響力:北京醫(yī)師跑團的特殊公益價值和特色受到普遍關注,新華社和《健康報》《中國青年報》《中國體育報》《北京日報》《北京晨報》《北京晚報》《民生周刊》等媒體多次報道北京醫(yī)師跑團相關活動。

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