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讓你受益一生的自我療愈心理學(xué) 版權(quán)信息
- ISBN：9787542943866
- 條形碼：9787542943866 ; 978-7-5429-4386-6
- 裝幀：80g輕型紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
讓你受益一生的自我療愈心理學(xué) 本書特色
病由心生，心理問題往往是疾病的源頭。面對心理疾病，人們往往求助于心理醫(yī)生或心理咨詢機(jī)構(gòu)，然而這并非長遠(yuǎn)之計(jì)。解鈴還須系玲人，心病還須心藥醫(yī)。我們的身心天生擁有自愈能力，我們可以運(yùn)用自身的本能力量，通過積極的心理暗示，從身體、精神和心靈上改善自己的境況，找到人生幸福的終極方法。 《讓你受益一生的自我療愈心理學(xué)》多角度探討了現(xiàn)代人常見的各種不良心理，剖析了自卑、憤怒、焦慮、憂郁、抱怨、悔恨、煩惱等各種心理問題的內(nèi)在根源，提供了一些簡單、易行、有效的心理自愈方法，同時(shí)也闡明了職場、交際、愛情、婚姻、生活中心理問題的應(yīng)對之道，為每一個(gè)身受心理問題困擾的人們提供了切實(shí)有效的解決方案和參考指南。 《讓你受益一生的自我療愈心理學(xué)》是一本*實(shí)用、*高效的都市人心理健康枕邊書，幫助你直面內(nèi)心的自我，開啟自我療愈的大門，治愈內(nèi)心，平衡身心，找回內(nèi)心正能量，活出全新自我，樂享健康幸福快樂的人生！
讓你受益一生的自我療愈心理學(xué) 內(nèi)容簡介
本書全面系統(tǒng)地解析了自我療愈心理學(xué)的原理, 多角度探討了現(xiàn)代人常見的各種不良心理, 剖析了自卑、憤怒、焦慮、憂郁、抱怨、悔恨、煩惱等各種心理問題的內(nèi)在根源, 提供了一些簡單、易行、有效的心理自愈方法。
讓你受益一生的自我療愈心理學(xué) 目錄
第1章 迎頭撞上心理病，常見異常心理揭秘
認(rèn)識常見異常心理
認(rèn)識常見心境障礙
認(rèn)識常見心理缺陷
常見異常心理綜合診斷測驗(yàn)
常見異常心境障礙綜合診斷測驗(yàn)
第2章 療愈迷失的自我，回歸真實(shí)的人性
認(rèn)識人格障礙
人格障礙的影響和原因
表演型人格：總喜歡引人注意
依賴型人格：離開家，我該怎么辦
偏執(zhí)型人格：老是懷疑別人居心不良
被動—攻擊型人格：憑什么要聽你的
人格障礙綜合診斷測驗(yàn)
第3章 療愈缺失的自信，超越自卑做*好的自己
自卑心從何而來
你有自卑心嗎
自卑是絆腳石，讓你處處受挫
別讓自卑束縛了你的手腳
自信心是根治自卑的妙方
自信，讓你做*好的自己
完成對自卑的超越
第4章 療愈失控的怒火，心平氣和地處世和生活
是什么讓我們?nèi)绱藨嵟?br />仇恨是一把雙刃劍
仇恨與憤怒的關(guān)聯(lián)
你覺得可以承受仇恨的后果嗎
我們總是有充足的理由憤怒
學(xué)會控制自己的憤怒情緒
合理的轉(zhuǎn)化自己的仇恨
第5章 療愈抱怨的情結(jié)，積極的態(tài)度改變一切
你抱怨生活了嗎
你抱怨的事情真的很嚴(yán)重嗎
抱怨真的可以讓事情更好嗎
抱怨是一種疾病
學(xué)會控制自己的抱怨心理
學(xué)會應(yīng)對他人的抱怨
屬于自己的不抱怨的世界
第6章 療愈悔恨的心理，不念過去才能重新啟程
悔恨是怎么產(chǎn)生的
了解悔恨的真正含義
從悔恨中感悟人生
悔恨的重生力量
不要讓悔恨束縛你的手腳
消除悔恨的方法
人生不可能完美無瑕
第7章 療愈猜疑的心病，用欣賞的眼光看待周圍的人
猜疑危害了我們的健康
我們?yōu)槭裁磿䥺适湃?br />管中窺豹的蛛絲馬跡是可信的嗎
患得患失的心理在作怪
猜疑折射出來的真實(shí)想法
審視自己的出發(fā)點(diǎn)
消除不合理的猜疑
第8章 療愈私心的雜念，少一些計(jì)較多一些回報(bào)
自私的天性
自私與生活環(huán)境有關(guān)
自私會傷害自己
自私會傷害他人
不要做“囚徒困境”中的“囚徒”
自私帶來的無私
第9章 療愈膨脹的欲望，放空名利心贏得大自在
你有虛榮心嗎
虛榮心的表現(xiàn)及危害
正確認(rèn)識和對待虛榮心
攀比是一把刺向自己的利劍
不要戴著虛榮的面具生活
拋棄虛榮，擁抱實(shí)在的成功
六大心理戰(zhàn)術(shù)徹底戰(zhàn)勝虛榮心
第10章 療愈煩惱的心理，生活再苦也要笑一笑
煩惱皆由心生
笑對生活，一笑解千愁
不為未到來的明天煩惱
莫要自尋煩惱，何必庸人自擾
不為小事抓狂，不為瑣事煩惱
把你的煩惱寫進(jìn)日記中
煩惱還是快樂，由你自己決定
第11章 療愈焦慮的心情，世界如此浮躁你要內(nèi)心淡定
焦慮：現(xiàn)代人的心理綜合征
焦慮癥患者的異常表現(xiàn)
焦慮會導(dǎo)致身心的負(fù)面變化
四步走出焦慮的漩渦
克服焦慮的心理有效療法
六招學(xué)會“焦慮癥”的自我防護(hù)
第12章 療愈憂郁的內(nèi)心，驅(qū)散罩在心頭的那片陰云
精神上的流行性感冒
是什么讓你如此憂郁
憂郁癥的自測與檢視
正視憂郁癥是治愈憂郁癥
向憂郁宣戰(zhàn)，五招根除憂郁癥
簡單有效的憂郁癥心理療法
憂郁癥治療也要因人而異
第13章 療愈受挫的情緒，內(nèi)心強(qiáng)大人生無畏無懼
是什么讓你受挫
你的挫折承受力有多強(qiáng)
挫折是人生的“精神補(bǔ)品”
挫折中的情緒調(diào)節(jié)管理
挫折心理的自我調(diào)適
別在挫折面前亂了手腳
坦然面對挫折和逆境
培養(yǎng)意志力，戰(zhàn)勝挫折
第14章 療愈糾結(jié)的人際，敞開心胸與人友善來往
人際關(guān)系的心理影響因素
人際關(guān)系敏感癥：他們總是合伙整我
自我封閉癥：不想和別人說話
社交恐懼癥：恨不能找個(gè)地縫鉆進(jìn)去
人際孤獨(dú)癥：脆弱而又不尋求幫助
人際交往的八項(xiàng)心理原則
掌握社交技巧，做受歡迎的人
第15章 療愈職場綜合征，工作有痛也有快樂
認(rèn)識職業(yè)心理障礙
職業(yè)心理障礙對人生的影響
上班恐懼癥：一想到上班我就焦慮
工作狂人：家就是“有床的工作間”
職業(yè)倦怠癥：情緒低落，看什么都不順眼
單調(diào)作業(yè)心理障礙：工作就是混時(shí)間
第16章 療愈受傷的愛情，用心愛系牢婚姻安全帶
何為健康的愛情心理
初戀的心理調(diào)適
走出戀愛中的審美錯(cuò)覺
失戀后的心理反應(yīng)
失戀后的心理調(diào)適
男女婚后心理差異
婚姻幸福應(yīng)具備的心理素質(zhì)
應(yīng)對婚姻與愛情的沖突
婚內(nèi)的愛情保鮮秘方
第17章 療愈失衡的身心，保持好心態(tài)健康身心靈
心理平衡、心理失衡與心理健康
心理平衡的十大秘訣
心理健康的十大標(biāo)準(zhǔn)
學(xué)會做自己的心理醫(yī)生
戰(zhàn)勝心理失衡，擺正心理天平
保持心理健康，走出心理牢籠
讓心理永葆健康的精神“營養(yǎng)素”
保持好心態(tài)，永葆身心健康
認(rèn)識常見異常心理
認(rèn)識常見心境障礙
認(rèn)識常見心理缺陷
常見異常心理綜合診斷測驗(yàn)
常見異常心境障礙綜合診斷測驗(yàn)
第2章 療愈迷失的自我，回歸真實(shí)的人性
認(rèn)識人格障礙
人格障礙的影響和原因
表演型人格：總喜歡引人注意
依賴型人格：離開家，我該怎么辦
偏執(zhí)型人格：老是懷疑別人居心不良
被動—攻擊型人格：憑什么要聽你的
人格障礙綜合診斷測驗(yàn)
第3章 療愈缺失的自信，超越自卑做*好的自己
自卑心從何而來
你有自卑心嗎
自卑是絆腳石，讓你處處受挫
別讓自卑束縛了你的手腳
自信心是根治自卑的妙方
自信，讓你做*好的自己
完成對自卑的超越
第4章 療愈失控的怒火，心平氣和地處世和生活
是什么讓我們?nèi)绱藨嵟?br />仇恨是一把雙刃劍
仇恨與憤怒的關(guān)聯(lián)
你覺得可以承受仇恨的后果嗎
我們總是有充足的理由憤怒
學(xué)會控制自己的憤怒情緒
合理的轉(zhuǎn)化自己的仇恨
第5章 療愈抱怨的情結(jié)，積極的態(tài)度改變一切
你抱怨生活了嗎
你抱怨的事情真的很嚴(yán)重嗎
抱怨真的可以讓事情更好嗎
抱怨是一種疾病
學(xué)會控制自己的抱怨心理
學(xué)會應(yīng)對他人的抱怨
屬于自己的不抱怨的世界
第6章 療愈悔恨的心理，不念過去才能重新啟程
悔恨是怎么產(chǎn)生的
了解悔恨的真正含義
從悔恨中感悟人生
悔恨的重生力量
不要讓悔恨束縛你的手腳
消除悔恨的方法
人生不可能完美無瑕
第7章 療愈猜疑的心病，用欣賞的眼光看待周圍的人
猜疑危害了我們的健康
我們?yōu)槭裁磿䥺适湃?br />管中窺豹的蛛絲馬跡是可信的嗎
患得患失的心理在作怪
猜疑折射出來的真實(shí)想法
審視自己的出發(fā)點(diǎn)
消除不合理的猜疑
第8章 療愈私心的雜念，少一些計(jì)較多一些回報(bào)
自私的天性
自私與生活環(huán)境有關(guān)
自私會傷害自己
自私會傷害他人
不要做“囚徒困境”中的“囚徒”
自私帶來的無私
第9章 療愈膨脹的欲望，放空名利心贏得大自在
你有虛榮心嗎
虛榮心的表現(xiàn)及危害
正確認(rèn)識和對待虛榮心
攀比是一把刺向自己的利劍
不要戴著虛榮的面具生活
拋棄虛榮，擁抱實(shí)在的成功
六大心理戰(zhàn)術(shù)徹底戰(zhàn)勝虛榮心
第10章 療愈煩惱的心理，生活再苦也要笑一笑
煩惱皆由心生
笑對生活，一笑解千愁
不為未到來的明天煩惱
莫要自尋煩惱，何必庸人自擾
不為小事抓狂，不為瑣事煩惱
把你的煩惱寫進(jìn)日記中
煩惱還是快樂，由你自己決定
第11章 療愈焦慮的心情，世界如此浮躁你要內(nèi)心淡定
焦慮：現(xiàn)代人的心理綜合征
焦慮癥患者的異常表現(xiàn)
焦慮會導(dǎo)致身心的負(fù)面變化
四步走出焦慮的漩渦
克服焦慮的心理有效療法
六招學(xué)會“焦慮癥”的自我防護(hù)
第12章 療愈憂郁的內(nèi)心，驅(qū)散罩在心頭的那片陰云
精神上的流行性感冒
是什么讓你如此憂郁
憂郁癥的自測與檢視
正視憂郁癥是治愈憂郁癥
向憂郁宣戰(zhàn)，五招根除憂郁癥
簡單有效的憂郁癥心理療法
憂郁癥治療也要因人而異
第13章 療愈受挫的情緒，內(nèi)心強(qiáng)大人生無畏無懼
是什么讓你受挫
你的挫折承受力有多強(qiáng)
挫折是人生的“精神補(bǔ)品”
挫折中的情緒調(diào)節(jié)管理
挫折心理的自我調(diào)適
別在挫折面前亂了手腳
坦然面對挫折和逆境
培養(yǎng)意志力，戰(zhàn)勝挫折
第14章 療愈糾結(jié)的人際，敞開心胸與人友善來往
人際關(guān)系的心理影響因素
人際關(guān)系敏感癥：他們總是合伙整我
自我封閉癥：不想和別人說話
社交恐懼癥：恨不能找個(gè)地縫鉆進(jìn)去
人際孤獨(dú)癥：脆弱而又不尋求幫助
人際交往的八項(xiàng)心理原則
掌握社交技巧，做受歡迎的人
第15章 療愈職場綜合征，工作有痛也有快樂
認(rèn)識職業(yè)心理障礙
職業(yè)心理障礙對人生的影響
上班恐懼癥：一想到上班我就焦慮
工作狂人：家就是“有床的工作間”
職業(yè)倦怠癥：情緒低落，看什么都不順眼
單調(diào)作業(yè)心理障礙：工作就是混時(shí)間
第16章 療愈受傷的愛情，用心愛系牢婚姻安全帶
何為健康的愛情心理
初戀的心理調(diào)適
走出戀愛中的審美錯(cuò)覺
失戀后的心理反應(yīng)
失戀后的心理調(diào)適
男女婚后心理差異
婚姻幸福應(yīng)具備的心理素質(zhì)
應(yīng)對婚姻與愛情的沖突
婚內(nèi)的愛情保鮮秘方
第17章 療愈失衡的身心，保持好心態(tài)健康身心靈
心理平衡、心理失衡與心理健康
心理平衡的十大秘訣
心理健康的十大標(biāo)準(zhǔn)
學(xué)會做自己的心理醫(yī)生
戰(zhàn)勝心理失衡，擺正心理天平
保持心理健康，走出心理牢籠
讓心理永葆健康的精神“營養(yǎng)素”
保持好心態(tài)，永葆身心健康
展開全部
讓你受益一生的自我療愈心理學(xué) 作者簡介
牧之，1997年北京師范大學(xué)心理學(xué)碩士畢業(yè)，1999年赴美深造，獲心理學(xué)博士學(xué)位，2004年回國，從事心理輔導(dǎo)工作。現(xiàn)為心理學(xué)專欄作家。出版有《管理要讀心理學(xué)》《心理健康枕邊書》《心理學(xué)的幫助》等暢銷書。
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